קלטת 03

כיצד לעצור מחשבות אוטומטיות שליליות חלק 2, איך לזהות חשיבה שלילית ואיך לשנות אותה... כיצד חשיבה שלילית גורמת לנו להילכד במעגל האכזרי של חרדה חברתית ואיך נוכל להיחלץ מתוכו.

נשתמש באלגוריה (משל) פשוטה וחזקה שהמוח יוכל לאמץ אותה בקלות – כל שנותר הוא לחזור עליה מידי יום על ידי קריאתה. החזרה מאפשרת לנו להטמיע ולהטביע את המסר במוחנו. בצורה זו אנחנו משנים את הצורה שבה אנחנו חושבים ומרגישים. תופתעו לגלות באיזו יעילות הדבר מאפשר לכם לזהות, לגנות ולעצור מחשבות ואמונות אי רציונליות ומעוררות חרדה