Eyaculacion Precoz


Xavier Conesa Lapena – Carme Serrat Bretcha
C/ Gaietà Vinzia, 11-13
MOLLET DEL VALLES

C/ Santa Anna, 26
BARCELONA

Tel. 653811887 -  93 570 71 54 
conesa@gmail.com




Xavier Conesa Lapena
fotopsicologescacspetit
(Montcada i Reixac, 1956) és un psicòleg i sexòleg català. El 1990 fundà el Centre de Psicologia Aplicada a Mollet del Vallès entitat dedicada als tractaments psicològics en adults,adolescents i nens. Compatibilitzà aquestes tasques amb les teràpies de parella i disfuncions sexuals masculines i femenínes, establint col.laboracions amb institucions dedicades a la salut mental,especialment de la comarca del Vallès. Posteriorment, posa en funcionament l’Institut Superior d’Estudis Sexològics (I.S.E.S.) a Barcelona, dedicat a la docència de la sexologia: postgraus, masters i cursos específics reconeguts d’Interès Sanitari pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya. L’Institut manté conveni de col.laboració amb la Universitat de BarcelonaUniversitat de Girona,Universitat Ramon Llull i Universitat Oberta de Catalunya i
Centre d’Estudis Universitaris de California, Illinois
Tutor de pràctiques externes de la Facultat de Psicologia (UB) de la Universitat de Barcelona des de l’any 1.999
L’any 1997 es va especialitzar en els tractaments específics per a la depressió a través de la luminoteràpia, essent un dels capdavanters en la investigació i implantació d’aquesta teràpia a nivell estatal. Informacions al respecte publicada al periòdic El Mundo, articles periodístics a Consumer i al periòdic Público.
Ha estat també coordinador del Grup de Treball de Sexologia del Col.legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.
Al llarg de tots aquests anys, ha establert col.laboracions en mitjans escrits, ràdio i televisió.Enllaços externs
Pàgina Oficial de Xavier Conesa Lapena
Acta Constitucional de l’Institut Superior d’estudis Sexològics I.S.E.S.
Col.laboració Docent del Practicum de Psicologia de la Universitat de Barcelona
Col.laboració Docent amb la Universitat de Girona
Col.laboració en tasques de formació amb la Universitat Ramon LlullAcord de Col.laboració amb la Universitat Oberta de Catalunya U.O.C.Conveni de Col.laboració Acadèmica amb Centre d’Estudis Universitaris de California, Illinois
Reconeixement de l’Ajuntament de Mollet del Centre de Psicologia Aplicada
Referències sobre la investigació en Luminoteràpia al periòdic “El Mundo”. Any 2.005
Investigacions sobre Luminoteràpia, Referències al periòdic “Público”. Any 2.007
Coordinador del Grup de Treball de Sexologia del Col.legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya
Miembro de la Federacion Española de Especialistas en Sexologia

Publicacions

Carme Serrat Bretcha
carmepsicologape
Licenciada en Psicologia Colegiada nº 3.086 Adultos e Infantil (Universidad de Barcelona)
Diplomatura de Postgrado en Logopedia (Universidad Autonoma de Barcelona)
Certificación para el tratamiento de la Fundación Catalana del Sindrome de Down.
Diagnostico y Terapia Infantil (Instituto Medico del Desarrollo Infantil)
Tutora de practicas Universidad de Barcelona y Universidad Ramon Llull
Terapeuta Sexual i Familiar
Coordinadora de l’Institut Suparior d’Estudis Sexològics I.S.E.S.
Professora d’Integració Social i Atenció Soció Sanitària
Professora de Comunicació alternativa, Atenció a persones amb dependencia,
Assessora Psicològica d’escoles bressol.
Assessorament a pares
Tutora de Pràctiques Universitat Oberta de Catalunya
Conferenciant de temes relacionats amb la psicologia infantil.
TRACTAMENTS

TRACTAMENTS DE LA PERSONALITAT

Tractament de la Depressió (VIDEO)

http://www.curar-depresion.com (TOT SOBRE DEPRESSIÓ)

  Sexologos en Barcelona. Aportaciones científicas


 

 

 

 Xavier Conesa Lapena

·         Colegiado número 4.977 Psicologo-Sexologo

·         Psicólogo Clínico. Universidad de Barcelona 1980

·         Miembro Numerario de la Academia de Ciencias Medicas de Catalunya y Baleares

