行気法
行気
行気、というのは
自分自身の体の何処か一点に
気を集注させて、身体の調整能力を亢めてゆく
ことです。
気を集める、という事がどういう感じか、
どうすれば良いのかまず、分からないという
事があるのですが、これは始めに
その部分に意識的に集中してみるとその部分
を感じられるか、どうかという事で、
気が集まるか集めにくいか、すぐに分かり
ます。
行気の目的が、気の鬱滞した処、鈍った処の
感覚と働きを改善することにあるので、直ぐ
に集中できないその部分にいかに集注して
ゆくかという処に多少の習熟と工夫と面白さ
があるのです。
気は集注し、その動きが引き起こされると、
ある種の温感だったり冷感だったり、
ピリピリした感じやちょっとした痛覚や重さ
だったりの体感覚を感じます。
その感覚が、集注している部分と別の処に
現われ、それらの感覚が次々移り変わって、
現われては消える、現われては消えるして、
集注してる部分の感覚がその都度、亢まり
変化してゆく過程を経てゆきます。
普段、意識では感じ得ない、
いわば身体巡りの旅をするような感じなの
です。
◯合掌行気
合掌行気は、手のひら（掌）の感覚を
亢めるための訓練法として、野口整体では、
愉気の入門としてまず行なう行法です。
掌は愉気や操法の場合、直接に相手
（受け手）との接点となる唯一の部位で
あり、感覚を最初に受け取る受信器部分と
考えられます。
本来は、気のやり取りは身体全体で双方
に感受し合っているものなのですが、気の
集注箇処として、非常に重要なジョイント
部分としての役割を担っているともいえます。
合掌行気は、掌に気を集注させる道筋や
過程を訓練することにより、手を使うこと
が身体全体を用いることでもあり、感覚は
全体に広がってゆくものであることを、学ばせ
体感覚として掴ませるためのものであると
考えられるのです。
◆合掌行気のやり方
基本的な体位は、正座にて手のひらを胸の
前あたりで合わせた状態で行ないます。
合掌行気法
①座位にて、手のひらを少し離した状態で
胸から顔の前あたりまでの範囲で腕を上下
して、肩、首等の力みが抜ける高さを探し
ます。
※背側の腰の反りが自然に生まれる位置で
もあります。
②上胸部の力みが抜け、腰に重心が落ち
着き、鳩尾の緊張が抜ける手の高さの位置
が決まったら、その位置で、少し離した
両手の掌の間に息を静かにゆっくりと吹き
かけます。
③しだいに離した手のひら同士が近づきあっ
て来ますので、軽く合わさるか、手の何処か
一部でも触れたら、意識的に合わせ、合掌
いたします。
④基本は指先から息を吸い込み、手のひら
の掌（たなごころ）から手首あたりまで
吸い込んでしばらく溜め、指先から呼い
てゆく、、。
ということを繰り返します。
⑤通常は、１０分、２０分、３０分くらい
は、この状態で一回の行気としての時間を
当てます。
⑥気の集注密度が亢まってくるに従い、手
のひらに、さまざまな感覚が起こります。
ビリビリした感じ、熱くなる感じ、もぞもぞ
した感じ、ほあほあと湯気が上がるような
感じ，、，等
いずれも気が集注することによって、引き
起こされる感覚です。
⑦行気を終えるには、「止めの呼吸法」
※活元運動の項参照
深息法にて「うーむ」と吸い込んで止めた
状態で目を片目づつ開け、手のひらを離し、
膝に置いた状態で息を静かに呼いて終えるのがよいです。
合掌行気は、練習を積むことにより体感覚
として能力が亢まります。
練習法として、段階的に指先から肘まで
吸い込んでみるであるとか、肩までで
あるとか、そのまま頸椎と胸椎の繋がり目
まで吸い込み、脊椎に下ろしていくである
とか、、、
だんだんと気の通路を長く伸ばしていき
ます。
一息でそれらを行ないますから、息の長さ
も修練されてゆくのです。
上記の動画では、
ひと指ごとに気を通しています。
ひと指行気を行ないながら、身体のどこの
部位に自然に気が集注しているか観察して
いるのです。
行気、愉気と云うのは、気の集注が亢まる
につれて意識的に集注させている部分とは
別の部位に、自然に気が連動するように
集まってくるのです。
自然集注と言い、その自然集注こそ行気法
の要点なのです。
■ さらに 身体気法会ＴＯＰもご参考に。
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