Search this site
Skip to main content
Skip to navigation
חרדה חברתית - אתר המידע
חרדה חברתית - דף הבית
מים שקטים - קבוצות חרדה חברתית
אודות
ביישנות וחרדה חברתית - מדריך עזרה עצמית
החיים עם חרדה חברתית
סיפורים ועדויות
אוזניות להמונים
אני נלחץ מלתקשר עם עם מישהי צעירה ויפה
דורית על מירי - סיפורים על אנשים ששכחו לחיות
דפי המחשבות של נעם
האהבה הראשונה - איימיש
האיש בקונטרול - נ.
הגיבנת
החיים עם חרדה חברתית - nicegirl20
המטבחון - נ.
חני פוטר
חרדה
חרדה חברתית - המתנה שלי והעונש שלי
כנראה אף פעם
מכתב פרידה
ריאיון עבודה - נ.
שיחה עם חבר - נ.
שירה לא עונה
ציורים, תצלומים, וידאו
just shy
overcoming shyness
quiet people have the loudest minds
social anxiety - janeyfromkorea
The Checkout Counter
This Will Haunt Me for Weeks
אהבה ושוקולד
איזה אפס
איך באמת להתגבר על חרדה חברתית
את סובלת מקרוקודיל
ביישנית מספרת
הי
חולצת סוף מסלול - גהה
חרדה חברתית במסיבה - תרגילי חשיפה
חרדה חברתית בעיר
חרדה חברתית ודייטינג - וידאו
מה אני חושב ומה שאני אומר
מוכרח להיות לבד סתם בגלל שהייתי מוקף באנשים יותר מידי זמן
ריקוד למתחילים
תרגילי החשיפות של מישל (וידאו בעברית)
חדשות
אמוטיקונים לאנשים מופנמים – חמוד
אף פעם לא נישקתי בחורה
דפי המחשבות של נעם
האוניברסיטה העברית מציעה טיפול בחרדה חברתית ללא תשלום
האם אנשים עם חרדה חברתית הם יותר מוסריים?
הורדת לחץ ע"י ריכוז עצמי מהווה טיפול יעיל להפרעת חרדה חברתית
הורים הסובלים מחרדה חברתית מעבירים את פחדיהם לילדים
הטיפול האופטימלי בחרדה חברתית על פי סקירת ספרות מקצועית
הצעה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בחינם
התמודדות עם חרדה חברתית - צעד אחר צעד - חרדה חברתית היא פרדוקס - תרגום דף חדש
ורדה מייעצת: פחד מלהתחיל עם בחורות
חרדה חברתית בפייסבוק
חרדה חברתית והבדלים בין המינים - האם נשים סובלות יותר מגברים מחרדה חברתית?
חרדה חברתית: טיפול פסיכולוגי עדיף על טיפול תרופתי
טוב היות האדם לבדו?
טיפ: דבר אל עצמך בגוף שני
טיפול בחרדה חברתית באמצעות אקסטזי?
טיפול בחרדה חברתית באמצעות המחשב
כוחה של המופנמות
כתבה: האבולוציה מוכיחה: ביישנות יכולה להיות יתרון
לאנשים עם חרדה חברתית רמות סרוטונין גבוהות במוח
למות מבושה - ספר עזרה עצמית להתמודדות עם חרדה חברתית בעברית
מדוע סיטואציות חברתיות מסוימות גורמות לחרדה חברתית ואחרות לא - מאמר חדש
מה יעיל יותר לטיפול בחרדה חברתית? טיפול התנהגותי קוגניטיבי או טיפול פסיכודינמי
מטה אנליזה של טיפול קבוצתי בחרדה חברתית
נפתחת קבוצה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בחרדה חברתית בתל אביב
סובלים מהפרעת חרדה חברתית?
