Le Yoga, un art de vivre...
Jogging et Yoga
Le Yoga pour le bien "Être"
Compatible avec toute activité sportive comme la course à pied ou la randonnée pour deux fois plus de plaisir.
Courir en plein air fait du bien. Courir ou randonner en pleine conscience dans une bonne posture, dans le respect de son anatomie, c'est un peu plus compliqué lorsque le mental recherche la performance dans l'excès au détriment de cumuler des blessures ou d'user prématurément ses articulations.
Le yoga, très en vogue, devient l'outil complémentaire et riche d'enseignement à toute pratique sportive pour bien vieillir dans un juste équilibre. Une pratique régulière du yoga évitera les blessures. Vous apprendrez à laisser fondre vos résistances, à respirer, à étirer, sculpter votre corps de l'intérieur, à libérer les tensions et votre esprit, à protéger vos articulations, votre dos...
Vous conserverez votre souplesse avec une meilleure récupération. Ainsi, le plaisir de votre pratique sportive sera double.
Introduction
A la base, le Yoga trouve son origine en Inde pratiqué par des hommes…
Il s’est élargi à tous avec un engouement certain des occidentaux.
Vivre l’instant présent, apaiser le mental, relier corps et esprit.
Cet atelier hebdomadaire d’1h15 ouvert à tous a pour but de vous accompagner à travers votre propre chemin.
Des propositions adaptées par une approche ludique, progressive à plus intense, vous aideront à devenir plus autonome : un travail de libération où le ressenti est plus important que la posture finale...
Séances comprenant méditation, pranayamas, asanas, relaxation, approche philosophique et bien-être. Tout public, débutants, sportifs ou non, femmes et hommes de tous âges.
Article Lionel
Quel type de Yoga exercez-vous ?
J’enseigne mon propre yoga issu du Hatha Yoga, celui qui fait résonance avec mon être dans l’expérience du moment présent. Je me suis enrichi de mon enseignement reçu en Yoga Iyengar, Hatha Yoga et de ma formation de 4 ans à l'EFYO, rencontre entre le masculin et le féminin, entre intensité et douceur. Imprégné de mes expériences de la vie en développement personnel, je vous partagerai ma compréhension du yoga en vous invitant à faire votre propre expérience à travers mes propositions accessibles à tous du débutant au plus avancé.
Question fréquente :
Je suis trop raide pour faire du yoga ! Réponse : c'est parce que je suis raide que je vais faire du yoga, mais pas que !
Le stress oxydatif, la sédentarité au bureau, les années, les blessures de la vie, le sport intense , les émotions créent des nœuds, durcissent les muscles mais aussi crispent et tassent l'individu dans son corps et son psyché. Ceci occasionne de nombreux problèmes de santé comme le mal de dos. Le corps a besoin de bouger, de se libérer au quotidien, mais pas n’importe comment.
C'est à partir de ce que vous êtes que je vous accompagnerai sur votre chemin vers l’apprentissage du lâcher-prise mental et physique en pleine conscience vers la voie de la libération.
Un guidage précis pour comprendre les mécanismes de votre anatomie et correctif sur la mémoire de nos fascias pour libérer les nœuds, loin du bavardage et jugement du mental limitant vers un état méditatif, relaxant et libérateur.
Nous utiliserons le corps physique et son souffle (Pranayama) qui le traverse pour laisser naître et porter le mouvement dans les postures (Asanas) vers une évolution possible à travers votre vécu, votre ressenti. Une observation bienveillante où je vous apprendrai à laisser fondre vos résistances au fil des séances dans un juste équilibre entre corps et esprit.
Je vous invite à faire votre propre expérience. Namasté. Lionel
Lionel PLANCHET
Professeur de yoga certifié par l'EFYO à la Rochelle et Rochefort
Contact 06 25 05 21 01
Lionel enseigne, anime des stages et des cours de Yoga depuis 2017. Expérimenté d'une pratique quotidienne depuis 2013 avec différents professeurs de Hatha Yoga et de yoga Iyengar, il suit une formation diplômante de 800h sur 4 ans auprès de l'EFYO à Angers depuis 2016.
