体　育

うんどうのはじめに！


体つくり運動（敏捷性・柔軟性）

体つくり運動（なわとび）

体つくり運動（リズムなわとび）


動画と課題シート，振り返りシートを活用して，安全に気を付けながら自分に合った運動に取り組もう！

体つくり運動系

器械運動系

陸上運動系

水泳運動系

ボール運動系

表現運動系

①かた足立ち，かた足をじくに右回り・左回り

①前転がり・前転

①走るときのうでふり

①手のかきやキックの陸上での練習

①ボールを転がしたり投げたり

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②ボールの投げ上げ

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②後ろ転がり・後転

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②前方向や上方向にジャンプ

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②風呂でバブリング

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②ボールをはじいたり打ったり

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②いきいき茨城ゆめ国体ダンス

ＮＨＫ Ｅテレ ＥＸダンス体操

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③階段などを使って踏み台昇降

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③ブリッジ

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③床に座って，ハードル走のフォーム練習

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③ボールをけったりドリブルをしたり

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③動物になりきって踊るテーマを決めて踊る

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④タオルを使って曲げ伸ばし

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④かえるの逆立ち，首倒立・頭倒立

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④タオルを使って投球のフォーム練習

　　　　　


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④バットやラケットで素振り

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④リズムに乗って踊る（好きな音楽で）

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チャレンジ編