У нас на сайте представлено огромное количество информации, которая сможет помочь Вам в написании необходимой учебной работы. 

Но если вдруг:

Вам нужна качественная учебная работа (контрольная, реферат, курсовая, дипломная, отчет по практике, перевод, эссе, РГР, ВКР, диссертация, шпоры...) с проверкой на плагиат (с высоким % оригинальности) выполненная в самые короткие сроки, с гарантией и бесплатными доработками до самой сдачи/защиты - ОБРАЩАЙТЕСЬ!

КУРСОВАЯ РАБОТА

По учебной дисциплине 

 «Психология стресса и стрессоустойчивого поведения» 

на тему: «Стрессоустойчивость студентов-психологов» 

Содержание

Введение

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИЗУЧЕНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ

1.1. Понятия «стресса» и «стрессоустойчивости» личности в зарубежных и отечественных психологических исследованиях

1.2. Проблема изучения стресса и стрессоустойчивости в студенческом возрасте

ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ –ПСИХОЛОГОВ

2.1. Методы и методики исследования

2.2. Сравнительный анализ типологических особенностей стрессоустойчивости студентов-психологов на примере медлительных, точных и спешащих типов

Выводы по второй главе

Заключение

Список использованной литературы

ПРИЛОЖЕНИЯ

                                                    Введение

Актуальность исследования. В настоящее время проблема возникновения стрессовых ситуаций, возникающих в жизни студентов, становится все более актуальной, в результате чего этот вопрос находится в центре внимания ученых, социальных педагогов, психологов, медицинских работников. Возникновение стрессовых ситуаций не только негативно сказывается на успешности студентов в учебе, на отношениях с окружающими, но и регулярное повторение стресса может негативно сказаться на здоровье студентов.

В нашем исследовании акцентировано внимание на изучении возникновения стрессов в студенческом возрасте как фактора возрастного кризиса. Большую роль в детерминации стресса играют личностные характеристики субъектов данного поведения (наряду с генетическими, социально-средовыми, ситуационными, когнитивными) правила. Острая проблема недостаточной профилактики и коррекции стрессов у студентов обусловили актуальность нашей работы.

Объект исследования – особенности стрессоустойчивости студентов-психологов.

Предмет исследования – особенности стрессоустойчивости студентов-психологов.

Цель исследования – выявить уровень стрессоустойчивости студентов-психологов и разработать рекомендации по повышению стрессоустойчивости.

Задачи исследования:

1. Проанализировать теоретико-методологические основы изучения стрессоустойчивости личности в студенческом возрасте;

2. Провести эмпирическое исследование типологических особенностей стрессоустойчивости личности в студенческом возрасте.

3. Рассмотреть методику диагностики стрессоустойчивости человека.

4. Провести диагностику стрессоустойчивости студентов-психологов и проанализировать полученные результаты.

5. Разработать мероприятия по повышению стрессоустойчивости студентов психолого.

Гипотеза исследования – стрессоустойчивость личности в студенческом возрасте имеет определенные типовые особенности, обусловленные типом поведенческой активности.

Методы исследования:

- Теоретические методы (изучение и анализ психологической литературе о стрессе и стрессоустойчивости, обобщение и сравнительно-сопоставительный анализ данных);

-  Библиографический метод (анализ педагогической, психологической и методической литературы);

- Эмпирический метод (наблюдение; беседы; методы оценивания и измерения);

- Статистические методы обработки данных (критерий ранговой корреляции Спирмена).

Методики исследования:

1. Методика «Тип поведенческой активности» Л.И. Вассермана и Н.В. Гуменюка;

2. Методика для определения вероятности развития стресса Т. А. Немчина

Теоретико-методологические основы исследования - труды  таких авторов, как Бодров В.А., Божович Л.И., Болонов Г.П., Василюк Ф.Е., Вострокнутов Н. В., Пережогин Л. О., Вульфов Б.З., Синягин Ю.В., Синягина Н.Ю., Селезнева Е.В., Габдреева Г.Ш.,  Дозорцева Е.Г.,  Дьяченко М.И., Пономаренко В.А., Елисеев О.П. и другие.

Структура исследования – исследование включает в себя введение, две главы, заключение и список использованной литературы.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИЗУЧЕНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ

1.1. Понятия «стресса» и «стрессоустойчивости» личности в зарубежных и отечественных психологических исследованиях

Стресс – это функциональное состояние организма и психики, которое характеризуется существенными нарушениями биохимического, физиологического, психического статуса человека и его поведения в результате воздействия экстремальных факторов психогенной и физической природы.

Стресс нельзя считать категорически негативным явлением, так как он заставляет человека мобилизовать свои внутренние силы, чтобы решить возникающие проблемы. Однако человек должен быть готов справиться со стрессом.

Механизмы стресса связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.

Сильный стресс негативно влияет на здоровье - он снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (желудочно-кишечных сердечнососудистых, и др.).

Различают физиологические, когнитивные и эмоциональные признаки стресса.

Физиологические признаки: учащенное сердцебиение, головная боль, боль в области желудка, частое мочеиспускания, напряжение в мышцах спины, быстрая утомляемость, увеличение количества гормона эпинефрина, который вызывает беспокойство, повышенную нервозность.

Когнитивные признаки: невнимательность, ухудшение восприятия, памяти, мышление, воображение. Вследствие чего возникают ошибки в у студентов в обучении, сложно контролировать свои действия и состояние.

Эмоциональные признаки: раздражительность, настроение часто меняется, недоверчивость, повышение тревоги, чрезмерная возбудимость, злость, смущение, депрессия.

Можно перечислить свойства личности, которые обуславливают вероятность возникновения стресса: ведущее место занимает тревожность (ощущение неосознаваемой угрозы, ожидание опасности),  раздражительность, обостренное чувство долга, уязвимость, застенчивость, враждебность, отношение к себе как к неудачнику, эмоциональная возбудимость, нестабильность. Также снижают психологическую устойчивость к стрессу пессимистическое отношение к жизненной ситуации, длительные негативные переживания, замкнутость. Ситуации, которые унижают чувство достоинства личности, сужение интересов, тенденция к фанатизма, когда человек агрессивно отклоняет любые мысли, постоянна недовольство собой и др. снижают устойчивость к стрессу. Если сознание человека не может нейтрализовать негативные переживания, они переходят в бессознательное, а затем на телесный уровень, провоцируя возникновение заболеваний.

У склонных к стрессу людей чаще наблюдается тенденция к конкуренции, твердое стремление к достижению цели, агрессивность, нетерпеливость, беспокойство, экспрессивная речь, чувство постоянного брака времени.

Среди множества жизненных ситуаций, провоцирующих стресс, можно условно выделить такие типы их по сложности, продолжительности, интенсивностью стрессовых переживаний, как критическая, кризисная, экзистенциальная и терминальная.

Критической является ситуация, при которой сложные жизненные обстоятельства, возникающие или обостряющиеся очень быстро, неожиданно, не оставляя время для адаптации, подготовки, настройки. Новая жизненная ситуация субъективно воспринимается как сложная, нежелательная, затруднена, неблагоприятна. Она требует от человека пересмотра перспективных планов, отказа от привычных жизненных стратегий, принятие каких-то небудничных решений. Это может быть, например, внезапное увольнение с работы, транспортное происшествие, требующее большого ремонта своей и чужой машины, или необходимость ликвидировать последствия затопления квартиры соседей снизу.

Каждое такое событие, несмотря на его стрессовый потенциал, необязательно становится причиной острого или хронического стресса. Для одних увольнение с работы становится толчком для поиска именно той работы, о которой они давно мечтали, а другие переживают такой поворот событий как полный профессиональный и личностный крах, как жизненное фиаско, и тогда уже речь идет о переходе от критической ситуации к кризисной.

Экзистенциальная ситуация возникает во время такого глубокого жизненного кризиса, когда смысл существования теряется практически вполне. Человек не имеет веры, что его жизнь может обрести новый смысл, что все когда-то еще изменится к лучшему. В отличие от кризисной ситуации, экзистенциальная не возникает внезапно. Внезапным может стать осознание внутренней и внешней пустоты, бесперспективности, безнадежности существования.

Еще сложнее экзистенциальную ситуация терминальная. Она возникает уже за гранью экзистенциального выбора, когда очень больной человек знает о собственной обреченности и может лишь найти в себе силы для окончательного жизненного выбора: как-то дотерпеть, дожить или использовать последний шанс для изменения качества своей жизни на этом завершающем этапе.

Стрессоустойчивость- совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить стресс без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. [31]

Стрессоустойчивость – это общее качество личности, которое характеризуется способностью противостоять стрессовым факторам за период времени, необходимого для организации новых условий, в которых данный стрессор не будет угрожающим. Стрессоустойчивость обеспечивает высокую эффективность деятельности и сохраняет здоровье человека. В ситуациях возможного возникновения стресса надо определять дополнительные пути выхода из стрессовых ситуаций.

Очевидно, что термин «стрессоустойчивость» не использовался до появления термина «стресс», но само явление стресса конечно существовало, и его влияние на организм человека и ответ на него не оставались без внимания. Еще И. Павлов выделял за основной принцип развития принцип единства организма и среды, что проявляется, в частности, в уравновешенности между организмом и средой: уравновешенность постоянно нарушается колебаниями среды, и организм все время стремится вернуть утраченное равновесие.

Многие авторы отмечают, что эмоциональная устойчивость как свойство психики отражает способность человека успешно осуществлять необходимую деятельность (жизнедеятельность) в сложных условиях. Эмоциональными детерминантами стрессоустойчивого поведения являются эмоциональная оценка ситуации, эмоциональное предвосхищение хода и результатов деятельности, испытываемые в данной ситуации эмоции и чувства, эмоциональный опыт личности (эмоциональные установки, образы, прошлые переживания). Результаты исследований [5] показывают, что эмоциональная устойчивость как качество личности является единством компонентов:

а) мотивационного;

б) эмоционального;

в) волевого, который выражается в сознательной саморегуляции действий, приведение их в соответствие с требованиями ситуаций;

г) интеллектуального - оценка и определение требований ситуации, прогноз ее возможного изменения, принятие решений о способах действий.

