Nabídka cvičení

KDY A KDE SE CVIČÍ?

V roce 2019 jsem veřejné lekce omezil na minimum. Na jaře přibude lekce v Karlíně a dle mých možností ve vybraných firmách v jeho okolí. 

Můžete si vybrat ze dvou možností: buď chodit pravidelně do skupiny, anebo si zvolit individuální lekce jógy (sám, s přáteli, jóga ve firmě apod.)
Pokud máte zájem o vybrané kapitoly (např. meditaci/mindfulness, dechové techniky atd.) může to být také začátek. Ozvěte se a uvidíme...


 Skupinové lekce pro začátečníky i mírně pokročilé (2019): 

 Loučeň Středa, 17:30, tělocvična ZŠ  MAPA
 Karlín / P-8 - za dobrého počasí -  MAPA
 Dobrovice- letos ne -   MAPA
 Rožďalovice - letos ne -    MAPA


 Individuální lekce / firemní / dětská jóga 

Výhoda těchto lekcí spočívá v tom, že se vám mohu lépe věnovat (detaily provedení jednotlivých ásán, filosofie jógy, meditace), navíc v dobu i v místě, které vám vyhovují. Individuální lekce bych doporučil každému začátečníkovi - alespoň po určitou dobu, než si osvojí základní techniky. Určitě to ale není podmínka, bez které by se nedalo vůbec začít s jógou (např. skupinovými lekcemi).

 

Co si vzít s sebou?
Pohodlné oblečení, které vám nebude bránit v pohybu a podložku na cvičení. Stačí karimatka, ještě lepší je speciální podložka na jógu, která neklouže (např. jutová).

Co budeme dělat?
Přestože existuje mnoho modifikací jógy, my se budeme věnovat Hatha józe, z níž vše ostatní vychází. Samozřejmě nelze opominout dýchání a jógu obecně jako životní cestu.


 Kolik to stojí? 

2019 / březen až červen 

Skupinové lekce
110 Kč / lekce / os. při koupi permanentky (zvýhodněná cena). 160 Kč / lekce / os. za jednotlivý vstup (tzv. "na divoko").
Permanentka platí vždy do konce (školního) pololetí, je přenositelná.
Maximálně 2 lekce lze převést do následujícího období (např. nemoc), v jiném případě lekce propadá (ale vždy se nějak domluvíme).


CENA PERMANENTKY / březen až červen 2019:
11 lekcí x 110 Kč = 1210 Kč 

Délka lekce je cca 90 minut.


Individuální lekce / firemní jóga

2000 Kč / lekce, 14 cvičící (90 minut)

Cenu je nutno předem stanovit s ohledem na vzdálenost dojezdu, případný pronájem prostoru apod. 


Individuální lekci můžete také darovat formou poukazu libovolné hodnoty. V případě zájmu mě prosím kontaktujte na jednom z kontaktů.



(Příklad)