貝氏刷牙法

Post date: May 23, 2010 4:27:10 PM

刷牙的功能與範圍

刷牙主要是清潔牙齒的唇側面與舌側面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬

合面，刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙齦溝清乾淨。只要能把附著於牙

齒上的牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。我們推薦貝氏法主要的優點是

它能刷進牙齦溝內一點點，就會對牙周健康最有幫忙，且貝氏法簡單易學

貝氏刷牙法

(1) 刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙，然後由右後方頰側開始

，刷到左邊；然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右

邊咬合面。如此循序的刷，便不會有遺漏刷牙的順序。

(口訣：右邊開始，右邊結束)

(2) 牙刷的正確握法，拇指前伸，比"讚"的手勢。

(3) 將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，讓牙刷與牙齒呈45~60度角，

並輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分

岔。刷上排牙齒時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的

運動，刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。

(4) 每次大約刷2~3顆牙齒，來回輕輕刷10~15下。

(5) 刷後牙舌側時，刷柄應貼近大門牙，刷右邊舌側時刷柄自然會朝向

左邊，此時可考慮用左手刷右邊的後牙舌側。

(6) 刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地輕輕刷。上顎後牙的舌側是

較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大

門牙。刷後牙舌側時，刷柄自然伸向對側，故用對側手刷更方便。

(7) 刷頰側用同側手，同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。刷牙的力量

要輕輕刷，力道過大易造成齒頸部磨耗及牙齦退縮。為確保輕力，

牙刷只作短距離的運動。

~引用自網路資料及公會文獻~