Фитнес и йога

Данное направление тренировок сочетает

в себе разнообразные упражнения йоги

и упражнения для улучшения

форм и рельефа. 

В нашей студии применяется авторская методика, 

в основе которой лежит принцип разогрева 

и проработки определенных мышечных 

групп с последующим их растягиванием

 и укреплением посредством различных

 йогических практик. 

Связки упражнений объединяются по принципу 

воздействия на определенные области 

и группы мышц.

 Например, есть связки упражнений, которые 

воздействуют на группу ягодичных мышц, 

мышц бедер, спины, живота и т. д.  

Воздействие физическое подкрепляется

дыхательно-медитативным, 

которое связано

с изменением дыхания и сознательным

 направлением  энергии в области,

которые мы хотим

улучшить.

Для этого необходимо освоить

некоторые техники дыхания,

концентрации сознания.

Все это позволяет позволяет значительно

быстрее достичь  желаемых целей

 и улучшить свою форму,

укрепить свою психику, научиться управлять 

своим эмоциональным состоянием.