·         Miembro Numerario de las Secciones de Sexologia y Salud Mental (ACMCB)

·         Psicoterapeuta Humanista. Universidad Pontifia Comillas. Instituto de Ciencias Sanitarias y de la Educación 1.987

·         Psicodramatista. Ayuntamiento de Barcelona. Area de educación (Escola Municipal d'Expressió i Psicomotricitat) 1.988

·         Eutonia. Técnicas de relajación. Ayuntamiento de Barcelona. Area de educación 1.989

·         Terapeuta grupal. Ayuntamiento de Barcelona (Escola Municipal d'Expressió i Psicomotricitat) 1.990

·         Sexologia. Terapia de pareja. Institut Català de Psicologia (Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya) 1.994

·         Terapeuta Cognitivo-Conductual. ISEP. (Institut Superior d'Estudis Psicològics) 1.995

·         Curso de Psicofarmacologia para Psicólogos. Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya 1.999

·         Tutor de Practicas de Psicologia. Facultat de Psicologia. Universidad Ramon Llull. Desde 1.997

·         Tutor de Practicas de Psicologia. Facultat de Psicologia Universidad de Barcelona. Desde 1.998

·         Coordinador del Grup de Treaball de Sexualitat del COPC

 

Carme Serrat Bretcha

·         Licenciada en Psicologia Colegiada número 3.086 Adultos e Infantil (Universidad de Barcelona)

·         Diplomatura de Postgrado en Logopedia (Universidad Autonoma de Barcelona)

·         Certificación para el tratamiento de la Fundación Catalana del Sindrome de Down.

·         Diagnostico y Terapia Infantil (Instituto Medico del Desarrollo Infantil)

·         Tutora de practicas Universidad de Barcelona y Universidad Ramon Llull

·         Terapeuta Sexual i Familiar

·         Coordinadora de l’Institut Suparior d’Estudis Sexològics I.S.E.S.

·         Professora d’Integració Social i Atenció Soció Sanitària

EXPOSICIÓN PARA DESANGUSTIAR A LA PAREJA, DARLES A ENTENDER QUE LA ANSIEDAD, LA INSEGURIDAD O EL NERVIOSISMO EN EL VARÓN SON LAS CAUSANTES DE ESTA DIFICULTAD SEXUAL.

 

 

En muy raras ocasiones la eyaculación precoz se debe a causas orgánicas. En la mayoría de los casos este problema tiene que ver con una historia de aprendizaje en la que el hombre ha tenido experiencias sexuales en las que se vio presionado a eyacular con rapidez debido a las condiciones en las que lo hacía (por ejemplo, en un lugar en el que podía ser sorprendido, o con una compañera que le metía prisa, en contacto con prostitutas, ...). En otros casos, como parece ser éste, es posible que las situaciones de estrés o ansiedad hayan facilitado la aparición de eyaculación precoz, asociándose posteriormente eyaculación precoz e interacciones sexuales. Una vez que se ha aprendido un reflejo eyaculatorio rápido, dado que éste es automático, es difícil conseguir controlarlo de forma voluntaria, por lo que una vez establecido el problema es raro que se cure de forma espontánea.

 

Para funcionar bien sexualmente es preciso que se abandone temporalmente todo control y de perder hasta cierto punto el control con su medio ambiente. El problema es que teniendo en cuenta el ritmo de vida que llevamos es muy difícil que la pareja cree el ambiente erótico necesario para disfrutar de la sexualidad. Para que se de un funcionamiento sexual satisfactorio es necesario un ambiente de apertura y de mutua confianza que permita a la pareja relajarse y entregarse plenamente a sus vivencias eróticas. Entre las fuentes específicas de ansiedad suelen encontrarse: la evitación o el fracaso de la pareja a la hora de establecer una conducta sexual que sea excitante y estimulante para ambos; el temor al fracaso al realizar el acto sexual; la tendencia a establecer defensas intelectuales y sensoriales contra el placer erótico; la demanda de rendimiento sexual; temor a ser rechazado por el compañero; y el fracaso de la pareja para comunicarse abiertamente acerca de sus auténticos sentimientos, deseos y respuestas. Para disfrutar bien del sexo hay que estar en condiciones de suspender todo pensamiento distractivo y abandonarse a la experiencia erótica. Pero algunas veces en vez de hacer eso se ponen en lo que Masters y Johnson denominan rol del espectador, que es la tendencia a presidir como un juez nuestra propia actividad sexual ejerciendo un efecto destructor sobre su sexualidad. Si se consiguen controlar y dejar de lado esos pensamientos negativos, que se puede mediante técnicas cognitivas como la reestructuración cognitiva, el paciente mejorará bastante en su problema. Esto no va a ser fácil y le va a costar mucho trabajo, sobre todo al principio. Pero conforme vaya avanzando el tiempo se dará cuenta de que puede conseguirlo y se sentirá mucho mejor. Su pareja va a ser un gran apoyo para usted, ella tendrá que tener paciencia pero pronto se dará cuenta también de que la situación puede mejorar mucho y que merece la pena el esfuerzo que ambos van a realizar. 