Эмоциональная устойчивость личности в экстремальных условиях обеспечивает переход психики на новый уровень активности - такая перестройка мотивационных, регуляторных и исполнительных функций позволяет не только предотвратить, но и преодолеть сложную ситуацию в жизни и деятельности.

Но, не смотря на то, что ряд авторов [5, 20] понятие стрессоустойчивость сводят лишь к понятию эмоциональной устойчивости, эти понятия не являются тождественными. Под «стрессоустойчивостью» понимается интегративное свойство, которое:

Во-первых, характеризует степень его адаптации к воздействию экстремальных факторов внешней (гигиенические условия, социальное окружение и т. п.) и внутренней (личной) среды и деятельности.

Во-вторых, оно определяется уровнем функциональной надежности субъекта деятельности и развития психических, физиологических и социальных механизмов регуляции текущего функционального состояния и поведения в этих условиях.

И, в-третьих, это свойство проявляется в активации функциональных ресурсов (и оперативных резервов) организма и психики, а также в изменении работоспособности и поведения человека, направленных на предупреждение функциональных расстройств, негативных эмоциональных переживаний и нарушений эффективности и надежности деятельности [5].

Из этого определения следует, что механизмы регуляции и особенности проявления стрессоустойчивости человека обуславливаются характеристиками его:

а) мотивации и целенаправленного поведения;

б) функциональных ресурсов и уровня их активации;

в) личностных черт и когнитивных возможностей;

г) эмоционально-волевой реактивности;

д) профессиональной подготовленности и работоспособности.

Свойство стрессоустойчивости на всех уровнях его регуляции и проявления означает стабильность функций организма и психики при воздействии стресс-факторов, их резистентность( сопротивляемость) и толерантность (выносливость) к экстремальным воздействиям, функциональную приспособляемость (адаптированность) человека к жизни и деятельности в конкретных экстремальных условиях, и наконец, способность компенсировать чрезмерные функциональные сдвиги (нарушения) при воздействии стрессоров.

Стрессовая ситуация и затрагивает все уровни жизнедеятельности человека. Китаев-Смык Л. А. выделяет две наиболее общие формы поведенческой активности при кратковременных, но достаточно интенсивных воздействиях: активно-эмоциональную и пассивно-эмоциональную [26, 27]. Эти формы поведенческих реакций проявляются у человека в экстремальных условиях. Установлено, что при воздействии стресс-факторов первая форма поведения выражается в импульсивных, несвоевременных действиях, в утрате и разрушении ранее выработанных навыков, в не использовании прошлого опыта, в повторении неадекватных двигательных реакций. Вторая форма поведения характеризуется, как правило, замедленностью действий вплоть до развития ступорозного состояния [34, 44]. Обе указанные формы поведения можно рассматривать как проявления неустойчивости человека к воздействию стрессоров, обуславливающих снижение надежности его деятельности в экстремальных условиях.

Не менее важен другой аспект данной проблемы, связанный с изучением собственно стрессоустойчивости человека, то есть его возможностей сохранять в стрессогенной обстановке не только целостность организма и личности, но и требуемый уровень качества решаемых задач. Для подготовленных специалистов наиболее характерно целесообразно-активное поведение, то есть активная реализация осмысленных действий, направленных на решение стоящих перед ними задач при сохранении своего здоровья и целостности управляемого объекта. Подтверждением этого служат результаты экспериментальных исследований, проводившихся в условиях операторской деятельности [5].

Специфика изучения проблемы стрессоустойчивости заключается в том, что ее внешние категории (качество поведения и состояние функций) не являются собственно психологическими, - содержательное исследование психической стрессоустойчивости предполагает выделение собственного психологического критерия. В зависимости от основания, по которому исходно вычленяются психические процессы, лежащие в основе формирования и проявления устойчивости - неустойчивости, возможны два подхода. Первый из них, традиционно - аналитический подход, опирается на «членение» психики по признаку качественного своеобразия на познавательные, эмоциональные и волевые процессы, а психическая стрессоустойчивость определяется через частные оценки устойчивости отдельно рассматриваемых психических процессов и свойств [5, 26]. Второй - системно - регулятивный подход к определению психической стрессоустойчивости предполагает «вычленение» психических процессов не по признаку качественного своеобразия, а с точки зрения их непосредственной функции в регуляции поведения. При данном подходе психические процессы рассматриваются как функциональные звенья, блоки (регулирующие функции), образующие систему психической регуляции поведения (деятельности) [5].

Попытки установить универсальный принцип разделения людей на устойчивых и неустойчивых к воздействию стресса, предпринимались рядом исследователей.

Факторы влияющие на стрессоустойчивость:

Врожденные особенности организма и ранний детский опыт.

Согласно психогенетическим исследованиям [50], реакции людей на те или иные факторы среды на 30-40% определяются генами, полученными от родителей, и на 60-70% зависят от воспитания, жизненного опыта, тренировки, полученных навыков, выработки условных рефлексов и т.д. таким образом, одни люди изначально более предрасположены к стрессу, а другие - устойчивы к нему.

В последнее время находит подтверждение идея о том, что стрессы беременной женщины повышают вероятность развития стресса у ребенка . По-видимому, беспокойство на гормональном уровне, испытанное детьми в период внутриутробного развития, создало предпосылки для последующих более легких проявлений беспокойства на психологическом уровне, начиная со второй половины первого года жизни [50].

Психотравмирующие переживания первых семи лет также осложняют протекание стрессовых реакций на протяжении последующей жизни. Современные методы психотерапии позволяют частично «исправить» и «переписать» болезненный детский опыт, но такие процедуры требуют участия квалифицированного специалиста.

Физиологическим базисом для личности является тип высшей нервной деятельности человека, который отражает силу и динамику нервных процессов в мозге и мало подвержен каким-либо изменениям [5]. Этой точки зрения придерживается И. П. Павлов и польский исследователь Я. Стреляу (1982).

И. П. Павлов выделял следующие фундаментальные свойства нервной системы: силу процессов возбуждения и торможения, их уравновешенность и подвижность. Он разделял силу процесса возбуждения и силу процесса торможения, считая их независимыми свойствами нервной системы.

Указанные свойства нервных процессов образуют определенные системы, комбинации; таким образом, получается так называемый тип нервной системы, или тип высшей нервной деятельности. Он складывается из характерной для отдельных индивидов совокупности основных свойств нервной системы - силы, уравновешенности и подвижности процессов возбуждения и торможения. И. П. Павлов выделил четыре основных типа нервной системы, близких к традиционной типологии Гиппократа-Галена. В своей типологии он основывался прежде всего на силе нервных процессов, различая сильные и слабые типы. Дальнейшим основанием деления служит уравновешенность нервных процессов, но только для сильных типов, которые делятся на уравновешенных и неуравновешенных, причем неуравновешенный тип характеризуется преобладанием возбуждения над торможением. Наконец, сильные уравновешенные типы делятся на подвижных и инертных, когда основанием деления является подвижность нервных процессов. [21, 22]

Выделенные И.П. Павловым типы нервной системы не только по своему числу, но и по основным характеристикам соответствуют четырем классическим типам темперамента. Сравнивая свои типы нервной системы с типологией Гиппократа-Галена, И.П. Павлов описывает их следующим образом:

1.Сильный, уравновешенный тип - Сангвиник.

Его нервная система отличается большой силой нервных процессов, их равновесием и значительной подвижностью. Поэтому сангвиник - человек быстрый, легко приспосабливающийся к изменчивым условиям жизни. Его характеризует высокая сопротивляемость трудностям жизни.

2.Сильный, уравновешенны, инертный тип - Флегматик.

Его нервная система также характеризуется значительной силой и равновесием нервных процессов наряду с малой подвижностью. Будучи с точки зрения подвижности противоположностью сангвиника, флегматик реагирует спокойно и медленно, не склонен к перемене своего окружения; подобно сангвинику, хорошо сопротивляется сильным и продолжительным раздражителям.

3.Сильный, неуравновешенный тип, с преобладанием возбуждения - Холерик.

Его нервная система характеризуется, помимо большой силы, преобладанием возбуждения над торможением. Отличается большой жизненной энергией, но ему не хватает самообладания; он вспыльчив и несдержан.

4.Слабый тип - Меланхолик.

Люди, относящиеся к этому типу, характеризуются слабостью как процесса возбуждения, так и торможения, плохо сопротивляются воздействию сильных продолжительных и тормозных стимулов. Поэтому меланхолики часто пассивны, заторможены. Для них воздействие сильных раздражителей может стать источником различных нарушений поведения.

Не вызывает сомнений, что меланхолики несомненно больше подвержены стрессу, чем флегматики. Что же касается холериков, то здесь не все так ясно. С одной стороны, слабая выраженность процесса торможения в ЦНС у холериков может приводить к мощным эмоциональным вспышкам и агрессии, однако малая продолжительность таких периодов не доводит организм до стресса [5, 50].

Родительские сценарии.

Следует отметить, что у каждого человека есть свой индивидуальный сценарий стрессового поведения. Об этом писал Э.Берн [50]. Этот сценарий усваивается в детстве, когда родители, испытывая стрессы, конфликтуют на глазах у ребенка, невольно вовлекая его в свои проблемы. При этом ребенок впитывает в себя примеры родителей, а потом неосознанно копирует их в своей взрослой жизни. Поэтому одни люди выплескивают стрессы на других людей в виде агрессивных импульсов или бьют посуду, другие молча переживают свое горе и плачут, а третьи пытаются решить проблемы с помощью алкоголя. Одни винят во всем самого себя и ищут прежде всего свои собственные ошибки. Другие обвиняют всех вокруг, но только не себя. Усвоенный в детстве стрессовый сценарий «запускается» почти автоматически. В этих случаях достаточно незначительного ухудшения привычного ритма жизни и работы, возникновения, казалось бы, пустяковой проблемы, как включается и начинает раскручиваться маховик механизма запуска стресса. Причем последствия от реализации стрессорной программы могут быть гораздо пагубнее, чем причины, ее запустившие.

1.2. Проблема изучения стресса и стрессоустойчивости в студенческом возрасте

Возникновение стрессовых ситуаций в студенческой жизни определяется наличием стрессогенных факторов в студенческой среде, таких как ситуации экзаменов, периоды социальной адаптации, необходимость личностного самоопределения в будущей профессиональной деятельности. Таким образом, постоянное состояние стресса и его последствия составляют серьезную угрозу психическому здоровью студентов.

 Юность – это период, когда формируется личность будущего специалиста, когда молодые люди подтверждают свою профессиональную состоятельность, уровень стрессоустойчивости оказывает сильное влияние на успешность обучения и личные достижения.

Развитие стрессоустойчивости личности будущего психолога занимает важное место в системе подготовки высококвалифицированных и конкурентоспособных кадров в области психологии. Особенностью профессии психолога является специфический инструмент деятельности — собственная личность. Поэтому профессия психолога требует личностной работы: решение собственных субъективных проблем, овладение культурой саморефлексии, осознание своих личностных, моральных, культурных и когнитивных ценностей, развитие умения контролировать собственные эмоциональные реакции и адекватно реагировать на действие стрессогенных факторов.

Повышенное внимание к подготовке специалиста в области практической психологии связана с потребностью современного общества продуктивно решать проблемы в многих отраслях повседневной жизни. Социальная значимость деятельности практического психолога вызывает необходимость детального изучения уровня социально-психологического стресса, стрессоустойчивости личности будущего профессионала в области практической психологии.

Можно выделить следующие основные виды профессионального стресса, которые возникают в процессе обучения студентов психологов:

- информационный стресс возникает в условиях ограниченного времени и усиливается в условиях высокой ответственности выполняемых учебных заданий. Информационный стресс может сопровождаться ситуацией неопределенности, когда у студента недостаточно информации или знаний для выполнения задания;

- эмоциональный стресс возникает из-за реальной или предполагаемой опасности (чувство вины за невыполненные учебные задания, боязнь подвести одногруппников и др.).

-  комуникативный стресс связан с реальными проблемами общения в студенческой среде, или общения с преподавателем. Признаками такого стресса является повышенная конфликтность,  плохой самоконтроль в процессе общения, неумение найти правильные слова в процессе общения, сложность понять собеседника;

 -  профессиональный стресс достижения проявляется при несоответствии уровня ожиданий реальным возможностям человека. Например, возможности студента могут быть переоценены и ему приходится соответствовать повышенной оценке, в результате чего он испытывает стресс. Либо наоборот, студент достоин большей оценке, чем та, которую он получил, что также вызывает значительный стресс;

- стресс, который сопровождается страхом сделать ошибку. Он возникает, если у студента есть очень сильная внутренняя установка только на успех, либо есть запрет или предусмотрены карательные санкции в случае ошибки. Например, некоторые студенты боятся неодобрения родителей, если будут недостаточно успешны в учебе;

- стресс конкуренции – стресс, который нередко возникает в условиях конкуренции в профессиональных достижениях между одногруппниками;

- стресс успеха. У студента-психолога может возникнуть стресс, когда он достигает крупного успеха.

Характеризуя стрессоустойчивость человека в студенческом возрасте, можно отметить, что к возрасту 18 лет, у человека уже выработаны основные механизмы преодоления стрессовых ситуаций. Многие студенты могут контролировать свои эмоции и действия, предвидеть наступление тех или иных негативных или позитивных событий, морально подготовиться к ним. Вместе с тем, студенты по-разному реагируют на стрессовые ситуации, поэтому важно исследовать особенности стрессоустойчивости студентов и выработать рекомендации по повышению управления студентами своего внутреннего состояния в условиях стресса.

Выводы по первой главе

На основании теоретической главы работы можно сделать следующие выводы:

Стресс – это функциональное состояние организма и психики, которое характеризуется существенными нарушениями биохимического, физиологического, психического статуса человека и его поведения в результате воздействия экстремальных факторов психогенной и физической природы.

Механизмы стресса связаны с нашей гормональной, нервной,  сосудистой системами. Сильный стресс негативно влияет на здоровье - он снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (желудочно-кишечных сердечнососудистых, и др.).

Стрессоустойчивость – это общее качество личности, которое характеризуется способностью противостоять стрессовым факторам за период времени, необходимого для организации новых условий, в которых данный стрессор не будет угрожающим. Стрессоустойчивость обеспечивает высокую эффективность деятельности и сохраняет здоровье человека. В ситуациях возможного возникновения стресса надо определять дополнительные пути выхода из стрессовых ситуаций.

Возникновение стрессовых ситуаций в студенческой жизни определяется наличием стрессогенных факторов в студенческой среде, таких как ситуации экзаменов, периоды социальной адаптации, необходимость личностного самоопределения в будущей профессиональной деятельности. Таким образом, постоянное состояние стресса и его последствия составляют серьезную угрозу психическому здоровью студентов.

ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ –ПСИХОЛОГОВ

2.1. Методы и методики исследования

В исследовании приняли участие 40 студентов-психологов в возрасте 18-22 лет.

Цель исследования – выявить типологические особенности стрессоустойчивости студентов-психологов на примере точных, спешащих и медлительных типов.

Гипотеза исследования – стрессоустойчивость личности в студенческом возрасте имеет определенные типовые особенности, обусловленные типом поведенческой активности.

Исследование было проведено в несколько этапов.

На первом этапе была проведена диагностика типов поведенческой активности в исследуемой группе.

На втором этапе была проведена оценка уровня стрессоустойчивости в исследуемой группе.

На третьем этапе результаты по методикам сопоставлялись и интерпретировалось наличие взаимосвязи между исследуемыми параметрами.

На основании цели и гипотезы исследования были поставлены следующие методы исследования:

- Теоретические (изучение и анализ отечественной и зарубежной литературы, обобщение и сравнительно-сопоставительный анализ данных);

-  Библиографический метод (анализ педагогической, психологической и методической литературы);

- Эмпирический метод (наблюдение; беседы; методы оценивания и измерения);

- Статистические методы обработки данных (критерий ранговой корреляции Спирмена).

Для проведения исследования были выбраны следующие методики исследования:

1. Методика «Тип поведенческой активности» Л.И. Вассермана и Н.В. Гуменюка. Методика является типологическим личностным опросником, созданным для определения типов поведения человека, уровня его общей активности.

Методика включает 61 вопроса. Каждый ответ имеет различную весовую нагрузку от 1 до 13 баллов. Зависимо от общей суммы набранных баллов испытуемый может быть отнесен к тому либо иному типу поведенческой активности (прямо пропорционально количеству набранных баллов, начиная от малого – тип А (спешащий), до наибольших значений – тип Б (медлительный)).

Стимульный материал содержится в приложении 1.

Обработка результатов исследования:

Если диагностируемый наберет меньше 335, то он диагностируется как спешащий тип;

336-459 баллов – смешанный тип;

Более 460 баллов – медлительный тип.

2. Методика для диагностики вероятности развития стресса Т. А. Немчина

Предназначение методики – выявление подверженности стрессу.

Оснащение – тест опросника с ответами и инструкция для диагностируемого. В тесте содержится ряд утверждений с одним вариантом. Диагностируемый должен ответить либо «да», либо «нет» на каждый из вопросов. Студент также указывает те утверждения, с которыми он не согласен.

В процесс обработки результатов теста подсчитывается общее количество утверждений, как «нет», так и «да», с которыми студент согласен.

Интерпретация результатов Если количество таких утверждений достигает 40–50 – студент пребывает в состоянии стресса, резервы его организма близки к истощению – высока вероятность развития третьей стадии стресса – диагностируется низкая стрессоустойчивость.

До 15-40 – средняя стрессоустойчивость, при отсутствии адекватных мер (использование приемов саморегуляции и других «антистресс-технологий») существует вероятность развития негативных последствий стресса.

Не более 5–15 – прогнозируется высокая стрессоустойчивость.

В приложении 2 представлен стимульный материал к данной методике.

3. Шкала нервно-психического напряжения (Т.А. Немчин).

Предназначение методики - оценка нервно-психического напряжения  и его проявлений у диагностируемого.

Необходимое оснащение. Анкета-опросник (приложение 3).

После того, как диагностируемый студент заполнит бланк анкеты, подсчитываются набранными им баллы путем их суммирования.

При если испытуемый поставил отметку (+) против пункта 1, начисляется 1 балл, если против 2 – 2, 3 – 3. Минимальное количество баллов, которое может набрать испытуемый, равно 30, а максимальное – 90.

Результаты теста оцениваются по следующей шкале:

- слабое нервно-психическое напряжение - от 30 до 50 баллов,

- умеренное – от 51 до 70 баллов;

-  чрезмерное – от 71 до 90 баллов.

4. Тест жизнестойкости. Методика С. Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева.

Данный тест является русскоязычной адаптацией Леонтьевым Д.А. опросника Hardiness Survey, автором которого являлся американский психолог Сальватор Мадди.

Под жизнестойкостью понимается Жизнестойкость система убеждений о себе, мире, отношениях с ним, позволяющих человеку стойко преодолевать различные сложные жизненные ситуации. Обладая данной характеристикой, человек реже испытывает стресс, а если испытывает, то легче его преодолевает. Жизнестойкость состоит из трех компонентов: вовлеченность, контроль, принятие риска.

Стимульный материал предоставлен в приложении 4.

Обработка результатов теста. 

Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы от 0 до 3 («нет» - 0 баллов, «скорее нет, чем да» - 1 балл, «скорее да, чем нет» - 2 балла, «да» - 3 балла), ответам на обратные пункты присваиваются баллы от 3 до О («нет» - 3 балла, «да» - 0 баллов). Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска).

Интерпретация (расшифровка) к тесту жизнестойкости.

Выраженность жизнестойкости в целом и ее компонентов препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания, копинг стратегий (hardy coping) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Вовлеченность (commitment) определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя «вне» жизни.

Если вы чувствуете уверенность в себе и в том, что мир великодушен, вам присуща вовлеченность.

Контроль (control) представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому - ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь.

Принятие риска (challenge) - убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, - неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности. В основе принятия риска лежит идея развития через активное усвоение знаний из опыта и последующее их использование.

В следующем параграфе нашего исследования нами описаны результаты исследования.