סרטון וידאו המונה עיוותי חשיבה המאפיינים חרדה חברתית
סרטון וידיאו על תופעת ההיקיקומורי ביפן
עובדים מופנמים ושקטים
פייסבוק מקצין חרדה חברתית בילדים ונוער
פרוייקט אמנותי להגברת המודעות לחרדה חברתית
צעדים ראשונים בהתאמה אישית של סוג הטיפול בחרדה חברתית
קבוצת חרדה חברתית חדשה בתל אביב
קשב וחרדה חברתית - מאמר חדש במים שקטים
ריאיון עם הפסיכולוג עידן אדרקה בנושא חרדה חברתית
שימוש באימפרוביזציה כדרך להתגברות על חרדה חברתית
שיקגו – טיפול בחרדה חברתית באמצעות אימפרוביזציה
תרגום מאמר: ביישנות כטקטיקה אבולוציונית
תרופות נוגדות דיכאון - לא מה שחשבתם
חרדה חברתית
מאמרים בנושא חרדה חברתית, ביישנות, רגישות ומופנמות
ביישנות ודייטים – לא משימת התאבדות אלא מטרת החיים הטובים
ביישנות ושירות צבאי
גברת כבר מתחתנת, ולאדון כמעט יורדות דמעות או נכנס משהו לעין - על זוגיות, דייטים וחרדה חברתית
לאלף את הממותה - מדוע עלינו להפסיק להיות מושפעים מדעותיהם של אחרים
לאלף את הממותה - חלק שני
מדריכי עזרה עצמית
ביישנות וחרדה חברתית - מדריך עזרה עצמית
להתגבר על ביישנות
להתגבר על חרדה חברתית - צעד אחר צעד - קלטות אודיו לעזרה עצמית
קלטת 01
001 - לפני שמתחילים
017 - המוח
018 - טיפול התנהגותי קוגניטיבי
019 - מתי ואיך להתאמן
021 - להאט בכוונה - דיבור אטי
דיבור איטי - גרסה ישנה
קלטת 02
007 - עצירת מחשבות אוטומטיות שליליות
010 - הצעות להסחת דעת
011 - מחשבות רציונליות להתמודדות עם חרדה חברתית
קלטת 03
013 - עצירת מחשבות אוטומטיות שליליות 2
016 - ועידת המחשבות האוטומטיות השליליות
קלטת 04
קלטת 05
019 - פרדוקס הלחימה וקבלה עצמית
021 - דובים ודבורים
023 - כיצד לעצור תחושות של חרדה באופן זמני
024 - תזכורות
קלטת 06
025 - גישות - שימוש בגישות טעונות רגשית ככלי להתמודדות עם חרדה חברתית
026 - איך אתה רואה את עצמך ואת העולם שסביבך?
028 - שני מסלולים עצביים מתחרים
031 - כוחה של אמונה
קלטת 07
033 - שיטות להפחתת מתח ודאגות מיותרות
034 - המעגל האוטומטי של חרדה חברתית
036 - להפוך את הקערה על פיה – חלק ראשון - יצירת דרכי חשיבה חדשות והגיוניות
039 - קבלה עצמית
קלטת 08
041 - להפוך את הקערה על פיה – חלק שני - שינוי מחשבות אוטומטיות שליליות
043 - להפוך את הקערה על פיה – חלק שלישי - המוח מאמין לכל מה שמספרים לו
052 - איך לשנות את הצורה בה אנו חושבים לתמיד
054 - להתרועע/להתערבב - איך להתמודד עם חרדה חברתית במסיבה או אירוע חברתי
057 - שיחות חולין (small talks)
קלטת 09
059 - זכויות טבעיות
061 - תחושות
063 - דאגות - דאגות לגבי מה שהיה ודאגות לגבי מה שיהיה
קלטת 10
065 - התמודדות עם מחשבות טורדניות ומציקות
066 - להירגע ולתת למתח להיעלם
068 - לנוע קדימה - אמירות חיוביות אודות עצמנו
070 - שטיפת מוח
071 - מחשבות רעילות
קלטת 11
074 - לשנות את הפוקוס ולהתרחק מהחרדה
076 - אני לא יכול
078 - משפטי העצמה – שאלות רציונליות שאנחנו רוצים לשאול את עצמנו כל יום
080 - הנמכת ציפיות
082 - לעשות ולהשתנות או מדוע לא כדאי לחכות עד שנרגיש טוב יותר
084 - איך לשבור את מעגל הקסמים של חרדה חברתית?
קלטת 12
086 - חרדה היא פרדוקס – עלינו להתנהג הפוך ממה שתחושות שליליות גורמות לנו לעשות באופן אינטואיטיבי
088 - האם נגזר עלינו לחיות בעולם עוין?
