קלטת 01

הקדמה לסדרה. מדוע טיפול צריך להיות מוכוון תוצאה (כלומר מציאת פיתרון קבוע לסימפטומים של חרדה חברתית) , הגדרה של חרדה חברתית, הסבר מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי וכיצד משתמשים בו על מנת להתגבר על חרדה חברתית. היסטוריה של חרדה חברתית. נתונים סטטיסטיים. דרגות וחומרות שונות של חרדה חברתית. כמה זמן לוקח עד שמרגישים בשינוי, מהי אישיות המנעותית, מה אנחנו יודעים היום על חרדה חברתית.

הסיבה שניתן להתגבר על חרדה חברתית היא העובדה הפיסיולוגית שהמוח הוא איבר חי שיכול להשתנות... ניתן לחיות חיים אחרים, כאלו שאינם מבוססים על פחד וחרדה. מצד אחד אל תאמינו לשרלטנים שאומרים שויטמין או כדור יכולים לשנות את החיים שלכם, אך מצד שני אל תיכנעו ליאוש וחוסר התקווה לשינוי שאתם שומעים ממקורות אחרים.

הסדרה מבוססת ומתרכזת בפתרונות פרקטים שיסייעו לך להפחית ואף להעלים סימנים של חרדה חברתית מחייך