2.2. Сравнительный анализ типологических особенностей стрессоустойчивости студентов-психологов на примере медлительных, точных и спешащих типов

Результаты методики «Тип поведенческой активности» Л.И. Вассермана и Н.В. Гуменюка предоставлены в приложении 5.

В результате проведения диагностики с использованием данной методики получены следующие результаты: спешащий тип показали 23 испытуемых студента, для таких студентов характерна гиперболизированная потребность в деятельности – сверхвовлеченность в работу, инициативность, неумение отвлечься от работы, расслабиться; нехватка времени для отдыха и развлечений,неизменное напряжение духовных и физических сил в борьбе за фуррор, высочайшая мотивация заслуги при неудовлетворенности достигнутым, упорство и сверхактивность в достижении цели, часто сходу в нескольких областях жизнедеятельности, нежелание отрешиться от заслуги цели, невзирая на «поражение».

Смешанный тип был показан 9 испытуемыми, что говорит о том, что для них характерно рвение сбалансировать бизнес активность, напряженную работу со сменой занятий и искусно организованным отдыхом; моторика и речевая экспрессия равномерно выражены. Лица этого типа не демонстрируют очевидной склонности к преобладанию, но в определенных ситуациях и обстоятельствах уверенно берут на себя роль фаворита; для их свойственна чувственная стабильность в поведении, относительная устойчивость к действию стрессогенных причин, отменная приспособляемость к разным видам деятельности.

Медлительный тип был показан 8 испытуемыми студентами, что говорит о том, что для них свойственна рациональность.

Таблица 1. Результаты применения методики «Тип поведенческой активности» Л.И. Вассермана и Н.В. Гуменюка в диагностике-студентов-психологов

Таким образом, в результате проведения данной методики нами было проведено разделение группы на подгруппы по каждому типу поведенческой активности. На основании данного разделения был проведен анализ типологических особенностей стрессоустойчивости в студентов-психологовом возрасте. Анализ проводился при помощи сравнения средних результатов по всем методикам.

Сначала нами был проведен анализ результатов по методике для определения вероятности развития стресса Т. А. Немчина. Результаты предоставлены в приложении 6.

В результате проведения данной методики были получены следующие результаты:

Высокую стрессоустойчивость показали 10 испытуемых студентов-психологов, что говорит о том, что для данной категории характерна хорошая эмоциональная устойчивость к стрессовым ситуациям: они могут оставаться хладнокровными в самых сложных ситуациях.

Среднюю стрессоустойчивость показали 9 испытуемых студентов-психологов.

Низкую стрессоустойчивость показали 21 испытуемых студентов-психологов, что указывает на то, что они весьма подвержены стрессу – для них характерна потеря контроля, формирование тревожности в самых сложных жизненных ситуациях.

Таблица 2. Результаты по методике для определения вероятности развития стресса Т. А. Немчина

Рисунок 1. Средние показатели по каждой группе по уровню стрессоустойчивости студентов-психологов

Из таблицы и рисунка видим, что наблюдается определенная закономерность.

Спешаший тип характеризуется более низким уровнем стрессоустойчивости, чем смешанный и медлительный тип (показатели первого типа повыщена на 112%, по сравнению с медлительным и на 153% по сравнению со смешанным типом).

Таким образом,  результаты исследования показывают, что рациональность медлительных типов обуславливает их высокую стрессоустойчивость, в то время как спешащие типы по причине своего обостренного отношения к происходящим событиям, наоборот, более подвержены стрессу.

Чтобы подтвердить вышесказанное была проведена статистическая обработка данных с использованием коэффициента ранговой корреляйии Спирмена.

Результаты расчета критерия Спирмена для этой методики предоставлены в таблице 4.

Получили наличие значимой связи между исследуемыми параметрами, что говорит о том, что уровень стрессоустойчивости связан с типом поведенческой активности.

Таблица 4. Результаты расчета критерия Спирмена для методики определения вероятности развития стресса Т. А. Немчина

Рисунок 2. Средние показатели по каждой группе по уровню нервно-психического напряжения

Из таблицы и рисунка видим, что наблюдается определенная закономерность.

Для спешащего типа характерен более высокий уровень нервно-психического напряжения, чем для смешанного и медлительного типа (показатели спешащего типа оказались выше на 38%, чем показатели медлительного и выше на 31%, чем показатели смешанного типов).

При этом, показатели смешанного и медлительного типов отличаются незначительно (на 6%), однако, показатель медлительного типа несколько ниже, что указывает на то, что для медлительного типа характерен более низкий уровень нервно-психического напряжения, что, скорее всего, объясняется высокой эмоциональной устойчивостью.

Таким образом, в результате проведенного исследования можно сделать вывод о том, что рациональность медлительных типов позволяет им быть крайне стрессоустойчивыми, в то время как спешащие типы в следствие своего образа жизни, наоборот, подвержены воздействию стресса и теряются при любой сложной ситуации.

Для подтверждения всего вышесказанного нами была проведена статистическая обработка данных при помощи критерия ранговой корреляции Спирмена.

Результаты расчета критерия Спирмена для этой методики предоставлены в таблице 7.

Получили наличие значимой связи между исследуемыми параметрами, что говорит о том, что уровень нервно-психического напряжения связан с типом поведенческой активности.

Таблица 7. Результаты расчета критерия Спирмена для шкалы нервно-психического напряжения (Т.А. Немчин).

Рисунок 3. Средние показатели по каждой группе по уровню жизнестойкости

Из таблицы и рисунка видим, что наблюдается определенная закономерность.

Для спешащего типа оказался характерен более низкий уровень по вовлеченности, чем для других типов. При этом самый высокий уровень вовлеченности оказался наиболее характерен для медлительного типа, что говорит о  том, что для этого типа наиболее характерна убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности. При этом для смешанного типа оказалось более характерным промежуточное состояние.

Для подтверждения всего вышесказанного нами была проведена статистическая обработка данных при помощи критерия ранговой корреляции Спирмена.

Результаты расчета критерия Спирмена для этой методики предоставлены в таблице 7.

Получили наличие значимой связи между исследуемыми параметрами, что говорит о том, что уровень жизнестойкости связан с типом поведенческой активности.

Таким образом, в результате проведенного исследования можно сделать вывод о том, что рациональность медлительных типов позволяет им быть крайне стрессоустойчивыми, в то время как спешащие типы в следствие своего образа жизни, наоборот, подвержены воздействию стресса и теряются при любой сложной ситуации.

Дополнительно нами была отражена корреляционная связь между исследуемыми параметрами графически (рис. 4).

Рисунок 4. Корреляционные связи

На рисунке видно графическое изображение корреляционных связей, из котором следует, чо практически по всем параметрам наблюдается сильная обратная связь: стрессоустойчивость имеет устойчивую взаимосвязь со спешащим и медлительным типом, жизнестойкость имеет устойчивую взаимосвязь со спешащим и медлительным типом.

Так же наблюдается умеренная связь в некоторых парах: между стрессоустойчивостью и смешанным типом, между жизнестойкостью и смешанным типом, между нервно-психическим напряжением и спешащим и медлительным типами.

Не наблюдается связи только между нервно-психическим напряжением и смешанным типом.

Следовательно, можем констатировать подтверждение гипотезы исследования - стрессоустойчивость личности в студентов-психологовом возрасте имеет определенные типовые особенности, обусловленные типом поведенческой активности.

Выводы по второй главе

Практическое исследование было проведено в 2014 году на базе.. В исследовании приняли участие 40 студентов-психологов в возрасте 16-17 лет.

Исследование было проведено в несколько этапов.

На первом этапе была проведена диагностика типов поведенческой активности в исследуемой группе.

На втором этапе была проведена оценка уровня стрессоустойчивости в исследуемой группе.

На третьем этапе результаты по методикам сопоставлялись и интерпретировалось наличие взаимосвязи между исследуемыми параметрами.

В результате проведения данной методики нами было проведено разделение группы на подгруппы по каждому типу поведенческой активности. На основании данного разделения был проведен анализ типологических особенностей стрессоустойчивости в студентов-психологовом возрасте. Анализ проводился при помощи сравнения средних результатов по всем методикам.

В результате оценки типологических особенностей были получены следующие результаты:

Для спешащего типа характерен более низкий уровень стрессоустойчивости, чем для смешанного и медлительного типа.

Для спешащего типа характерен более высокий уровень нервно-психического напряжения, чем для смешанного и медлительного типа.

При этом, показатели смешанного и медлительного типов отличаются незначительно, однако, показатель медлительного типа несколько ниже, что указывает на то, что для медлительного типа характерен более низкий уровень нервно-психического напряжения, что, скорее всего, объясняется высокой эмоциональной устойчивостью.

Для спешащего типа оказался характерен более низкий уровень по вовлеченности, чем для других типов. При этом самый высокий уровень вовлеченности оказался наиболее характерен для медлительного типа, что говорит о  том, что для этого типа наиболее характерна убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности. При этом для смешанного типа оказалось более характерным промежуточное состояние.

Для спешащего типа оказался характерен более низкий уровень по контролю, чем для других типов. При этом самый высокий уровень контролю оказался наиболее характерен для медлительного типа, что говорит о  том, что для этого типа наиболее характерна убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. При этом для смешанного типа оказалось более характерным промежуточное состояние.

Для студентов-психологов спешащего типа оказался характерен более низкий уровень по принятию риска, чем для других типов. При этом самый высокий уровень принятию риска оказался наиболее характерен для медлительного типа, что говорит о  том, что для этого типа наиболее характерна  убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, - неважно, позитивного или негативного. При этом для смешанного типа оказалось более характерным промежуточное состояние.

Для подтверждения всего вышесказанного нами была проведена статистическая обработка данных при помощи критерия ранговой корреляции Спирмена.

В результате расчета критерия ранговой корреляции Спирмена практически по всем параметрам наблюдается сильная обратная связь: стрессоустойчивость имеет устойчивую взаимосвязь со спешащим и медлительным типом, жизнестойкость имеет устойчивую взаимосвязь со спешащим и медлительным типом.

Так же наблюдается умеренная связь в некоторых парах: между стрессоустойчивостью и смешанным типом, между жизнестойкостью и смешанным типом, между нервно-психическим напряжением и спешащим и медлительным типами.

Не наблюдается связи только между нервно-психическим напряжением и смешанным типом.

Следовательно, можем констатировать подтверждение гипотезы исследования - стрессоустойчивость личности в студенческом возрасте имеет определенные типовые особенности, обусловленные типом поведенческой активности.

Заключение

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

Студентов-психологовый возраст, с психологической точки зрения, можно охарактеризовать тремя терминами: переломность, кризисность и реконструкция. В этом возрасте человек наиболее подвержен стрессу, так как на него постоянно воздействуют таким образом, от которого он хочет отказаться.

Видимая причина стресса у студента может быть обусловлена серьезной неприятностью, незначительной обидой и т.д. Зачастую данное обстоятельство показывается в нестандартных ситуациях (опасных, как с настоящей опасностью, так и с мнимой), при насилии, выраженном в различных формах.

Стресс оказывает очень большое влияние на студента. Наблюдается ухудшение физического здоровья. Учёные доказали, что люди, которые были подвержены постоянным стрессам, имеют слабый иммунитет, в зрелом возрасте они более подвержены болезням, причем серьезно, чем те, которые отрочество перенесли сравнительно благополучно.

Если не давать бой студентов-психологовому стрессу, он может вылиться в нешуточную депрессию, окончанием которой может быть суицид.

В исследовании приняли участие 40 студентов-психологов в возрасте 18-22 лет.

Исследование было проведено в несколько этапов.

На первом этапе была проведена диагностика типов поведенческой активности в исследуемой группе.

На втором этапе была проведена оценка уровня стрессоустойчивости в исследуемой группе.

На третьем этапе результаты по методикам сопоставлялись и интерпретировалось наличие взаимосвязи между исследуемыми параметрами.

Практическая часть исследования была проведена с использованием следующих методик: методика «Тип поведенческой активности» Л.И. Вассермана и Н.В. Гуменюка; методика для определения вероятности развития стресса Т. А. Немчина; шкала нервно-психического напряжения (Т.А. Немчин); тест жизнестойкости. Методика С. Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева.

В результате проведения данной методики нами было проведено разделение группы на подгруппы по каждому типу поведенческой активности. На основании данного разделения был проведен анализ типологических особенностей стрессоустойчивости в студентов-психологовом возрасте. Анализ проводился при помощи сравнения средних результатов по всем методикам.

В результате оценки типологических особенностей были получены следующие результаты:

Для спешащего типа характерен более низкий уровень стрессоустойчивости, чем для смешанного и медлительного типа.

Для спешащего типа характерен более высокий уровень нервно-психического напряжения, чем для смешанного и медлительного типа.

При этом, показатели смешанного и медлительного типов отличаются незначительно, однако, показатель медлительного типа несколько ниже, что указывает на то, что для медлительного типа характерен более низкий уровень нервно-психического напряжения, что, скорее всего, объясняется высокой эмоциональной устойчивостью.

Для спешащего типа оказался характерен более низкий уровень по вовлеченности, чем для других типов. При этом самый высокий уровень вовлеченности оказался наиболее характерен для медлительного типа, что говорит о  том, что для этого типа наиболее характерна убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности. При этом для смешанного типа оказалось более характерным промежуточное состояние.

Для подтверждения всего вышесказанного нами была проведена статистическая обработка данных при помощи критерия ранговой корреляции Спирмена.

В результате расчета критерия ранговой корреляции Спирмена практически по всем параметрам наблюдается сильная обратная связь: стрессоустойчивость имеет устойчивую взаимосвязь со спешащим и медлительным типом, жизнестойкость имеет устойчивую взаимосвязь со спешащим и медлительным типом.

Так же наблюдается умеренная связь в некоторых парах: между стрессоустойчивостью и смешанным типом, между жизнестойкостью и смешанным типом, между нервно-психическим напряжением и спешащим и медлительным типами.

Не наблюдается связи только между нервно-психическим напряжением и смешанным типом.

Следовательно, можем констатировать подтверждение гипотезы исследования - стрессоустойчивость личности в студентов-психологовом возрасте имеет определенные типовые особенности, обусловленные типом поведенческой активности.

Поставленная цель курсовой работы достигнута.

                            Список использованной литературы

1.                Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. - М., 2006. - 528 с.

2.                Бодров В.А. Проблема преодоления стресса. Часть 1: «Coping stress», и теоретические подходы к его изучению / В.А.Бодров // Писхол. журнал. — 2006.-№1.-С.122- 133.

3.                Бодров В.А. Проблема преодоления стресса. Часть 2: Процессы и ресурсы преодоления стресса / В.А.Бодров // Писхол. журнал. — 2006. — №2. С.113 — 123.

4.                Бодров В.А. Проблема преодоления стресса. Часть 3: Стратегии и стили преодоления стресса / В.А.Бодров // Писхол. журнал. 2006. - №3. - С.106 -116.

5.                Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте / Л.И. Божович. -М.: Просвещение, 1968. —435 с.

6.                Болонов Г.П. Физическое воспитание детей в системе коррекционно-развивающего обучения: Программа закаливания, оздоровления, организации игр, секций, досуга. – М.: ТЦ Сфера, 2003

7.                Вострокнутов Н. В., Пережогин Л. О. Формирование расстройств личности у несовершеннолетних правонарушителей, беспризорных и безнадзорных. // Вопросы психического здоровья детей и студентов-психологов, 2008 (8), № 1 с. 25-41

8.                Вульфов Б.З., Синягин Ю.В., Синягина Н.Ю., Селезнева Е.В. Интересы и потребности современных детей и студентов-психологов. – СПб.: Каро, 2007. – 144 с

9.                Г. Селье. Стресс без дистресса. М.,2001 

10.            Габдреева Г.Ш. Основные аспекты проблемы тревожности в психологии //Тонус. - 2000. - № 5.

11.            Габдреева, Г.Ш. Системное исследование тревожности // Психология психических состояний: Сборник статей. Вып. 3 / Под ред. проф. А.О.Прохорова. - Казань, Н.Челны: Изд-во КГПУ, ИУ, 2001. - С. 92-107

12.  Гремлинг Сандра Е. Практикум по управлению стрессом / Сандра Е. Гремлинг и Стивен М. Ауэрбах. - СПб. : Прогресс, 2002. - 235 с.

13.  Дети группы риска в общеобразовательной школе / под ред. Титовой С.В. – СПб.: Питер, 2008. – 240 с

14.            Дозорцева Е.Г. Аномальное развитие личности у студентов-психологов и юношей с делинквентным и криминальным поведением: Автореф. Дис. … д.психол.н. – СПб., 2000. – 32 с

15.            Дьяченко М.И., Пономаренко В.А. О подходах к изучению эмоциональной устойчивости//Вопросы психологии. - 1990. - №1. - с.106-113.

16.            Елисеев О.П. Практикум по психологии личности 2-е издание. - СПб.: Питер, 2002

17.            Елисеев А. В. Расстройства психического развития в детско-студентов-психологовом возрасте. Дисс... д-ра мед. наук. Томск, 2006

18.            Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека. - СПб.: Питер, 2005

19.            Ильин Е.П. Эмоции и чувства. - СПб.: Питер, 2002. - 752 с.

20.            Исаев,  Д.Н.  Эмоциональный стресс.  Психосоматические и соматопсихические расстройства у детей / Д. Н. Исаев. - СПб. : Речь, 2005. - 400 с.

21.            Исследование тревожности (Ч. Д. Спилбергер, адаптация Ю. Л. Ханин) // Диагностика эмоционально-нравственного развития: Сборник / Ред. и сост. И. Б. Дерманова. – СПб.: Речь, 2002. – 174 с

22.            Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса. – М.: Академический проект, 2009

23.            Куликов Л.В. Психологическая устойчивость личности//Психогигиена личности: вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики. Учебное пособие. - СПб.: Питер,2004. - Гл. 4. - с.87-115.

24.            Лебедев В.И. Личность в экстремальных ситуациях. - М.:Политиздат, 1989. - 304 с.

25.            Леонова А.Б. Стресс и поведение. Тезисы докладов VII Междисциплинарной конференции по биологической психиатрии «Стресс и поведение». - М., 2003.

26.            Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психологические технологии управления состоянием человека. – М: Смысл, 2009.

27.            Магомед-Эминов М.Ш. Личность и экстремальная жизненная ситуация / М.Ш. Магомед-Эминов // Вестник Московского Университета. 1996. -№4. - С. 26 - 34.

28.            Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса, - СПб.: изд-во Сентябрь, 2001. - 260 с.

29.            Мельник Б.Е., Кахана М.С. Медико-биологические формы стресса. Кишинев: изд-во Кишиневского ГУ «Штинница», 1981. - 176 с.

30.            Мирошников М.П. Одна из концепций психического стресса по данным зарубежных исследований / М.П. Мирошников // Проблемы психологии спорта: сб. науч. ст.; ред. В.А. Алаторцев. -М., 1971. С. 137 - 163.

31.            Монина Г.Б., Раннала Н.В. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости». – СПб.: Речь, 2009.

32.            Никитина В.А., Социальная педагогика: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ - М: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2000. - 272 с

33.            Общая психология: Учебное пособие для студентов пед. институтов. Богословский В.В., Роджерс К. Становление личности. Взгляд на психотерапию. - М.: ЭКСМО-Пресс, 2001.

34.            Общая психология: Учебное пособие для студентов пед. институтов. Богословский В.В., Стеканов А.Д., Виноградова и др. – 3-е изд. перераб. и доп. – М.: 2001

35.            Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебн. пособ./ Ред.-сост. - Райгородский Д.Я.. - Самара.: Бахрах, 2006. - 672 с.

36.            Проблема описания психических состояний. Вступительная статья//Психические состояния. Сост. и общ. ред. Куликов Л.В. - СПб.: Питер, 2000. - с.11-42.

37.            Психология деятельности в экстремальных условиях: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /[В.Н.Непопалов, В.Ф.Сопов, А.В.Родионов и др.; под ред. А.Н.Блеера]. – М.:Издательский центр «Академия», 2008.

38.            Реан А.А. Психология изучения личности: Учебное пособие. - СПб.: изд-во Михайлова В.А., 1999. - 288 с.

