שימוש באימפרוביזציה כדרך להתגברות על חרדה חברתית

Post date: Oct 17, 2013 5:43:14 PM

במאמר חדש להתגבר על חרדה חברתית באמצעות אימפרוביזציה ותרגילי תיאטרון, נסקרים היתרונות הייחודיים של אמנות האילתור כשיטה להתגברות על חרדה חברתית וכיצד עקרונות האימפרוביזציה נמצאים בהתאמה לרעיונות המובילים בטיפול התנהגותי קוגניטיבי.

באופן אינטואיטיבי ומובן מאליו ברור שאימפרוביזציה היא צורה של הופעה לפני קהל ומתוך כך צורה של חשיפה ולכן היא מבורכת (קודם כל לא להימנע), אך מעבר לכך אמנות האילתור נושאת בחובה מספר ערכים שפועלים באופן קוגניטיבי כנגד אמונות יסוד אופייניות למי שסובל מחרדה חברתית. אילתור מבקש מאיתנו להעז ולנסות, להיכשל תוך כדי כך ולאהוב את הכישלון ולהינות ממנו, לוותר על המושלמות ועל התכנון ולהנות מעצם הניסיון, ללמוד להקשיב לפרטנר ולהגיב אליו.

במובן מסויים כפי שאמר שייקספיר: העולם הוא במה וכולנו שחקנים. ואם מותר לי להוסיף, בחיים כולנו עוסקים באימפרוביזציה ואילתור - באמנות הבלתי מתוכנן, אם המצוקה בחרדה חברתית היא לעתים קרובות תחושת ההחמצה והוויתור על החיים, הנה לנו כלי שמחזיר אותנו לחיים, לשמחה וליצירה.

לקריאת המאמר השלם:להתגבר על חרדה חברתית באמצעות אימפרוביזציה ותרגילי תיאטרון