Jak się uczyć? Zasady efektywnej nauki.

1. Przewietrz pokój, w którym będziesz się uczył.

2. Kontroluj temperaturę. Uważaj, by nie zrobić sauny w pokoju. Zbyt wysoka temperatura nas rozleniwia.

3. Zrób porządek w pokoju i na biurku. Posprzątaj to, co znajduje się na wierzchu, co rozprasza Twój wzrok.

4. Jedz dobrze, ale nie przejadaj się. Twój mózg ma się koncentrować na nauce, a nie na trawieniu.

5. Nie jedz zbyt wielu słodyczy. Cukier powoduje przypływ energii, ale później jej gwałtowny spadek, który może zakończyć Twoją naukę.

6. Pij wodę. Bez niej już po chwili poczujesz się ospały.

7. Ucz się przy naturalnym świetle.

8. Siedź prosto, przy biurku.

9. Ruszaj się! Ruszaj się w trakcie przerwy, by pobudzić krążenie. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń: wymachy rąk, przysiady, pajacyki. Po niewielkim wysiłku wraca się do nauki z większą ilością energii.

10. Twój umysł pracuje najefektywniej, kiedy jesteś wypoczęty, więc wysypiaj się, nie zarywaj nocy.

11. Rozpoczynaj dzień tak samo, jakbyś chodził do szkoły. Zaściel łóżko, umyj się, ubierz, zjedz śniadanie. Wtedy Twój mózg otrzyma sygnał, że nadszedł czas pracy i nauka będzie łatwiejsza.