39.            Реан А.А. Психология и педагогика: учеб. пособие / А.А. Реан, С.И. Розум. Спб, 2001. - 432с.

40.            Ромек В.Г., Конторович В.А., Крукович Е.И. Психологическая помощь в кризисных ситуациях. – СПб.: Речь, 2005.

41.            Рушман Э.М. Надо ли убегать от стресса? М.:, 2000

42.            Саенко Ю.В. Регуляция эмоций: тренинги управления чувствами и настроениями. – СПб.: Речь, 2010.

43.            Селье Г. Стресс без дистресса. - М.: Прогресс, 1982. - 244 с.

44.            Стеканов А.Д., Виноградова и др. – 3-е изд. перераб. и доп. – М.: 2001

45.            Столяренко Л.Д. Основы психологии: Практикум. - Р-н-Д.: Феникс, 2002.

46.            Судаков К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. М., 2001.

47.            Тарабрина Н.В., Агарков В.А., Быховец Ю.В., Калмыкова Е.С., Макарчук А.В., Падун М.А., Удачина Е.Г., Химчан З.Г., Шаталова Н.Е., Щепина А.И. Практическое руководство по психологии посттравматического стресса. Ч.1. Теория и методы. – М.: Изд-во «Когито-центр», 2007.

48.            Шапарь В.Б. Психология кризисных ситуаций /В.Б.Шапарь – Ростов н/Д: Феникс, 2008. 

49.            Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб.: Питер, 2006. - 256 с.

Приложение 1

Стимульный материал к методике «Тип поведенческой активности»

1.      Бывает ли Вам тяжело избрать время, чтоб сходить парикмахерскую?

1.      никогда;

2.      время от времени;

3.      практически всегда.

2.      У Вас такая работа, которая «взбадривает» (провоцирует)?

1.      меньше, чем работа большинства людей;

2.      приблизительно такая же, как работа большинства людей;

3.      больше, чем работа большинства людей.

3.      Ваша ежедневная жизнь в главном заполнена:

1.      делами, требующими решения;

2.      обыденными делами;

3.      делами, которые Вам скучны.

4.      Жизнь неких людей нередко переполнена неожиданностями, неожиданными обстоятельствами и отягощениями. Как нередко Вам приходится сталкиваться с такими событиями?

1.      пару раз в денек;

2.      пару раз в неделю;

3.      приблизительно раз в денек;

4.      раз в неделю;

5.      раз за месяц либо пореже.

5.      В случае если Вас что-то очень гнетет, давит, либо люди очень многого требуют от Вас, то Вы:

1.      теряете аппетит и/либо меньше едите;

2.      едите почаще и/либо больше обыденного;

3.      не замечаете никаких существенных конфигураций в обыкновенном аппетите.

6.      В случае если Вас что-то гнетет, давит либо у Вас есть неотложные заботы, то Вы:

1.      немедля принимаете надлежащие меры;

2.      кропотливо обдумываете, до того как начать действовать.

7.      Как стремительно Вы обычно едите?

1.      я обычно кончаю есть ранее других;

2.      я ем малость резвее других;

3.      я ем с таковой же скоростью, как и большая часть людей;

4.      я ем медлительнее, чем большая часть людей.

8.      Ваши родные либо друзья когда-либо гласили, что Вы едите очень стремительно?

1.      да, нередко;

2.      да, раз либо два;

3.      нет, мне никто никогда этого не гласил.

9.      Как нередко Вы делаете несколько дел сразу, к примеру, едите и работаете?

1.      я делаю несколько дел сразу каждый раз, когда это может быть;

2.      я делаю это только тогда, когда не хватает времени;

3.      я делаю это изредка либо никогда не делаю.

10.  Когда Вы слушаете кого-то, и этот человек очень длительно не может окончить идея, Вы чувствуете желание поторопить его?

1.      нередко;

2.      время от времени;

3.      практически никогда.

11.  Как нередко Вы вправду «заканчиваете» идея медлительно говорящего, чтоб ускорить разговор?

1.      нередко;

2.      время от времени;

3.      практически никогда.

12.  Как нередко Ваши близкие либо друзья замечают, что Вы невнимательны, если Вам молвят о чем-либо очень тщательно?

1.      раз в неделю либо почаще;

2.      пару раз за месяц;

3.      практически никогда;

4.      никогда.

13.  Если Вы гласите своим близким либо друзьям, что приедете в определенное время, то, как нередко Вы опаздываете?

1.      время от времени;

2.      изредка;

3.      практически никогда;

4.      я никогда не опаздываю.

14.  Бывает ли, что Вы спешите к месту встречи, хотя лени еще полностью довольно?

1.      нередко;

2.      время от времени;

3.      изредка либо никогда.

15.  Представим, что Вы должны с кем-то повстречаться в условленное время, к примеру, на улице, в вестибюле метро и т.п., и этот человек опаздывает уже на 10 минут. Вы:

1.      расслабленно подождете;

2.      будете прохаживаться в ожидании;

3.      обычно у Вас есть с собой книжка либо газета, чтоб было чем заняться в ожидании.

16.  Если Вам приходится стоять в очереди, к примеру, в столовой, в магазине и т.п., то Вы:

1.      расслабленно ожидаете собственной очереди;

2.      испытываете нетерпение, но не показываете этого;

3.      чувствуете такое нетерпение, что это замечают окружающие;

4.      решительно отказываетесь стоять в очереди и пытаетесь отыскать метод избежать утраты времени.

17.  Если Вы играете в игру, в какой есть элемент соревнования (к примеру, шахматы, домино, волейбол и т.п.), то Вы:

1.      напрягаете все силы, для победы;

2.      стараетесь выиграть, но не очень усердно;

3.      играете быстрее для наслаждения, чем серьезно.

18.  Представьте, что Вы и Ваши Друзья (либо сотрудники) начинаете новейшую работу. Что Вы думаете о соревновании в этой работе?

1.      предпочитаю избегать этого;

2.      принимаю поэтому, что это безизбежно;

3.      получаю наслаждение, потому что это меня подбадривает и провоцирует.

19.  Когда Вы были молодее, большая часть людей считало, что Вы:

1.      нередко стараетесь и по-настоящему желаете быть во всем первым и наилучшим;

2.      время от времени стараетесь и Вам нравится быть во всем первым и наилучшим;

3.      обычно Вам отлично так, как есть (обычно Вы расслаблены);

4.      Вы всегда расслаблены и не склонны соревноваться.

20.  Чем, по Вашему воззрению, Вы отличаетесь в текущее время:

1.      нередко стараетесь (либо по-настоящему желаете) быть во всем первым и наилучшим;

2.      время от времени стараетесь и Вам нравится во всем быть первым и наилучшим;

3.      обычно Вам отлично так, как есть (обычно Вы расслаблены);

4.      Вы всегда расслаблены и не склонны соревноваться.

21.  По воззрению Ваших родных либо друзей Вы:

1.      нередко стараетесь (и по-настоящему желаете) быть во всем первым и наилучшим;

2.      время от времени стараетесь и Вам нравится быть во всем первым и наилучшим;

3.      обычно Вам отлично так, как есть (обычно Вы расслаблены);

4.      Вы всегда расслаблены и несклонны соревноваться?

22.  Как оценивают Ваши родные либо друзья Вашу общую активность?

1.      недостающая активность, медлительность; нужно быть активнее;

2.      около среднего; всегда есть какое-то занятие;

3.      сверхактивность, бьющая через край энергия.

23.  Согласились бы понимающие Вас люди, что Вы относитесь к собственной работе очень серьезно?

1.      да, полностью;

2.      может быть, да;

3.      может быть, нет;

4.      полностью, нет.

24.  Согласились бы отлично понимающие Вас люди, что Вы ее энергичны, чем большая часть людей?

1.      да, полностью;

2.      может быть, да;

3.      может быть, нет;

4.      полностью, нет.

25.  Согласились бы отлично понимающие Вас люди с тем, за куцее время Вы способны выполнить большой объем работы?

1.      да, полностью;

2.      может быть, да;

3.      может быть, нет;

4.      полностью, нет.

26.  Согласились бы отлично понимающие Вас люди, что Вы просто сердитесь (раздражаетесь)?

1.      да, полностью;

2.      может быть, да;

3.      может быть, нет;

4.      полностью, нет.

27.  Согласились бы отлично понимающие Вас люди, что Вы живете мирной и размеренной жизнью?

1.      да, полностью;

2.      может быть, да;

3.      может быть, нет;

4.      полностью, нет.

28.  Согласились бы отлично понимающие Вас люди, что Вы большая часть дел делаете в спешке?

1.      да, полностью;

2.      может быть, да;

3.      может быть, нет;

4.      полностью, нет.

29.  Согласились ли бы отлично понимающие Вас люди, что Вас веселит соревнование (состязание) и Вы очень стараетесь выиграть?

1.      да, полностью;

2.      может быть, да;

3.      может быть, нет;

4.      полностью, нет.

30.  Какой нрав был у вас, когда вы были молодее?

1.      запальчивый и с трудом поддающийся контролю;

2.      запальчивый, но поддающийся контролю;

3.      полностью уравновешенный (не было заморочек);

4.      практически никогда не сержусь (не выхожу из себя)

31.  Каким вы представляете собственный нрав сейчас?

1.      запальчивый и с трудом поддающийся контролю;

2.      запальчивый, но поддающийся контролю;

3.      полностью уравновешенный;

4.      практически никогда не сержусь (не выхожу из себя)

32.  Когда вы погружены в работу и кто-нибудь (не начальник) прерывает вас, что Вы обычно чувствуете при всем этом?

1.      я чувствую себя полностью отлично, потому что после внезапного перерыва работается лучше;

2.      я чувствую легкую досаду;

3.      я чувствую раздражение, так как это мешает делу.

33.  Если повторяющиеся прерывания в работе вправду Вас привели в ярость, Вы:

1.      ответите резко;

2.      ответите в размеренной форме;

3.      попытаетесь что-то сделать, чтоб это предупредить;

4.      попытаетесь отыскать более спокойное место для работы, если это может быть.

34.  Как нередко Вы выполняете работу, которую должны окончить к определенному сроку?