 

 

 

 

 

CLARIFICAR DE MANERA ARGUMENTADA QUE NO ES UN PROBLEMA ORGÁNICO.

 

En este tipo de problemas, pocas veces la causa es un problema orgánico (1-5%). Puede presentarse como reacción psicológica a una disfunción erectiva orgánica, que conlleva un fracaso en la erección. A pesar de eso, es necesario descartar que la causa del problema sea una enfermedad física como una prostatitis o enfermedad de la uretra posterior.

 

La evaluación en este tipo de problemas está especialmente indicada si se encuentra presente alguna de las siguientes características: síntomas físicos persistentes, aparte de los asociados a la disfunción ( mala salud reciente, enfermedades venéreas, …); dolor o incomodidad persistente durante la actividad sexual; disminución del interés sexual sin causa aparente; ausencia de erección (en especial al despertar) en cualquier circunstancia; cualquier hombre de más de 50 años; historia de problemas en la pubertad y otros desórdenes endocrinos; ansiedad persistente ante la propia imagen; y en convencimiento de que existe una base física para los problemas. De cualquier forma, ante un problema de este tipo es aconsejable que se realicen las pruebas necesarias para descartar la posibilidad de que sea un problema orgánico. En este caso, el paciente se ha hecho las pruebas del urólogo correspondientes y se ha descartado que haya algún problema orgánico.

 

Habitualmente el problema orgánico no es detectable cuando la eyaculación precoz es primaria (desde siempre). Cuando es secundaria, puede encontrarse como primer síntoma de disfunciones erectivas a causa orgánica en proceso de compensación. El cuerpo trata de cumplir su función biológica fundamental: la reproducción. En los casos de eyaculación precoz secundaria las causas pueden ser problemas urológicos, como prostatitis o iretritis, trastornos de la erección previos, o acontecimientos clave en la vida sexual, como una época de estrés importante.

 


 

ESTABLECER ESTRATEGIAS O CONSEJOS ENCAMINADOS A RESOLVER EL PROBLEMA.

 

Es necesario que al inicio del tratamiento no realicen actividades sexuales que incluyan la penetración. Esto facilitará que el paciente se relaje y se centre en sus sensaciones y no se agobie pensando que tiene que aguantar más tiempo o cualquier otra cosa. 

 

Tenga en cuenta que hay un momento de inevitabilidad eyaculatoria o punto de no retorno, momento en el cual las sensaciones preeyaculatorias se hacen más intensas y la eyaculación es imposible de controlar. Esto es importante tenerlo en cuenta puesto que parte del tratamiento para la eyaculación consiste en poner en práctica una serie de técnicas para controlar la eyaculación guiándose por las sensaciones preeyaculatorias.

 

La focalización sensorial ayuda a que el hombre aprenda a experimentar y centrarse en sus sensaciones más placenteras y vaya discriminando de manera más efectiva las sensaciones preeyaculatorias que aparecen antes de que la eyaculación sea inminente. La focalización  sensorial al principio debe ser del cuerpo sin incluir las zonas genitales. Cuando se controlen esas sensaciones se instruirá a la mujer para que ponga en marcha la técnica de compresión, que consiste en presionar con los dedos de la mano sobre el pene, situando el dedo pulgar en el frenillo y los dedos índice y medio en el surco balanoprepucial (surco que hay justo en la base del glande). La presión debe durar 4-5 segundos y el hombre debe instruir a la mujer tanto en cantidad de presión que debe ejercer, para que no resulte dolorosa, así como el momento justo en el que debe aplicarla, es decir, justo cuando aparezcan las sensaciones precedentes de eyaculación. Al realizar la presión, la urgencia en eyacular desaparece, además de perderse algo de erección. 30 segundos después de haber cesado en la presión, la mujer continúa estimulando el pene, volviendo a repetir la compresión durante varios ensayos, hasta un promedio de unos 20 minutos después de los cuales se permitirá que el hombre eyacule.

