הורדת לחץ ע"י ריכוז עצמי מהווה טיפול יעיל להפרעת חרדה חברתית

Post date: Apr 12, 2011 7:44:5 AM

MBSR שיטה להורדת לחץ ע"י ריכוז עצמי נמצאה יעילה לטיפול בחרדה חברתית.

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction היא שיטת טיפול חדשנית שהולכת וצוברת תאוצה בקרב פסיכולוגים. במחקר חדש נמצאה השיטה כיעילה גם לטיפול בחרדה חברתית. השיטה משנה את הצורה שבה אנחנו מגיבים לסיטואציה רגשית על ידי שינוי תהליכים קוגניטיביים-רגשיים. בהתחשב בכל שחרדה חברתית מאופיינת בהסטת הקשב לחוויות שליליות ואמונות ומחשבות שליליות של אדם אודות עצמו נבדקה ההשפעה של MBSR על נבדקים הסובלים מחרדה חברתית. התוצאות הראו ירידה ברמת הדיכאון החרדה ושיפור במדדים של הערכה עצמית.

ראו מאמר בעברית ברשת רפואה:

הורדת לחץ ע"י ריכוז עצמי מהווה טיפול יעיל להפרעת חרדה חברתית:

http://www.mednet.co.il/newsite/i_news_info.asp?info_id=72126

או את המאמר המקורי באנגלית:

Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) on Emotion Regulation in Social Anxiety Disorder

http://spl.stanford.edu/pdfs/Goldin2010EmotionJournal_MBSR_SocAnxiety_EmotReg.pdf