Hatha yoga

Le Hatha yoga associe les postures statiques (assanas) et des exercices respiratoires (pranayama).

ASANAS (ou posture) :

Postures physiques et statiques : toniques ou relâchées selon l'effet recherché.

Les assanas nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations. Et en musclant des zones usuellement peu musclée et qui pourtant aident à être en forme et à réduire certaines douleurs.

PRANAYAMA ( ou maîtrise du souffle) :

Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l’apport en oxygène qu’elles procurent au corps (à tous les organes et aux cellules) et la fortification des poumons, mais aussi parce qu’elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions, en équilibrant le système nerveux et en nous mettant en contact avec des énergies plus subtiles (comme l'énergie solaire, lunaire et la kundalini) et d’autres aspects de notre être. Il en existes un certain nombre avec elle aussi des effets variés : relaxant, tonifiant, oxygénant, structurant, etc.