1.      раз в день либо почаще;

2.      раз в неделю;

3.      каждый месяц либо пореже;

35.  Работа, которую Вы должны окончить к определенному сроку, обычно:

1.      не вызывает напряжения, так как привычна, монотонна;

2.      вызывает сильное напряжение, потому что срыв срока может воздействовать на работу группы людей.

36.  Вы сами для себя определяете сроки выполнения работы на службе и дома?

1.      нет;

2.      да, но только время от времени;

3.      да, очень нередко.

37.  Качество работы, которую вы выполняете, к концу назначенного срока бывает:

1.      лучше;

2.      обыденное;

3.      ужаснее.

38.  Бывает ли, что на работе Вы сразу выполняете два либо несколько заданий, делая то одно, то другое?

1.      да;

2.      да, но не так нередко;

3.      да, повсевременно.

39.  Были ли Вы удовлетворены, возможностью оставаться на сегодняшней работе в следующем году?

1.      да;

2.      нет, мне хотелось бы достигнуть большего;

3.      естественно, нет, я делаю все для того, что бы меня повысили, по другому я буду очень расстроен.

40.  Если б вы могли избрать, то чтоб вы предпочли:

1.      надбавку к зарплате без продвижения в должности;

2.      продвижение в должности без существенного увеличения зарплаты.

41.  К концу отпуска Вы:

1.      желаете продлить его еще на неделю – другую;

2.      чувствуете, что готовы возвратиться к обыкновенной работе;

3.      Вам охото, чтоб отпуск окончился, и Вы могли возвратиться к обыкновенной работе.

42.  Бывало ли так, что за последние три года Вы брали меньше дней отпуска, чем положено?

1.      да;

2.      нет;

3.      нет, никогда.

43.  Бывает ли, что во время отпуска вы не сможете закончить мыслить о работе?

1.      да, нередко;

2.      да, время от времени;

3.      нет, никогда.

44.  В последние три года Вы получали какие-либо поощрения на работе?

1.      нет, никогда;

2.      время от времени;

3.      да, нередко.

45.  Как нередко Вы приносите работу домой либо исследуете дома материалы, связанные с работой?

1.      изредка либо никогда;

2.      раз в неделю либо пореже;

3.      практически повсевременно.

46.  Как нередко Вы остаетесь на работе после окончания рабочего денька либо приходите на работу в неурочное время?

1.      на моей работе это нереально;

2.      очень изредка;

3.      время от времени (пореже, чем раз в неделю).

47.  Вы обычно остаетесь дома, если у Вас озноб либо завышенная температура?

1.      да;

2.      нет.

48.  Если Вы чувствуете, что начинаете уставать от работы, то Вы:

1.      некое время работаете наименее интенсивно, пока силы не возвратятся к Вам;

2.      продолжаете работать также интенсивно, невзирая на вялость.

49.  Когда Вы работаете в коллективе, другие ждут от Вас, что Вы будете управлять?

1.      изредка;

2.      не почаще, чем от других;

3.      почаще, чем от других.

50.  Вы записываете для памяти распорядок денька (что необходимо сделать)?

1.      никогда;

2.      время от времени;

3.      нередко.

51.  Если кто-то поступает в отношении Вас нечестно, Вы:

1.      прямо указываете ему на это;

2.      находитесь в нерешительности и поступаете зависимо от событий;

3.      ничего не гласите об этом.

52.  По сопоставлению с другими, выполняющими такую работу, Вы прилагаете:

1.      еще больше усилий;

2.      несколько больше усилий;

3.      приблизительно столько же усилий;

4.      малость меньше усилий;

5.      еще меньше усилий.

53.  По сопоставлению с другими, выполняющими такую работу, Вы чувствуете:

1.      существенно огромную ответственность;

2.      несколько огромную ответственность;

3.      приблизительно такую же ответственность;

4.      несколько наименьшую ответственность;

5.      существенно наименьшую ответственность.

54.  По сопоставлению с другими, выполняющими такую же работу, Вы чувствуете необходимость спешить?

1.      еще больше;

2.      несколько больше;

3.      столько же;

4.      несколько меньше;

5.      еще меньше.

55.  По сопоставлению с другими, выполняющими такую работу, Вы:

1.      существенно более осторожны;

2.      несколько более осторожны;

3.      приблизительно в таковой же степени осторожны;

4.      несколько наименее осторожны;

5.      существенно наименее осторожны.

56.  По сопоставлению с другими, выполняющими такую же работу, Ваше отношение к ней:

1.      еще более суровое;

2.      несколько более суровое;

3.      не достаточно отличается от других;

4.      несколько наименее суровое;

5.      существенно наименее суровое.

57.  По сопоставлению с работой, которую Вы делали 10 годов назад, на данный момент Вы работаете в течение недели:

1.      больше часов;

2.      приблизительно столько же;

3.      меньше, чем ранее;

58.  По сопоставлению с работой, которую Вы делали 10 лет тому вспять, сегоднящая работа просит:

1.      наименьшей ответственности;

2.      столько же ответственности;

3.      большей ответственности.

59.  По сопоставлению с работой, которую Вы делали 10 лет тому вспять, сегоднящая работа:

1.      более престижна;

2.      настолько же престижна;

3.      наименее престижна.

60.  Сколько различных работ Вы сменили за последние 10 лет (учтите, пожалуйста, любые конфигурации в нраве либо месте работы)?

1.      конфигураций не было либо были в один прекрасный момент;

2.      две;

3.      три;

4.      четыре;

5.      5 и поболее.

61.  За последние 10 лет Вы ограничили число собственных развлечений из-за недочета времени?

1.      да;

2.      нет.

Ключи:

В каждом вопросе (утверждении) избранные варианты ответов оцениваются в баллах:

Приложение 2

Текст опросника

1. Обычно я спокоен и вывести меня из этого состояния нелегко. ≪Нет≫.

2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей. ≪Нет≫.

3. У меня редко бывают запоры. ≪Нет≫.

4. У меня редко бывают головные боли. ≪Нет≫.

5. Я редко устаю. ≪Нет≫.

6. Я почти всегда чувствую себя счастливым. ≪Нет≫.

7. Я уверен в себе. ≪Нет≫.

8. Я практически никогда не краснею. ≪Нет≫.

9. Я человек смелый. ≪Нет≫.

10. Я краснею не чаще, чем другие. ≪Нет≫.

11. Я редко ощущаю сильное сердцебиение. ≪Нет≫.

12. Обычно мои руки теплые (не очень боятся холода). ≪Нет≫.

13. Я застенчив не более, чем другие. ≪Нет≫.

14. Мне не хватает чувства уверенности в своих силах. ≪Да≫.

15. Порою мне кажется, что я ни на что не годен. ≪Да≫.

16. Бывают периоды беспокойства, не могу усидеть на месте. ≪Да≫.

17. Меня часто беспокоит желудок. ≪Да≫.

18. Не хватит духа вынести предстоящие трудности. ≪Да≫.

19. Хочется быть счастливым, как другие. ≪Да≫.

20. Кажется, передо мной трудности, которые мне не преодолеть. ≪Да≫.

21. Мне снятся кошмарные сны. ≪Да≫.

22. Когда волнуюсь, дрожат руки. ≪Да≫.

23. У меня беспокойный сон, часто просыпаюсь. ≪Да≫.

24. Меня часто тревожат возможные неудачи. ≪Да≫.

25. Иногда испытываю страх, когда опасности нет. ≪Да≫.

26. Мне трудно сосредоточиться на одном задании. ≪Да≫.

27. Простую работу делаю часто с напряжением. ≪Да≫.

28. Я легко прихожу в замешательство. ≪Да≫.

29. Почти все время испытываю неясную тревогу. ≪Да≫.

30. Я склонен принимать всерьез даже пустяки. ≪Да≫.

31. Я часто переживаю и плачу. ≪Да≫.

32. У меня бывают приступы тошноты и рвоты. ≪Да≫.

33. Расстройство желудка у меня почти каждый месяц. ≪Да≫.

34. Я боюсь, что при волнении сильно покраснею. ≪Да≫.

35. Мне обычно трудно сосредоточиться на чем-то важном. ≪Да≫.

36. Меня постоянно беспокоит желание улучшить свое материальное положение, хотя оно не хуже других. ≪Да≫.

37. Нередко думаю, о чем не хотел бы поделиться с другими, стыдно. ≪Да≫.

38. Иногда из-за переживаний теряю сон. ≪Да≫.

39. Когда волнуюсь, иногда сильно потею. ≪Да≫.

40. Я иногда сильно потею, даже в холодные дни. ≪Да≫.

41. Временами из-за волнений никак не могу заснуть. ≪Да≫.

42. Я человек легко возбудимый. ≪Да≫.

43. Иногда чувствую себя бесполезным человеком. ≪Да≫.

44. Нередко из-за волнения могу легко выйти из себя. ≪Да≫.

45. Я часто ощущаю смутную тревогу. ≪Да≫.

46. Я чувствительнее многих своих товарищей. ≪Да≫.

47. Почти все время испытываю чувство голода. ≪Да≫.

48. Часто кажется, что меня преследуют болезни. ≪Да≫.

49. Часто кажется, что за мной кто-то наблюдает ≪Да≫.

50. Ожидание всегда меня нервирует. ≪Да≫.

Приложение 3

Шкала нервно-психического напряжения (Т.А. Немчин)

Инструкция испытуемым. Оцените свое состояние. Для этого отметьте знаком (ν) те строки, которые соответствуют признакам, имеющим место у вас в последнее время. При этом, в каждом блоке признаков, где указаны 3 варианта проявления признака, может быть только одна отметка знаком ν.

Блоки не должны пропускаться.

1.      Фамилия, Имя, Отчество ... (Указываются по желанию)

2.      Пол: М/Ж

3.      Возраст...

4.      Профессия, род занятий ...

5.      Характер ситуации и деятельности (может указываться экспериментатором)

1. Наличие физического дискомфорта.

·        Полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений.

·        Имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе.

·        Наличие большого количества неприятных физических ощущений, серьезно мешающих работе.

2. Наличие болевых ощущений.

·        Полное отсутствие каких-либо болей.

·        Болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают и не мешают работе.