Enrichi d'une expérience humaine à travers son parcours professionnel en tant que chef d'entreprise dans le milieu automobile, Lionel s'est toujours intéressé au bien-être à la personne et au développement personnel pour le partager avec le plus grand nombre. Il en a fait son métier. Après avoir ouvert un premier centre en Gâtine à Parthenay, il a ouvert son centre au Château de Lagord et sur la Rochelle depuis septembre 2019.
Les bienfaits du Hatha-Yoga : une meilleure forme
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
Sur le plan physique :
davantage de souplesse,
un squelette et des articulations renforcés, jusqu'à la disparition des problèmes de dos pour certains.
Sur le plan mental :
davantage de concentration,
une mémorisation améliorée,
un esprit plus clair.
Sur le plan émotionnel :
une meilleure gestion du stress,
moins d'anxiété,
une meilleure qualité de sommeil.
À noter : tout ceci sera variable en fonction de l'individu, de son histoire, de son alimentation...
Ne croyez pas ce qui est dit mais expérimentez-le. Ce qui est vrai pour l'un ne l'est pas forcément pour l'autre.
Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite d'accepter de lâcher petit à petit dans une pratique régulière avec bienveillance !
Séance de Hatha-yoga chez soi ou en cours
On conseille de commencer ce type de yoga avec un groupe ou alors prendre un professeur à domicile avant de pouvoir réaliser, seul, les postures correctement maîtrisées.
En Hatha-Yoga, les séances de groupe s'organisent en fonction du niveau de chaque participant.
On travaille :
Les postures de hatha-yoga :
il est important de faire attention à la position du dos et des membres,
le professeur corrigera si nécessaire une mauvaise position pour qu'il n'y ait pas déséquilibre à cause d'une posture mal faite.
L'accompagnement de la posture par le souffle : la respiration et son rythme occupent une place importante dans chaque posture.
L'apprentissage de la concentration et de la méditation.
La relaxation.
Pensée zen de ce mois
Un vieil indien explique à son petit fils que chacun de nous a en lui deux loups qui se livrent bataille.
Le premier loup représente la sérénité, l’amour et la gentillesse.
Le second loup représente la peur, l’avidité et la haine.
« Lequel des deux loups gagne ? » demande l’enfant.
« Celui que l’on nourrit », répond le grand-père.
Le yoga s'adapte à vous !
Une autre alternative pour prendre soin de Soi, de sa santé et l'améliorer en cas de "Mal a Dit"
Vous pouvez demander à votre médecin une ordonnance ou un certificat médical pour vous déplacer et pratiquer le yoga.
Burn out, stress, mal de dos, tensions diverses, maladies, renforcement immunitaire, développement personnel, reprise activité physique.
Lionel de l'Atelier Yoga vous accompagne
Lionel de l'Atelier Yoga vous accompagne dans vos moments difficiles sur plusieurs séances individuelles adaptées sans engagement.
Comment se libérer de ses souffrances physique et psychique ?
Un moment précieux pour calmer les agitations des eaux troubles qui vous font souffrir et enfin vous gouterez à votre véritable centre déconditionné heureux et apaisé. ☀️
Lionel Planchet professeur de yoga vous accompagne sur votre cheminement dans sa philosophie de bien "Etre" technique respiration, méditation, postures et écoute qui vous aidera à avancer vers la voie de la libération et du lâcher prise !
Parlez en a votre médecin.
Séance à votre domicile ou au domicile de l'Atelier Yoga dans un cadre apaisant.
Contact en MP, par mail, par sms ou par tél 0625052101 🙏
Tarif réduit 50€ en ce moment pour une séance 1H30
+ 10€ si à votre domicile
sur le secteur de la Rochelle - Rochefort - Saintes