024 - תזכורות

תזכורות

אל תשווה את עצמך לאחרים

אל תלקה את עצמך

השוואות הן החברות הטובות ביותר של המחשבות האוטומטיות השליליות

אני אתקדם בכל דרך שאוכל

אני נחוש בדעתי להשתמש במסלולים עצביים חדשים ולא במסלולים העצביים הישנים הגורמים לחרדה.

החרדה (אי הנוחות החברתית) תתכווץ ותיעלם אם אשתמש ברוגע ושקט כנגדה

אני מקבל את עצמי כפי שאני ואני בוחר להמשיך הלאה בחיי

חלק מהדברים שחשבתי שקשה לי לעשות נעשים קלים יותר עם הזמן