שיקגו – טיפול בחרדה חברתית באמצעות אימפרוביזציה

Post date: Apr 18, 2014 7:8:46 PM

Improv for Anxiety – היא תכנית טיפול בחרדה חברתית המשלבת אימפרוביזציה וטיפול התנהגותי קוגניטיבי.

התכנית נולדה כשיתוף פעולה בין העיר השנייה (The Second City) - בית הספר המפורסם לאימפרוביזציה וקומדיה בשיקגו - לבין מרכז הטיפול בהפרעות חרדה בעיר. התכנית משלבת אימפרוביזציה וטיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). על פי מרק פפפר (Mark Pfeffer), פסיכולוג קוגניטיבי ומייסד התכנית - Improv for Anxiety – היא תכנית יחידה מסוגה בעולם (אצלנו בארץ קבוצת מים שקטים מסתייעת באימפרוביזציה למטרות דומות). התכנית החלה את דרכה בשנת 2011 ככלי טיפולי בחרדה חברתית. מדובר ב 8 מפגשים שמטרתם לסייע לפציינטים להתגבר על חרדה והימנעות בסיטואציות חברתיות. מרק פפפר אומר שהרעיון נולד מתוך התסכול שחווה כתרפיסט כשמטופלים שלו הסובלים מחרדה חברתית לא ביצעו את שיעורי הבית שנתנו להם: טיפול התנהגותי קוגניטיבי כולל מתן משימות חשיפה בין הפגישות הטיפוליות ולפפפר הסתבר שמטופלים הסובלים מחרדה חברתית אינם מבצעים את המשימות האלו. "חיפשתי רעיון שיהיה זמין ואפשרי כלכלית ויסייע למטופלים שלי ככלי טיפולי" – הוא אומר.

לאחר שהשתתף בעצמו בשיעורי אימפרוביזציה בעיר השנייה, הבין פפפר שמדובר בסביבה כיפית ובטוחה שתוכל לסייע בבניית ביטחון עצמי, לשפר יכולות של דיבור לפני קהל ולחזק תחושה של נינוחות בסיטואציות חברתיות.

פפפר התחיל להמליץ למטופליו על השתתפות בשיעורי אימפרוביזציה אך נתקל בסירוב מפוחד.

כתוצאה, יזם פפפר תכנית מיוחדת שנבנתה סביב ועבור מטופליו – התכנית הונחתה באמצעות מדריכים של העיר השנייה עבור קבוצות בגודל של 8-12 מטופלים מידי שבוע. מעל 200 משתתפים כבר הסתייעו בתכנית עד היום.

"זה פשוט מקום שבו אתה לא יכול לטעות, שום דבר שתגיד לא יהיה לא נכון – אז אתה לא צריך לחשוש להיראות טיפש או שתגיד את הדבר הלא נכון" אומר אחד המשתתפים

איך זה עובד?

פפפר אומר שלמרות המחסור במחקר מדעי מסודר בנושא הניסיון הקליני מראה שאנשים המשתתפים בתכנית מצליחים לשנות את חייהם ולקחת החלטות שקודם לא היו מסוגלים להן כמו למשל הליכה לריאיון עבודה או יצירת קשרים רומנטיים. אימפרוביזציה בבסיסה היא אמנות קבוצתית – אנשים הסובלים מחרדה חברתית צריכים להתנסות בתחושה של קבלה על ידי ה"שבט" שלהם – ואנחנו כקבוצת אימפרוביזציה הופכים להיות השבט שלהם שבה הם זוכים לתחושה של מקובלות – קשה לפחד כשאתה צוחק.

אימפרוביזציה מאפשרת לפציינטים שלי להתמודד עם החרדה. בטיפול התנהגותי קוגניטיבי אנחנו רוצים לייצר מצבים מעוררי חרדה, לשים בהם את המטופלים שלנו ולגרום להם לשנות את ההתנהגות שלהם בתגובה לפחד. הרעיון בטיפול קוגניטיבי הוא ללמד את המטופל לנהל את החרדה שלו במקום להיבהל ולברוח ממנה ולחוות אותה כמו האדם הממוצע.

מקורות:

http://www.medscape.com/viewarticle/823580?src=rss

http://news.medill.northwestern.edu/chicago/news.aspx?id=205395

http://www.beyondanxiety.com/improv/