·        Имеют место постоянные болевые ощущения, существенно мешающие работе.

3. Температурные ощущения.

·        Отсутствие каких-либо изменений в ощущении температуры тела.

·        Ощущение тепла, повышения температуры тела.

·        Ощущение похолодания тела, конечностей, «озноб».

4. Состояние мышечного тонуса.

·        Обычный, не измененный мышечный тонус.

·        Умеренное повышение тонуса мышц, чувство некоторого мышечного напряжения.

·        3. Значительное мышечное напряжение, подергивание отдельных мышц

лица, рук, тики, тремор.

5. Координация движений.

·        Обычная, не измененная координация движений.

·        Повышение точности, ловкости, координации движений во время работы, письма.

·        Ухудшение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких движений, требующих высокой точности.

6. Состояние двигательной активности в целом.

·        Обычная, не измененная двигательная активность.

·        Повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений.

·        Резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте; суетливость, постоянное стремление ходить, изменять положение тела.

7. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы.

·        Отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны сердца.

·        Ощущение усиления сердечной деятельности, не мешающее работе.

·        Наличие неприятных ощущений со стороны сердца, резкое учащение сердцебиения.

·        Чувство сжатия в области сердца, покалывания, боли в сердце.

8. Проявления (ощущения) со стороны желудочно-кишечного тракта.

·        Отсутствие каких-либо неприятных ощущений в животе.

·        Появление единичных, быстро проходящих и не мешающих работе ощущений со стороны органов пищеварения – подсасывание в подложечной области, чувство легкого голода, периодическое умеренное «урчание в животе».

·        Выраженные неприятные ощущения в области живота–боли, снижение аппетита, подташнивание, чувство жажды.

9. Проявления со стороны органов дыхания.

·        Отсутствие каких-либо ощущений.

·        Увеличение глубины и учащение дыхания, не мешающие работе.

Значительные изменения дыхания – одышка, чувство недостаточного вдоха, «комок в горле».

10. Проявления со стороны выделительной системы.

·        Отсутствие каких-либо изменений.

·        Умеренная активизация выделительной функции – несколько более частое появление желания воспользоваться туалетом при полном сохранении способности воздерживаться (терпеть).

·        Резкое учащение желания воспользоваться туалетом, или невозможность воздерживаться, наличие сильных позывов к мочеиспусканию и др.

11. Состояние потоотделения.

·        Обычное состояние потоотделения, без каких-либо изменений.

·        Умеренное усиление потоотделения.

·        Появление обильного «холодного, проливного пота».

12. Состояние слизистой оболочки рта.

·        Обычное состояние, без каких-либо изменений.

·        Умеренное увеличение слюноотделения.

·        Ощущение сухости во рту.

13. Окраска кожных покровов.

·        Обычная окраска кожных покровов лица, шеи, рук.

·        Покраснение кожи лица, шеи, рук.

·        Побледнение кожи лица, шеи, рук, появление на коже кистей мраморного (п ятнистого) от тенка.

14. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям.

·        Отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность.

·        Умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее основной работе.

·        Резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на посторонних раздражителях.

15. Чувство уверенности в себе, в своих силах.

·        Обычное, не измененное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях.

·        Повышение чувства уверенности в себе, уверенность в успехе.

·        Чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.

16. Настроение.

·        Обычное, не изменное настроение.

·        Приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема, приятного удовлетворения деятельностью, работой.

·        Сниженное настроение, чувство подавленности.

17. Особеннос т и сна.

·        Нормальный, обычный сон без каких-либо изменений по сравнению с предшествующим периодом времени.

·        Хороший, полноценный, крепкий освежающий сон накануне.

·        Беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предшествующих ночей и в том числе накануне.

18. Особенности эмоционального состояния в целом.

·        Отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств.

·        Чувство озабоченности, повышенной ответственности за вы полняемую работу, появление «азарта», положительно окрашенной «злости».

·        Чувство отчаяния, страха, паники.

19. Помехоустойчивость.

·        Обычное состояние, без каких-либо изменений

·        Повышение устойчивости в работе, способность работать в условиях шума, других помех и отвлекающих раздражителей.

·        Значительное снижение помехоустойчивости, неспособность работать при отвлекающих раздражителях.

20. Особенности речи.

·        Обычная, не измененная речь.

·        Повышение речевой активности, увеличение громкости голоса и ускорение речи без ухудшения ее качественных характеристик (грамотности, логичности).

·        Нарушения речи – появление слишком длинных пауз, запинок, заикания,

·        увеличение количества лишних слов, слишком тихий голос.

21. Общая оценка психического состояния.

·        Обычное, не измененное состояние.

·        Чувство собранности, повышенной готовности к работе, мобилизованность, подъем душевных и моральных сил, высокий психический тонус.

·        Чувство усталости, несобранности, растерянности, апатии, снижение

психического тонуса.

22. Особенности памяти.

·        Обычная, не измененная память.

·        Улучшение памяти – легко вспоминается то, что необходимо вспомнить в данный момент.

·        Ухудшение памяти.

23. Особенности внимания.

·        Обычное, без каких-либо изменений внимание.

·        Улучшение способности к сосредоточению внимания, отвлечение от посторонних дел.

·        Ухудшение внимания, несобранность, неспособность сосредоточиться на деле, растерянность, отвлекаемость.

24. Сообразительность.

·        Обычная, без каких-либо изменений сообразительность.

·        Повышение сообразительности, находчивость.

·        Ухудшение сообразительности, растерянность.

25. Умственная работоспособность.

·        Обычная, не измененная умственная работоспособность.

·        Повышение умственной работоспособности.

·        Значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость.

26. Явление психического дискомфорта.

·        Отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психической сферы в целом.

·        Единичные, слабо выраженные и не мешающие работе изменения психической деятельности либо, напротив, чувство психического комфорта, приятные переживания и ощущения.

·        Резко выраженные, многочисленные и серьезно мешающие работе нарушения со стороны психической деятельности.

27. Степень распространенности (генерализованности) признаков напряжения.

·        Единичные и слабые признаки, на которые не следует обращать внимания.

·        Отчетливо выраженные признаки напряжения, которые не только не мешают деятельности, а напротив, способствуют ее успешности и продуктивности.

·        Большое количество разнообразных неприятных проявлений напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со стороны многих частей тела, органов дыхания и систем.

28. Оценка частоты возникновения напряжения.

·        Напряжение не развивается практически никогда.

·        Напряжение развивается только при наличии реально трудных ситуаций.

·        Напряжение развивается часто и нередко без достаточных на то причин.

29. Оценка продолжительности состояния напряжения.

·        Весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает, еще до того как миновала сложная ситуация.

·        Продолжается в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, но прекращается вскоре после ее окончания.

·        Большая продолжительность состояния напряжения, не прекращающегося в течение длительного времени по миновании сложной ситуации.

30. Общая оценка степени выраженности напряжения.

·        Полное отсутствие или весьма слабое напряжение.

·        Умеренно-выраженное напряжение.

·        Резко выраженное, чрезмерное напряжение.

Приложение 4

Тест жизнестойкости (Методика С. Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева).

Инструкция. 

Прочитайте следующие утверждения и выберите  тот вариант ответа («нет», «скорее нет, чем да», «скорее да, чем нет», «да»), который наилучшим образом отражает Ваше мнение.

Здесь нет правильных или неправильных ответов, так как важно только Ваше мнение.

Просьба работать в темпе, подолгу не задумываясь над ответами. Отвечайте последовательно, не пропуская вопросов.

Тестовый материал (вопросы утверждения)

1.      Я часто не уверен в собственных реше­ниях.

2.      Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.

3.      Часто, даже хорошо выспавшись, я с тру­дом заставляю себя встать с постели.

4.      Я постоянно занят, и мне это нравится.

5.      Часто я предпочитаю «плыть по тече­нию».

6.      Я меняю свои планы в зависимости от об­стоятельств.

7.      Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.

8.      Непредвиденные трудности порой силь­но утомляют меня.

9.      Я всегда контролирую ситуацию настоль­ко, насколько это необходимо.

10.  Порой я так устаю, что уже ничто не мо­жет заинтересовать меня.

11.  Порой все, что я делаю, кажется мне бес­полезным.

12.  Я стараюсь быть в курсе всего происхо­дящего вокруг меня.

13.  Лучше синица в руках, чем журавль в небе.

14.  Вечером я часто чувствую себя совершен­но разбитым.

15.  Я предпочитаю ставить перед собой труд­нодостижимые цели и добиваться их.

16.  Иногда меня пугают мысли о будущем.

17.  Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.

18.  Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.

19.  Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.

20.  Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми.

21.  Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.

22.  Я люблю знакомиться с новыми людьми.

23.  Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не уме­ет видеть интересное.

24.  Мне всегда есть чем заняться.

25.  Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.

26.  Я часто сожалею о том, что уже сделано.

27.  Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучш их времен.

28.  Мне трудно сближаться с другими людьми.

29.  Как правило, окружающие слушают меня внимательно.

30.  Если бы я мог, я многое изменил бы в про­шлом.

31.  Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.

32.  Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.

33.  Мои мечты редко сбываются.

34.  Неожиданности дарят мне интерес к жизни.

35.  Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.

36.  Порой я мечтаю о спокойной размерен­ной жизни.

37.  Мне не хватает упорства закончить начатое.

38.  Бывает, жизнь кажется мне скучной и бес­цветной.

39.  У меня нет возможности влиять на нео­жиданные проблемы.

40.  Окружающие меня недооценивают.

41.  Как правило, я работаю с удовольствием.

42.  Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.

43.  Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.

44.  Друзья уважают меня за упорство и не­преклонность.

45.  Я охотно берусь воплощать новые идеи.

Ключ к тесту жизнестойкости.

Приложение 5

Таблица 8. Результаты по методике «Тип поведенческой активности» Л.И. Вассермана и Н.В. Гуменюка

Приложение 6

Таблица 9. Результаты по методике для определения вероятности развития стресса Т. А. Немчина

Приложение 7

Таблица 10. Результаты шкалы нервно-психического напряжения (Т.А. Немчин)

Приложение 8

Таблица 11. Результаты теста жизнестойкости (Методика С. Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева)