Урок №31 Гигиена беременности

Личная гигиена беременной женщины

Беременность  украшает женщину. В этот период женщина становиться самой красивой, но беременность, это не только приятные хлопоты, это трудоемкий процесс, который требует постоянного контроля. Гигиена беременной женщины, состояние её здоровья и положительные эмоции заслуживают особого внимания в этот период.

У беременных все процессы, протекающие в организме женщины, происходят активнее: обмен веществ становится быстрее, выделение пота становится обильнее, повышается секреция сальных желез, меняется кожа, фигура, грудь…Именно поэтому гигиена беременной женщины крайне важный аспект жизни в «интересном положении».

Советы:

• 1. не рекомендуется во время беременности принимать горячие ванны, посещать бани и сауны(высокая температура может быть  опасна  как для плода, так и для будущей мамы, может вызвать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды);

  2. декоративная и гигиеническая косметика должна быть безопасной, не покупайте яркие красочные гели для душа, не выбирайте сильно насыщенные запахи, такие средства  могут не только вызвать аллергию, но и тошноту. На этот период лучше покупайте специальные, гипоаллергенные средства гигиены;

  3. беременной женщине не рекомендуется ходить на каблуках, т. к. происходит смещение центра тяжести тела и увеличивается нагрузка на позвоночник. Обувь должна быть комфортной и удобной;

  4. одежда должны быть свободной, не стягивать растущий живот.  Лучше отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);

  5. нательное и постельное белье беременной женщины должно быть  всегда чистым;

  6. при появлении варикозного расширения вен необходимо ношение компрессионного трикотажа (эластические чулки желательно одевать утром, не вставая с постели, в положении лежа!).

  7. с 28 недель беременности рекомендуется ношение акушерского бандажа (есть противопоказания, обязательно обсудите это со своим врачом!!). Бандаж надевается в положении лежа, поверх нательного белья, на ночь  снимается!!

  8. беременным женщинам не следует  находиться в душных, непроветриваемых помещениях, стоит избегать шумных компаний, больших скоплений людей,  не посещать заведения, где курят;

  9. противопоказана физическая нагрузка с поднятием и переносом тяжести, рекомендуется активный образ жизни с ограничением резких движений(повороты, наклоны, поднятие рук вверх).

Гигиена полости рта во время беременности

Гигиена полости рта беременной женщины – очень важный аспект. Организм беременной теряет кальций и фосфор, что может привести к проблемам с зубами. Правила гигиены для ухода за зубами:

• Чистить зубы два раза в день.

• Между приемами пищи следует использовать ополаскиватели, которые благоприятно будут действовать на десну, не давая развиваться воспалениям, также вымоют остатки пищи и дадут вам свежее дыхание.

• Проходите плановые осмотры у стоматолога.

• Лечение зубов можно делать только во втором триместре. Запускать кариес при беременности нельзя. Потому что инфекция, которая находиться в ротовой полости мамы, может не благоприятно подействовать на ребенка. Здоровье ваших зубов – это залог здоровья малыша и его костей.

Интимная гигиена беременной женщины

 При рождении ребенок проходит через родовые пути. Малыш находится в близком прикосновении с женскими половыми органами. Соответственно, поддерживать микрофлору и соблюдать интимную гигиену крайне важно для беременной женщины:

-не рекомендуется использовать  ежедневные прокладки;

-не вытирайте половые органы влажными салфетками (в случае крайней необходимости можно воспользоваться   специальными салфетками для интимной гигиены);

 -периодически следует делать депиляцию интимной зоны, в настоящее время есть много способов проведения данной процедуры;

- рекомендуется двукратное в течение дня омовение наружных половых органов проточной водой (ПО НАПРАВЛЕНИЮ СПЕРЕДИ НАЗАД);

- иметь отдельное полотенце для интимной гигиены.

В первые три месяца рекомендуется полностью исключить половые контакты. Нарушение этого правила может привести к выкидышу или кровотечению. Возобновить половую жизнь можно со второго триместра, но аккуратно, выбирая правильные позы, при которых беременная женщина не будет ощущать дискомфорта. С 30  недель желательно тоже отказаться от секса. Это может вызвать преждевременные роды.  Половая жизнь категорически противопоказана в любом сроке при угрозе прерывания беременности!!

Гигиена души беременной женщины

Гигиена душевного состояния один из важных моментов, который часто упускается. Ведь на протяжении всего периода, малыш переживают всё тоже, что и мама. Все ваши мысли, настроение и действия, не проходят мимо него. Если вы переживаете, нервничаете или волнуетесь – ребеночек испытывает то же самое. Старайтесь сделать период беременности самым счастливым в вашей жизни. Это самая лучшая гигиена для беременной женщины, которую следует соблюдать. Чаще гуляйте, смотрите любимые фильмы, балуйте себя покупками, займитесьтворчеством, слушайте музыку, пойте, и просто будьте счастливы.

 Ваш малыш будет вам очень благодарен.