レム睡眠について

レム睡眠（REM-sleep）

R=Rapid=急速な

E=Eye＝眼球の

M=Movement＝運動

「REM：レム」とは「急速眼球運動」を意味する「rapid eye movement」の頭文字をとったものです。

REM睡眠の状態になると、眼球は眠っているのに起きている時のような素早い運動をすることから、「レム睡眠（rapid eye movement sleep）」と名付けられたのです。

レム睡眠は、最も浅い睡眠の段階であり、この間は容易に目覚めることができます。

レム睡眠の間は、まぶたが閉じられた状態のままで、眼球が急速に運動しており、寝ている人は夢を見ています。

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レム睡眠は5段階ある睡眠状態の内の一つです

レム睡眠は、5つある睡眠状態のうちのひとつです。

人間の正常な睡眠では、レム睡眠と4段階のノンレム睡眠（浅いノンレム状態から深いノンレム状態へと続く）から成るサイクルが数回繰り返されています。

• レム睡眠⇒身体を休める眠り
• ノンレム睡眠⇒脳を休める眠り

眠りにつくと、はじめに浅いノンレム睡眠があらわれ、時間とともに眠りが段々と深くなり、深い睡眠状態がしばらく続きます。

その後、再び浅いノンレム睡眠状態になり、レム睡眠へと移ります。

最初のレム睡眠が現れるまでの時間は、深い睡眠の量によって左右され、平均で90分です。