026 - איך אתה רואה את עצמך ואת העולם שסביבך?
איך אתה רואה את עצמך ואת העולם שסביבך?
הצורה שבה אתה רואה את העולם, יוצרת את המציאות שאתה חי בה.
כשאתה מצפה שישנאו אותך, ישנאו אותך. כשאתה מצפה שיאהבו אותך – יאהבו אותך. ציפיות נוצרות מתוך עמדות ואמונות בסיס. אנחנו מתנהגים בהתאם לציפיות שלנו וגורמים לכך שמה שאנחנו מצפים שיקרה אכן יקרה.
הדברים שאתה מאמין בהם מתממשים.
כשאתה מצפה לכך שאנשים לא יאהבו אותך, אתה נוטה להסתתר, להימנע, לשתוק ולהסס. אנשים אחרים נוטים לפרש התנהגות שכזו כחוסר עניין מצדך, ולחשוב שאתה "שונה" ו"מוזר"
כשאתה מצפה שאנשים יחבבו אותך, עצם הציפיה גורמת לך להתנהג בצורה טיפה יותר מוחצנת ויותר חברותית, כשהתחושה שלך אופטימית יותר הסיכוי שתיקח יוזמה גדול יותר וסביר להניח שתהיה פתוח יותר לאנשים ויותר מוכן לשוחח איתם. אנשים אחרים יגיבו להתנהגותך ויראו בך אדם נעים וחברותי.
אולי מעגל החרדה השלילי שיתכן שאתה נמצא בו גורם לך להאמין שמשהו לא בסדר אתך. זה פשוט לא נכון. הדבר היחיד שאתה עושה לא נכון הוא הדרך בה אתה רואה את העולם ואת עצמך.
"מה שאנחנו נותנים – זה מה שאנחנו מקבלים."
לא מדובר פה בפילוסופית ניו אייג' או מיסטיקה. אמירה זו היא עובדתית ורציונלית.
"מה שאנחנו נותנים – זה מה שאנחנו מקבלים."
כשאנחנו מהססים, אחרים יגיבו להיסוס שלנו ויהיו מהוססים אתנו גם כן. כשאנחנו שקטים מידי , אחרים עלולים לחוש אי נוחות לידינו. כשאנחנו מסתתרים ונמנעים אחרים יחשבו שאנחנו לא חברותיים, מוזרים ומשונים.
חשוב לזכור שהתגובה השלילית שלהם לא מכוונת אלינו כבני אדם... הם מגיבים לצורה בה אנחנו מתנהגים.
אנחנו מתנהגים כפי שאנחנו מתנהגים בגלל האמונות העמדות והתחושות שלנו... בגלל משהו שקרי שלמדנו להאמין בו.
ככל שנצליח להתרחק מהאמונות המחשבות וצורות ההתנהגות הישנות שלנו, כך אחרים יחוו אותנו בצורה שונה. כשאנשים יתפשו אותנו אחרת אז הדעה שלנו לגבי עצמנו תשתנה גם כן ותהפוך להיות יותר מדויקת ויותר נכונה.
למרות שכולנו חווינו בעבר אירועים שהשפיעו עלינו בצורה שלילית ועיצבו את חיינו, יש לנו שליטה על מה שאנחנו בוחרים לחשוב עכשיו. אנחנו יכולים לדחות את צורת המחשבה הישנה שלנו ואנחנו יכולים לבחור לחשוב ולהרגיש בצורה שונה.
גם אם בעבר חווינו קשיים ובעיות, כעת לפנינו ברירה: אנחנו יכולים להתעמק בצרות ובבעיות שלנו עד סוף חיינו ולהבטיח בכך שנהיה חרדים מדוכאים ואומללים, או שאנחנו יכולים להגיב לחיינו בצורה שונה. העתיד מתחיל היום – ברגע זה. ההווה והעתיד יכולים להיות שונים ממה שהכרנו. אם רק נחליט כך.
הכירו בתכונות והיכולות החיוביות שלכם ונסו לראות את עצמכם כפי שאתם בצורה רציונלית וכנה.
הצורה שבה תראו את עצמכם ... זו הצורה שבה אחרים יראו אתכם.
--
ובהקשר זה מהאטמה גנדי אמר: "שים לב למחשבותיך; הן הופכות למילותיך. שים לב למילותיך; הן הופכות למעשיך. שים לב ושפוט את מעשיך; מעשים הופכים להרגלים. הֶיֵה מודע להרגליך; הם הופכים לערכים שלך. הָבֵן וקבל את הערכים שלך; הם הופכים לגורלך."