Ногарэ

Дыхание Ногарэ.

Перейти в позу Лотоса.

Если она недоступна - в Сэйза. 

Установить взгляд как при упражнении Ибуки.

Расслабиться и упокоить дыхание.

Постепенно и комфортно замедлять его.

 Медленнее, тише, тоньше, длиннее и глубже. 

Поза Сэйза (Ваджрасана):

Средний показатель количества дыхательных

циклов в покое (вдох - выдох - пауза)

в минуту у обычного человека 

равен 13 -14. 

Постепенно, добиваясь реализации нужных

параметров дыхания, Вы сможете

добиться показателя 3  цикла

в минуту и менее. 

При появлении дискомфорта необходимо изменять

параметры дыхания. С течением времени 

способность будет развиваться.

Количество дыхательний в минуту минимизируется.

Дыхание со временем станет незаметным.

Вы сможете приблизиться к дыханию,

имеющему название "мертвое"

или "недыхание".

При этом Ваше состояние комфорта

будет углубляться.

Вы наполнитесь теплом и

целительной энергией...