О пользе
Дыхание йогов и психо-эмоциональное состояние
Говоря обобщенно, все процессы в которые вовлечен человек, в физическом и психо-эмоциональном аспектах, взаимосвязаны. Например, давно доказано, что психическое состояние находится в тесной взаимосвязи с дыханием. Так, при излишнем волнении, дыхание значительно учащается и становится поверхностным. И наоборот, при расслаблении и ощущении комфорта, дыхание становится глубоким и более длинным. Мало кто задумывается над тем, что в данном случае, изменив следствие (поверхностное дыхание), можно устранить и причину (излишнее волнение и стресс). Стрессы, как известно, являются причиной многих болезней. Они укорачивают жизнь человека и ухудшают само ее качество. Поэтому необходимо практиковать дыхательные упражнения йоги, которые способствуют удлиннению и углублению дыхания. Такие упражнения ведут к стабилизации психо-эмоционального фона, вызывают улучшение здоровья и поэтому способствуют продлению и улучшению качества жизни. Мы в своей работе используем проверенные временем и научными исследованиями техники дыхания.
Расслабление и асаны
Расслабление тела или его напряженность тесно связаны с психо-эмоциональным состоянием. Известно, что тело человека , находящегося в состоянии эмоционального комфорта более эластично, а тело человека, который находится в состоянии стресса теряет это качество. Работая над дыханием, мы работаем над расслаблением и помогаем телу приобрести эластичность, психике стабильность и процессам, происходящим в организме - гармоничность. Все это в целом способствует улучшению здоровья и продлению жизни.
Йога и энергетика
Установлено, что даже просто физический аспект занятий йогой способствует повышению энергетического потенциала. Исследованиями законов движения тонкой энергии по телу установлено, что суставы, наряду с основными энергетическими центрами, также являются центрами движения энергии, а связки и мышцы (которые называют сухожильно-мышечными меридианами) являются ее проводниками. Поэтому, работая над подвижностью суставов и растяжкой, мы способствуем улучшению свободного движения энергии по телу. Это вызывает улучшение общего психо-физиологического состояния организма. И поэтому способствует улучшению качества и продолжительности жизни.
Йога и возраст
Рассматривая тему растяжки и подвижности суставов в контексте возрастных изменений опорно-двигательного аппарата, можно легко увидеть, что у тех людей, которые не уделяют внимание занятиям йогой, с течением времени гибкость и подвижность суставов уменьшаются. В раннем возрасте любой человек обладает лучшей подвижностью суставов и эластичностью мышц, которые с течением времени уменьшаются и достигают минимальных величин в конце жизни. Но постоянно работая над освоением и качеством выполнения асан, большинство из которых позитивно воздействуют на подвижность суставов, мы способны сохранить и даже улучшить гибкость и растяжку. Таким образом, занимаясь, мы способствуем омоложению своего опорно-двигательного аппарата, а также всего организма, поскольку данные изменения связаны с общим состоянием здоровья человека.