090 - הטוב והיפה
קלטת 13
092 - המקום השקט - להישאר מחוץ לאזור הדמדומים ולנוע אל השקט
094 - קבלה עצמית היא תהליך אקטיבי
096 - לראות את ההווה
098 - לדבר לאט ובביטחון
099 - על פרשת דרכים
101 - משל הגשם
קלטת 14
103 - איך לבצע חשיפות למצבים מעוררי חרדה חברתית
105 - להתגבר על חרדה חברתית על ידי משחק
108 - היררכיה של משימות להתמודדות עם חרדה חברתית
קלטת 15
109 - פעילויות בקבוצה התנהגותית של חרדה חברתית
110 - איך להפחית יתר מודעות עצמית במצבים חברתיים
112 - תרגילי חשיפה לחרדה חברתית
קלטת 16
113 - עוד תרגילי חשיפה לחרדה חברתית
קלטת 17
115 - להיפרד ממה שהיה ולחבק את העתיד
117 - מה לעשות כשהמחשבות השליליות תוקפות אותך ואתה בדיכאון
119 - התרחקו מפרפקציוניזם ולחצים מיותרים
121 - הבעיה עם פרפקציוניזם
קלטת 18
קלטת 19
קלטת 20
123 - שיחה יומית עם עצמי
125 - הלך רוח
126 - הכל עניין של גישה
128 - הפסל
תוספות
131- מפלצת החרדה - מה קורה אם מקדישים לה תשומת לב ומה לעשות כדי לעצור אותה
132 - שים את עצמך בנעליו של אחר
133 - סימניות
134 - על ההנאות שבהלקאה עצמית
135 - ההרפתקה מתחילה
136 - לא לוותר
להתגבר על חרדה חברתית צעד אחר צעד הגרסה המעודכנת
017 - המוח
018 - טיפול התנהגותי קוגניטיבי
019 - איך ומתי להתאמן
021 - להאט בכוונה - דיבור איטי
025 - להאט את זרם המחשבות
027 - לתפוס לסמן ולומר למוח שלנו את האמת
029 - הצעות להסחת דעת
031 - דף המחשבות האוטומטיות השליליות
035 - כנס המחשבות האוטומטיות השליליות
039 - היגדים הגיוניים המסייעים בהפחתת החרדה
042 - תאי עצב המופעלים יחדיו מקושרים אחד לשני
045 - על ההנאות שבהלקאה עצמית
047 - גישות
051 - להביט סביב – שיטה להפחתת יתר מודעות עצמית
055 - נסיגות קורות - כיצד להתמודד עם נסיגות ולהמשיך להתקדם
059 - כיצד לבצע חשיפות בצורה מאוזנת
063 - הפרדוקס של המאבק בחרדה חברתית: מלחמה בדרכי שלום
למות מבושה
מהי חרדה חברתית
ביישנות כטקטיקה אבולוציונית
דפוסי חשיבה שליליים המאפיינים חרדה חברתית
דפי מחשבות - יומן טעויות חשיבה לשינוי ותיקון מחשבות אוטומטיות שליליות
הפרעת חרדה חברתית - הרצאה של ד"ר ארנון רולניק
חרדה חברתית אצל ילדים
חרדה חברתית בצבא
חרדה חברתית ורגישות יתר
שאלון עצמי - האם אתם אנשים רגישים מאוד
לפחד מאנשים - סרט וידאו על חרדה חברתית
לשחק על בטוח - כיצד התנהגויות מגוננות משמרות חרדה חברתית
שאלון Mini-SPIN
שאלון SPIN
שאלון חרדה חברתית - מבחן ליבוביץ
שאלון חרדה חברתית לילדים SPAI-C
שאלון להערכת רמת ביישנות
מידע נוסף
עוד דברים שתרצו לדעת על חרדה חברתית
עקרונות קבוצות חרדה חברתית
פורום חרדה חברתית
פסיכולוגים המטפלים בחרדה חברתית
צור קשר
קבוצות חרדה חברתית בהנחיה
קבוצות תמיכה ועזרה עצמית
שירותים עבור חברי הקבוצה
חרדה חברתית - אתר המידע
הטיפול האופטימלי בחרדה חברתית על פי סקירת ספרות מקצועית
Post date: Jun 18, 2015 7:7:40 AM
המאמר עבר לאתר מים שקטים
הטיפול האופטימלי בחרדה חברתית
Google Sites
Report abuse
Page details
Page updated
Google Sites
Report abuse
