Mindfulness

El estrés y la ansiedad afectan a la salud física y se asocia a diversas enfermedades cardiovasculares, el cáncer y los trastornos de la reproducción.

El Mindfulness consiste en ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, sin filtros ni prejuicios de ningún tipo.

Aprender a vivir aquí y ahora, es el objetivo fundamental del Mindfulness.

Con el entrenamiento, se aprende a reconocer sentiemientos y pensamientos difíciles, a ver con mayor claridad su origen y experimentar un profundo estado de aceptación y bienestar.

La práctica del Mindfulness constituye una herramienta muy poderosa para ayudarnos a tener un papel más activo, para cuidar de nosotros y contrubuir positivamente a la mejora de nuestro bienestar global.