 http://www.sexologo.galeon.com

 

www.xavierconesa.com

www.precoz.galeon.com

https://sites.google.com/site/terapiadeparejabarcelona/sexologo-barcelona-sexologos

www.psicologosbarcelona.galeon.com

http://terapiaparejabcn.blogcindario.com/2010/07/00002-terapia-parella-barcelona-terapia-pareja-terapia-de-pareja-consejero-matrimonial-tratamientos.html  

www.conesa.galeon.com 
www.faltadeereccion.galeon.com
www.elcolonirritable.galeon.com
www.ises.galeon.com 
www.epb.galeon.com
www.conesa.galeon.com
www.soy.galeon.com
www.precoz.galeon.com
www.sexologosbarcelona.galeon.com
www.xconesa.galeon.com
www.sexologo.galeon.com
www.fbach.galeon.com
www.psicologossexologos.galeon.com
www.psicologoslogopedas.galeon.com
www.carmeserrat.galeon.com
www.sexologosen.galeon.com
www.zonasexual.galeon.com
www.sufreprecoz.galeon.com


 

 

 

EXPLICAR DE MANERA EXHAUSTIVA  Y DE FORMA PEDAGÓGICA QUE ES LA EYACULACIÓN PRECOZ, TIPOS, PORQUÉ SE PRODUCE, CUALES SON SUS CARACTERÍSTICAS Y COMO SE SOLUCIONA.

 

Existe una respuesta común e idéntica en todas las personas en cuanto al modo en que se manifiesta la respuesta sexual, que se ha denominado ciclo de respuesta sexual, compuesto de varias fases. Varios autores, como Kaplan o Masters y Johnsons han ido desarrollando sus propuestas de fases del ciclo de respuesta sexual, considerando, con diferencias entre ellos, las siguientes fases del ciclo: deseo, excitación, meseta, orgasmo, resolución y satisfacción. La fase de deseo hace referencia al interés o apetencia que muestra una persona por la sexualidad, que se manifiesta en cogniciones de tipo sexual, fantasías, impulsos sexuales, atracción, estimulación erótica, etc. La fase de excitación, que puede ser resultado de una estimulación física, psicológica o de ambas, se caracteriza por una serie de cambios fisiológicos progresivos acompañados de sensaciones de placer. En el hombre, los cambios fisiológicos llevan a la acumulación de sangre en los cuerpos cavernosos del pene, produciéndose la erección, la próstata se agranda, se produce un engrosamiento, rotación y elevación de los testículos, erección, la próstata se agranda, se produce engrosamiento, rotación y elevación de los testículos, junto con la erección de los pezones en algunos hombres. En la mujer los cambios son secreción y lubricación vaginal, la erección del clítoris, elevación del útero y del cuello del útero, la tumefacción de la vulva en la mujer, los labios externos de la vagina se aplanan y se abren, los labios menores aumentan de tamaño y los pechos pueden aumentar ligeramente de volumen y se produce una erección en los pezones. Durante la fase de meseta aumenta la tensión sexual, los cambios de la fase anterior se agudizan y aparecen otros nuevos. Así, aparece la plataforma orgásmica en la mujer que hace referencia a una vasoconstricción muy importante de la vagina. En el hombre, se produce una vasoconstricción en la zona pélvica e incremento de la tensión muscular, sobre todo en los muslos y nalgas; el ritmo cardiaco, la respiración y la presión sanguínea se aceleran, también las células de Cowper segregan líquido preseminal en la uretra. La cuarta fase es la de orgasmo y eyaculación. En esta fase se alcanza el nivel máximo de excitación y placer sexual, se desencadena el orgasmo (contracciones rítmicas de la vagina en la mujer, y de las vesículas seminales, próstata, uretra, esfínter rectal y pene en el hombre) y/o la eyaculación (emisión del líquido eyaculatorio en la mujer y del semen en el hombre), eliminándose de golpe toda la tensión sexual acumulada. En algunas mujeres si se continúa la estimulación sexual adecuada puede llegar a alcanzar orgasmos múltiples. En el hombre se pueden distinguir dos fases, la primera de ellas caracterizada por las contracciones de vesículas seminales, la próstata y vasos deferentes, que empujan el semen a la uretra. Este momento concreto también se caracteriza por la sensación de inevitabilidad eyaculatoria, es decir, el momento en el que la eyaculación y el orgasmo es inminente y no se puede controlar. En estos momentos comienza la segunda fase en la que se producen las contracciones en la uretra y en el pene, produciéndose finalmente la eyaculación. En esta fase es muy importante la experiencia subjetiva del orgasmo (algunos autores hacen referencia a este hecho en una fase aparte llamada satisfacción). La última fase es la de resolución. En ella se estabilizan los niveles fisiológicos, provocando una respuesta de relajación y bienestar general. A diferencia del hombre que pasa por un período refractario de tiempo variable para la recuperación para volver a experimentar una posterior respuesta sexual completa, la mujer puede responder ante una nueva estimulación sexual, siempre y cuando se den los requisitos para ello. En esta fase se produce la pérdida de erección en el hombre, los testículos descienden y desaparece la congestión testicular. En la mujer desaparece la plataforma orgásmica, la vasocongestión del clítoris y las paredes de la vagina desaparece, al igual que la hinchazón de los labios mayores y menores y el útero regresa a su posición habitual. Para alcanzar cada una de las fases, es necesario que la fase anterior se haya sucedido de forma adecuada. Las disfunciones sexuales se han ido clasificando en función de la fase del ciclo de respuesta sexual en que ocurren.

