Entreprises/Asso.

Yoga, accessible à tout public, pour réduire les douleurs physiques au travail, pour davantage de concentration, une plus grande efficacité (travail de bureau ou/et travail physique).

Sur demande, pour des groupes de 9 personnes maximum.

OBJECTIFS

Mieux se connaitre et bonnes habitudes à prendre pour aider son corps et son esprit :

- mieux gérer les périodes à forte charge de travail, de stress, de tension, de fatigue ;

- mieux se positionner pour réduire les maux du corps au travail ;

- augmenter ses capacités à apaiser le corps et l’esprit, à reprendre des forces, à se concentrer, se tonifier.

- atténuer les risques psycho-sociaux, le stress au travail.

- pour mieux dormir, se calmer, se concentrer, moins fatiguer.

METHODE PEDAGOGIQUE

Techniques de yoga adaptées aux situations de travail, via une pratique

collective, des conseils, des démonstrations, des temps d’échanges, trucs et astuces.

Un mémorandum est donné aux apprenants en fin de formation.

CONTENU

Techniques de yoga que l’on peut mettre en œuvre :

- au travail (au bureau ou sur le terrain).

- en dehors du travail (pour plus d’efficacité au travail).

Je suis notamment intervenue à l'INRA et pour des animateurs de centres de loisirs.

Je suis régulièrement invitée par des associations de yoga pour y animer des ateliers : yoga très physique, yoga très doux (pour personnes a mobilité réduite), yoga pour enfants, pour adolescents, pour la femme enceinte, yoga nidra, approche de la méditation et méditation avancée.

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