קלטת 09

שיטות קוגניטיביות הנסקרות בקלטת תשע:

1. זוהי זכותנו הטבעית לאהוב את עצמנו. הסברים מדוע אנחנו ראויים לכך וכיצד לגבש דעה רציונלית וחומלת יותר על עצמנו

2. כיצד לנהל תחושות חרדה במצבים חברתיים. מה ניתן ללמוד מהדובים והדבורים?

3. מדוע רגשות ותחושות אינם תמיד נכונים, מדוע עלינו להפסיק להאמין לרגשות לא רציונליים וכיצד לעשות זאת

4. כיצד להפסיק לדאוג ולהמשיך הלאה בחיינו. דאגה לעולם אינה פתרון ותמיד מושכת אותנו בכיוון הלא נכון. כיצד להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות