MARCHE NORDIQUE
SAISON 2023 - 2024
Pratique accessible à partir de 18 ans
LES COURS
Jeudi : 14h30 -16h30
Samedi : 9h30 - 11h30
FORME & SANTÉ / LES JEUDIS 14H30 - 16H30
Séances 2023 : 07/09 ; 21/09 ; 05/10 ; 19/10 ; 16/11 ; 30/11 ; 14/12
Séances 2024 : 11/01 ; 25/01 ; 08/02 ; 22/02 ; 07/03 ; 21/03 ; 04/04 ; 18/04 ; 16/05 ; 30/05 ; 13/06 ; 27/06
FORME & VITALITÉ / LES SAMEDIS 09H30 - 11H30
Séances 2023 : 09/09 ; 23/09 ; 07/10 ; 21/10 ; 18/11 ; 02/12 ; 16/12
Séances 2024 : 13/01 ; 27/01 ; 10/02 ; 24/02 ; 09/03 ; 23/03 ; 06/04 ; 20/04 ; 18/05 ; 01/06 ; 15/06 ; 29/06
Activité Sport-Santé-Bien-Etre, la Marche nordique est cependant contre-indiquée dans les cas suivants : arthrite surtout en poussée inflammatoire, tendinite (des épaules, coudes, poignets), affections rhumatismales importantes dans le haut du corps ou dans les pieds, PSH : Périarthrite Scapulo-Humérale (tendinopathie simple ou destructrice, calcifiante ou non, atteinte des tendons de la coiffe des rotateurs, capsulite rétractile).
Sa pratique doit être adaptée voire est contre-indiquée dans les cas suivants : arthrose, prothèse(s) de hanches, entorse(s), complications de fractures, problèmes respiratoires ou cardiaques, troubles neurologiques ou/et psychiques.
Si vous présentiez l'un ou plusieurs de ces difficultés : n'hésitez pas à consulter votre médecin pour avoir son avis d'expert et, pour faciliter votre accompagnement et votre sécurité, d'en informer Elisabeth et Julien.
LES TARIFS
1 séance d'essai : 10 € à régler en début de séance, déductible de votre inscription
Adhésion USMB : 7 €
Réduction couple - 10 % : 115 € chacun
Prêt bâtons : 10 € pour la Saison
Découvrez la vidéo sur la marche nordique avec Julien
Réalisée par la Direction Régionale de la Jeunesse, des Sports et de la Cohésion Sociale de Normandie en 2018.
Julien GENDRE,
Éducateur sportif professionnel,
Instructeur OTOP
Formateur OPEN-PASSION-PRO
en Marche Nordique
Photo des marcheuses et marcheurs du groupe Forme & Vitalité présents ce samedi sur le Plain d'Amfreville à l'issue d'une belle marche terminée par un tour de l'esplanade en faveur du Téléthon
LE BUREAU
CONTACT
Élisabeth NÉE - 06.75.12.16.64
marche.nordique@usmblainville.fr
LIEU D’ENTRAÎNEMENT
Bois, jardins, parcs et plages de Caen la Mer
Boulevard François Mitterrand
14550 BLAINVILLE SUR ORNE
NOS RÉSEAUX SOCIAUX