 


Investigaciones y nuevas aportaciones:

En aquest document trobareu informació actualitzada que l'ajudarà
a comprendre millor el problema, el seu tractament mèdic, ja dissipar
els temors i prejudicis que sobre l'ejaculació precoç encara persisteixen
en la nostra societat.
L'ejaculació precoç és una disfunció sexual més freqüent de
el que sembla. El 28% dels homes pateixen en major o menor
mesura aquest problema.
En alguns homes es deu a causes físiques i en altres a causes
psicològiques. De vegades es donen les dues unides.
CAUSES FÍSIQUES
La causa física més freqüent és un
gland més sensible, perquè en estar
cobert de pell, fa que l'
descobrir-se i entrar a la vagina, la
sensació de calor i humitat dispari la
ejaculació. Per evitar-ho és bo
descobrir el gland perquè es vagi
adobant, ja que amb el simple frec del
el slip es va perdent la sensibilitat.
En alguns casos l'operació de fimosi o eliminació del
fre acaba amb el problema.2
CAUSES PSICOLÒGIQUES
La inexperiència, o la tensió del moment poden provocar
ejaculació prematura. Quan ja ha passat diverses vegades, l'alt nivell
d'ansietat que pateixen alguns d'aquests pacients a l'enfrontar-se a
la relació sexual, contribueix a que el problema s'agreugi i perpetuï.
Causa per la qual la relació sexual es deteriora i el pacient pensa
més en el seu problema que a gaudir.
Tingueu en compte que la durada mitjana del coit són 14 minuts
des de la penetració a l'ejaculació. No vol dir 14 minuts
fent l'amor sense parar, ja que en aquest temps s'inclouen parades,
canvis de postura sexual, tocament de pits i altres activitats
sexuals.
Existeixen en l'organisme reflexos subjectes al control voluntari i altres
no: l'erecció masculina no poden controlar-se, l'ejaculació i el
orgasme si.
El ejaculador precoç, no pot exercir aquest control i ejacula de
manera reflecteix, amb prou feines ha arribat a un nivell mínim de excitación.3
L'ejaculador precoç ha d'aprendre a distingir entre les
sensacions d'erecció, grau d'excitació i ejaculació.
Així mateix ha de conèixer les sensacions prèvies de l'orgasme.
És important que la seva parella col.labori. En cap cas vostè
ha d'acceptar que la seva parella li culpi o recrimini que dura
poc fent l'amor, quan és aquell que pateix un
problema aliè totalment a la seva voluntat.
__________________________________________________4
TRACTAMENT MÈDIC
El tractament mèdic és prou efectiu per a la millora dels
pacients i té tres opcions, depenent de cada cas:
1 º) PGE1 per mantenir l'erecció.
2 º) Gel retardant aplicat al gland.
3 º) Oral amb càpsules.
A continuació li expliquem cada un d'ells:
1 º) Aquest tractament mèdic es basa en l'aplicació de
Prostaglandina E1 (PGE 1), fàrmac vasoactiu que permet
mantenir i prolongar l'erecció després de l'ejaculació. La PGE1
s'aplica a la base del penis uns minuts abans de realitzar l'acte
sexual, produint una erecció duradora i que no cau després de
l'ejaculació, aconseguint així dos efectes molt importants:
1. Donar gran satisfacció sexual a la
parella cada vegada que ho utilitzem, amb
la qual cosa l'ansietat que produeix aquest
problema disminueix molt, i des de la
primera aplicación.5
2. Disminuir la sensibilitat de la mucosa del gland, perquè el frec
contra les parets vaginals, molt més prolongat del que és habitual
(Fins i tot després de la ejaculació), fa que aquesta zona es vagi
adobant.
El tractament farmacològic
fa que el progrés sigui molt
ràpid i que el pacient es
davant a la relació, amb la
seguretat de poder satisfer a la seva
parella amb ereccions prolongades.
Per al seu ús ha de tenir en compte les instruccions del seu metge:
· Utilitzi el tractament una o dues vegades per setmana
Permet que el metge li ajustament la dosi perquè l'erecció duri
40 minuts aproximadament
· Encara noti una millora, ha de completar el tractament
· Tracta de fer l'amor cada vegada que utilitzeu el tractament
2) El gel retardant està reconegut internacionalment com un
dels millors tractaments per curar la ejaculació precoç.
El gel conté un lleuger anestèsic que retarda la sensació de placer.6
Ha de preparar en consultes mèdiques per evitar lèrgies a la
zona tan sensible del gland.
Instruccions d'ús del gel retardant.
- Obriu el sobre de gel monodosi
- Apliqui'l en el gland i en el cos del penis
- Renteu-vos les mans
- Espereu durant 10 - 15 minuts
A continuació, renti's bé el gland i elimini el gel restant del
penis.
- Ja pot realitzar l'acte sexual.
És important que controli bé el temps d'absorció del gel, si es
passa dels 15 minuts en alguns casos pot causar erecció fluixa per
manca de sensació en el penis.
També és important que es renti bé el penis, ja que si queda gel
pot insensibilitzar la vagina de la seva parella.
3 º) Tractament oral amb càpsules.
Dura un mes, havent de prendre un comprimit al dia en l'esmorzar.
Després, només abans de l'acte sexual. De vegades té efectes
secundaris, però aquest tractament aconsegueix allargar el temps de
ejaculació i part del control roman després de finalitzar el
tractament.
_________________________________________________________7
EXERCICIS PER CONTROLAR LA EJACULACIÓ
A continuació es descriuen els exercicis per controlar la
ejaculació, però tenint clar que només amb els exercicis no es
avança, és més, poden produir efecte descoratjador. Sempre són un
complement al tractament mèdic.
Les dues tècniques que intensifiquen el nivell de
percepció de les sensacions del penis del
ejaculador prematur i entrenen al
pacient per controlar la seva ejaculació són:
• El mètode d'estimulació de parada i
arrencada (J. Semans).
• El mètode del encaixada del penis (Masters
i Johnson).
L'excitació sexual masculina és com una escala, en la qual
cada esglaó està més pròxim a l'ejaculació. Quan arribem al
últim esglaó, el nivell d'excitació és tan alt que salta
automàticament el reflex de l'ejaculació sense que puguem evitar-ho,
perdent després l'excitació i la erección.8
Per això, per evitar l'ejaculació
hem de frenar la pujada abans de
arribar a aquest nivell màxim de
excitació. Si parem l'estimulació
en l'esglaó anterior, no es produeix
l'ejaculació.
Aquest últim punt de control és la
fase d'altiplà i ha d'aprendre a
distingir per utilitzar com a límit
en els exercicis d'entrenament.
En cada fase de l'entrenament, l'estímul és més intens i es
necessiten més repeticions per assolir un control suficient abans
de passar a la fase següent.
És important que el pacient realitzi els exercicis amb una
mentalitat de gaudir i aquells que tinguin algun prejudici moral
respecte a la masturbació, comprenguin que és una activitat natural i
fisiològica que proporciona placer.9
Primer exercici: consisteix en la masturbació en solitari.
Ha de centrar la seva atenció en les sensacions del seu penis i estar
pendent de la seva excitació.
Comenceu a masturbar i quan noti que és a prop del
orgasme, (però abans d'arribar a l'ejaculació) ha de cessar la
masturbació i prémer el penis amb el polze i l'índex per sota del
gland amb força durant 4 segons (Fig. 1), després prémer el
penis amb força a la base altres 4 segons (Fig. 2).
Fig 1 Fig 2
Així mateix ha de fer baixar els testicles. L'excitació
