О медитации

Последовательность обучения:

Равновесие тела

Это обучение правильным позициям тела,

достижение комфортного состояния

в этих позициях.

Изменение дыхания

Это освоение правильных форм дыхания.

Стабилизация взгляда

Это правильная фокусировка взгляда.

Концентрация сознания

Глубокое сосредоточение на процессе,

в точке или области.