hu.dynamik
hu.dynamik
gDynamisk meditation från 1970’ taleth
HU!
HU är ett sufi-mantra, som genom underkroppen och rotchakrat skapar jordförbindelse og kontakt till det fysiska, HU är ett mycket vigtigt mantra i vår civilisation därför att det väcker de kroppsliga, djuriska och sexuella energierna och förbinder oss med våra rötter i den fysiska naturen. Osho har skabat en HU-meditation i 5 steg anpassat för den moderna västerlänningen. Han betonar att HU är ett mycket kraftigt mantra och att det aldrig bör användas utan en inledande katarsis. HU-ljuden hamrar djupt inn i sexcentret och träffar det inifrån. Det får den inre energin att flyta. (…) HU förvandlar sovande, trätta och tröga energier till sprudlande och bublande liv. Samtidigt skall det ochså sägas att det är en starkt verkande teknik, och det är viktigt att man inte hoppar över något steg, utan alltid gör den i sin helhet.
1.
Stå med en skulderbredds avstånd mellan fötterna och andas snabbt in och ut genom näsan, lägg alltid “betoning” på utandningen.Andningen ska gå djupt ner i lungorna och bröstet uvidga sig vid inandningen. Låt andesteget vara så snabbt som möjligt och låt det samidigt vara djupt. Gör detta så fullkomligt som du kan, utan att spänna kroppen och forsök slappna av i nacke och skuldra. Fortsätt tills du blir ett med shelve andetaget, låt det bli kaotiskt (“byt” rytm” och låt det bli oförutsägbart). När energin börjar att röra sig kommer den av sig självt att “röra” din kropp. Tillåt dessa kroppsrörelser, använd dem till att olla dej bygga upp energin. När du rör dina armar och kropp på ett naturligt sätt stiger energinivån. Känn att din energi bygger upp, ge inte upp i detta första steg utan forsök hålla intensities hela vägen igenom.
2.
Känn din kropp. Uttryck fritt vad än som vill uttryckas. Explodera! Släpp taget om alt som tränger sig på. Var vansinnig, ropa, sjung, le, skrik, hoppa, skaka, dansa, sparka och släpp loss- Håll inte något tillbaka och håll hela tiden din kropp i rörelse. Lite skådespeleri hjälper også till at komma igång. Tillåt aldrig ditt sinne att blanda sig i vad som änn händer. Kom ihåg att vara ett med din kropp.
3.
Lyft bägge armarna över huvudet så högt du kan utan att låsa armbågarna. Hoppa upp och ner medan du ropar mantrat HU! så djupt som möjligt. Låt ljuden komma djupt från magen. Varje gång du landar platt på dina ötter ( så att hela under-foten vid golvet) låter du ljudet hamra djupt in i ditt sexcenter, helt ner i botten av underlivet. Ge allt vad du har i dig, gör dig själv fullstandigt utmattad.
4.
Stop! Frys dig själv fast i den position du har. Låt bli att ändra på kroppen. Den minsta rörelse, en liten hostning, vad som helst förstör energiströmmen. Var uppmärksam på vad som händer i dig. avsluta evt frysningen med yoga nidra eller vila en kvart äller så.
5.
Uttryck din glädje, upplev att du genom dans och musik firar dig själv och livet. Bär med dig detta sprudlande liv genom resten av dagen.
hg
Man kan få en djuptående förklaring om Hu-meditation genom att läsa “HU-meditation og Kosmisk orgasme” av Bhagawan shree Rajesh (Borgens Forlag, DK). Det finns ett musikband: “Dynamisk Meditation” i serien Meditations of Osho med särskild lämplig musik till de olika skedena. Man kan göra meditation ensam men energien blir mer magtfull om man gör den till sammans i en grupp. Det är doch viktigt att komma ihåg att det är en individuell uplevelse. Därför bör man ha stängda ögon, evt. använda en bindel genom hela meditationen så att man förblir i sin egen sfär och inte störs av vad de andra gör. Det är best att göra den om morgenen på fastande maga och i lätta löstsittande kläder.