INTERVALOVÝ TRÉNINK

1) Tabata - metoda při níž se opakují různé typy cviků 100% intenzitou po dobu 20 s s 10s pauzami

(obvykle 8 sérií = celkem 4 minuty), přičemž během pauzy je vhodné provádět cvičení nízké intenzity

Na následujícím zkráceném videu uvidíte bývalou českou squashovou jedničku Zuzanu Kubáňovou skákat na švihadle dvojšvihy v režimu TABATA: