115 - להיפרד ממה שהיה ולחבק את העתיד
להיפרד ממה שהיה ולחבק את העתיד
אני מקבל את עצמי כפי שאניאני מכיר ביכולות שלי ובכך שאני יכול להשתמש בהן כדי לעזור לעצמי ולאחרים. אני יודע שהתיק הישן והכבד של רגשות ומחשבות שליליים רק עוצר אותי ומושך אותי מטה , ולכן, אני מוותר עליו ומשאיר אותו מאחורי.אני בוחר לחיות עכשיו. אני בוחר לחיות מאושר ומרוצה. ההווה הטוב הזה מבטיח לי המשכיות. ואני יודע שיהיה לי טוב גם בעתיד.אני משחרר ומוותר על כל רגש שלילי שאחזתי בו בעבר. גם אם הרגש הזה עמוק, אני משחרר אותו.אני מקבל את עצמי כפי שאני ואני יודע שאני בדרך הנכונה. אני יודע שאני מתקדם.אם יש מחשבה, זיכרון או ניסיון מהעבר שיכולים להכביד עלי או לגרום לי לעכבות ומעצורים - אני נותן לו ללכת, אני משחרר אותו. כל דבר מהעבר שעלול לגרום לי לעצב או לדיכאון - אני משחרר ועוזב.
לקחת נשימה עמוקה ולהשתחרר. לחוש רוגע. שלווה. לתת לכל רגש שלילי להתפוגג להשתחרר ולהיעלם.
אני יודע שרגשות שליליים רק מכבידים עלי, וגורמים לי לקשיים צער וכאב. לכן, אני מתקדם הלאה בראש שקט ובמחשבה בהירה. אני משחרר כל רגש שלילי מהעבר ושואף אל תוכי את הכוח החיובי של השקט. אני שקט. אני רגוע.
משוחרר מכל אשמה או בושה שחשתי בעבר. משוחרר מכל רגש שלילי שהיה בי בעבר.
אני בוחר להתקדם הלאה. אל השקט, ואל המחשבה הבהירה. כשאני עוצם את עיני אני יכול לראות איך המחשבות הישנות והשליליות מתפוגגות באוויר ונעלמות.
אני משוחרר עכשיו מכבלי האשמה והבושה שתמיד עצרו אותי ושגרמו לי להיות אומלל ומבולבל.
אני מרשה לעצמי להשתחרר מכל הרגשות השליליים, וכשהם עוזבים אותי טוב לי יותר ואני חש שלווה.
אני חש שלווה, רוגע, הבנה וביטחון. אני מרגיש חזק ובריא. אני משתחרר מהשלשלאות שעצרו אותי זמן רב כל כך ואני מתחבר למה שטוב ויפה ואמתי.
אני פונה עורף לדרכים בהן הגבתי בעבר והתחושות השליליות מהעבר מסתלקות ונעלמות - הן לא מצליחות לחיות עם השקט והכוח שאני חש עכשיו.
כישלון, אשמה, ובושה הם מכשולים בדרכי. אני משחרר אותם.
אני מקבל את עצמי. את הריפוי שלי. אני מרשה לעצמי לחשוב ולהתנהג באופן חיובי. למען עצמי. למען בריאותי.
הכוח שלי הוא בהווה. עכשיו. אני משחרר כל רגש שלילי ומרשה לי לעצמי בצורה מכוונת ומודעת להתמוסס בעולם של תחושות ורגשות אמתיים חיוביים ובריאים.
אני מכוון את מבטי אל החיובי, ומתחיל לחוש שלווה, עצמה, ביטחון וכוח. התחושה הזאת של שקט וביטחון כבר נמצאת בתוכי והיא רק גדלה ומתחזקת עם הזמן.
השלווה והרוגע שאני חש הם הם חלק ממני - מהחיים החדשים שלי, והתחושות הישנות והרעות לא יכולות לעמוד בדרכי.
בשקט ובשלווה שאני חש אני מוצא את עצמי מחדש, אני מוצא משמעות ומטרה לחיי, תשובה לכל שאלה. חיים חדשים.
השקט, הכוח, השלווה, העצמה, הניקיון והמשמעות. הם כולם שלי. ואני מקבל אותם אל תוכי.
--
למי מיועד הדף הזה? למי שנושא בתוכו כעס מהעבר. למי שנושא אתו טראומה. אם ילדים בכיתה הציקו לך, אם המעיטו בערכך ולעגו לך. אם השפילו אותך. אם לא יכולת לענות אז, אם הכעס קבור בתוכך, המטרה שלך היא לשחרר את הכעס - לתת לכל מה ששלילי ושייך לעבר להיעלם. אין צורך להתמקד ולהיזכר בכל מה שקרה מטרתנו היא לשחרר את הרגשות השליליים. אין צורך לשכוח ואין צורך לסלוח אבל אנחנו רוצים לנוע הלאה ולשחרר. אם עברתם התעללות ממושכת בעבר קריאה אחת לא תשחרר אתכם מהכאב - קראו מספר פעמים ולאורך זמן והפנימו את רצונכם לעזוב ולהמשיך הלאה.