Najczęstsze zimowe infekcje górnych dróg oddechowych u dorosłych – jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze zimowe infekcje górnych dróg oddechowych u dorosłych
– jak sobie z nimi radzić?
W okresie zimowym zwiększa się częstotliwość występowania infekcji górnych dróg oddechowych. Należą do nich m.in.: przeziębienia, infekcje grypopodobne, grypa, zapalenia zatok, gardła, krtani czy angina. Infekcje te mają przeważnie podłoże wirusowe. Zakażenie następuje zwykle drogą kropelkową (kaszel, katar) lub przez bezpośredni kontakt z chorymi osobami.
CO MOŻEMY ZROBIĆ, ŻEBY UNIKNĄĆ INFEKCJI I JAK SOBIE Z NIĄ RADZIĆ, KIEDY SIĘ ROZWINIE?
Przeciwdziałanie:
powinniśmy dostosować ubiór do pogody,
nie należy dopuszczać do przegrzania ani wyziębienia organizmu,
w razie przypadkowego zmoknięcia, przemarznięcia należy po powrocie do domu wziąć ciepłą kąpiel i wypić rozgrzewająca herbatę np. z sokiem malinowym, miodem, cytryną, kardamonem czy imbirem,
bardzo ważne jest zdrowe odżywianie,
zalecana jest dieta lekkostrawna z produktami o niskim indeksie glikemicznym, z dużą liczbą owoców i warzyw, jako źródłem witamin, głównie witaminy C, która pobudza do pracy układ odpornościowy, tworząc barierę przed wirusami. Organizm ludzki najlepiej przyswaja tę witaminę zawartą w produktach naturalnych np. w owocach dzikiej róży, papryce, kiwi, cytrusach, natce pietruszki, kiszonych ogórkach czy kiszonej kapuście,
ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu,
prawidłowo powinno się dostarczyć organizmowi od ok. 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Nasze ciało, w zależności od wieku, w 80-90 proc. składa się z wody i dlatego, aby dobrze funkcjonować, powinniśmy dostarczać odpowiednią jej ilość organizmowi. W sezonie zimowym poleca się picie gorących płynów, tak aby nie wychładzać organizmu, a jednocześnie dostarczać mu energii cieplnej, równoważącej straty ciepła związane z niskimi temperaturami otoczenia,
istotne jest dbanie o prawidłowe nawilżenie powietrza, którym oddychamy – jest to ważny parametr dla prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych,
naszą odporność dobrze wzmacnia regularny ruch fizyczny, najlepiej na świeżym powietrzu, dopasowany do preferencji, możliwości i kondycji danej osoby.
Zabójcy odporności: stres, przepracowanie i nadmiar używek – zaburzają prace układu immunologicznego człowieka.
STRES
Negatywny stres przyczynia się do produkcji wolnych rodników, wyzwala tak zwane hormony stresu: kortyzol i noradrenalinę, które blokują działanie białych krwinek, zwanych komórkami NK (natural killers). Silna sytuacja stresowa wyłącza układ odpornościowy człowieka na około 8 godzin! Jeśli w tym czasie organizm ulegnie zainfekowaniu, nie ma odpowiedniej obrony i rozwija się choroba. Relaks co najmniej przez jedną godzinę dziennie i wypoczynek weekendowy są niezbędne, aby organizm mógł zebrać siły do dalszego funkcjonowania.
HOMEOPATIA POMOCNA W LECZENIU
Jeśli pomimo naszych starań pojawiają się pierwsze objawy choroby, watro sięgnąć po medycynę naturalną. Na objawy grypy, przeziębienia i infekcji grypopodobnych: gorączkę, uczucie ogólnego rozbicia, bóle mięśniowe i kostno-stawowe dobrym wyborem mogą być leki homeopatyczne. W tej grupie leków znajdziemy leki w granulkach, produkowane na bazie substancji roślinnych czy mineralnych, stosowane przy najczęstszych objawach infekcji i dopasowane składem do leczenia bólów gardła, chrypki towarzyszącej przeziębieniom, zapaleniom gardła i krtani. Na aptecznych półkach znajdziemy również leki homeopatyczne skracające długość leczenia kataru oraz syropy homeopatyczne stosowane w leczeniu objawowym kaszlu mokrego i suchego. W każdym z wymienionych przypadków to lekarz decyduje o doborze odpowiednich leków, dlatego konsultacja lekarska jest niezbędna. Kontakt do lekarzy stosujących leczenie homeopatyczne można uzyskać w PTHK – Polskim Towarzystwie Homeopatii Klinicznej.
HOMEOPATIA JAKO PROFILAKTYKA
Homeopatia od wielu lat sprawdza się jako metoda profilaktyki i leczenia chorób infekcyjnych. Jest terapią skuteczną i bezpieczną dla wszystkich pacjentów, również tych z chorobami przewlekłymi (brak interakcji z lekami chemicznymi), czy kobiet w ciąży i mam karmiących. Jeśli po kilku dniach leczenia objawowego infekcji górnych dróg oddechowych nie następuje poprawa, konieczne jest badanie lekarskie.