disminueix i al cap d'uns moments, sense haver perdut l'erecció,
s'inicia de nou l'exercici. Poc abans d'ejacular, s'estreny de
nou el penis a dalt ia la base. Així fins a 4 vegades, a la 4 vegada es deixa
arribar la eyaculación.10
Aquest exercici és bàsic i s'ha de repetir dues vegades a la setmana
fins que el pacient adquireixi control de la seva ejaculació i diferenciï
bé li erecció, el grau d'excitació i l'ejaculació (normalment
6 - 8 setmanes).
Els pacients que tinguin parella estable, han d'explicar als seus
parelles els exercicis que estan realitzant i demanar-li que col.laborin amb
la realització dels següents exercicis:
Segon exercici: masturbació realitzada per la parella.
L'exercici és bàsicament el mateix que l'anterior però
realitzat per la parella. El pacient indiqués amb la veu (val, val, o
per a, per) quan ha de parar l'estimulació manual. A continuació
que oprimeixi el penis amunt i avall com l'exercici anterior i que el
repeteixi fins a quatre vegades abans de permetre l'ejaculació.
Si s'utilitza vaselina o un altre lubricant al voltant del penis és més
sensual i s'assembla més a la vagina.11
Tercer exercici: penetració amb la dona en posició superior.
Un cop aconseguida l'erecció, però sense que el joc sexual sigui molt
prolongat, per evitar que el nivell d'excitació sigui molt alt la dona
se senti sobre l'home i es realitza la penetració. Els moviments
han de ser molt lents i dirigits per l'home, que ha de avisar
la seva parella de quan detenir-los. Els dos quiets esperen que el nivell de
excitació disminueixi sense perdre l'erecció, abans d'iniciar de nou el
moviment. Després de 4 repeticions es permet l'ejaculació. Els
mateixos exercicis es realitzen en posició lateral.
Quart exercici: Finalment, amb l'home en posició superior,
que és la més difícil des del punt de vista del control ejaculatori.
Es basa també en la disminució del ritme dels moviments de
penetració i sense arribar a aturar-se completament, s'han de modificar
només la velocitat i la força dels moviments
Y aunque el colchón sea la herramienta más cómoda para disfrutar de la vida sexual, también existen otros lugarcitos de la casa que se pueden acomodar perfecto para el coito, donde éste puede ser más difícil de lograr, pero la excitación será mayor, porque hacerlo fuera de los lugares de siempre inyecta adrenalina, sorpresa y mucha pasión. Así lo reseñó lapatilla.com
Por eso, en De10.mx te recomendamos 10 lugares especiales para darle rienda suelta al amor.
1. Las escaleras. Es momento de que saquen a relucir su imaginación con poses adecuadas para este lugar, que aunque no suena muy cómodo, promete un rato de sexo “peligroso”. Y es que las escaleras te permiten tener sexo parados, de espaldas, sentados, de lado, arrodillados… ¿Qué otra forma se te ocurre? Sólo “¡aguas!” si usan lubricante, no se vayan a resbalar.
2. El baño. Aquí el coito puede ser una sorpresa para tu pareja, pues mientras se baña, tú puedes interrumpir. En este rincón, le vas a añadir la sensación de agua calientita a todo lo que se te ocurra hacer, tocar y experimentar… ¡Sorpréndanse!

3. La cocina. Avienta todo lo que hay en la mesa o la barra y lánzate con tu pareja a tener una vida sexual más ardiente. Ya estando en la cocina, pueden aprovechar para aderezar el acto con crema chantilly, chocolate o cualquier aperitivo que se les antoje.

4. La ventana. Si te gusta la sensación de que te están observando, la ventana es un buen lugar para “hacer el amor”, pues creará una atmósfera exhibicionista, aunque tú y tu pareja no precisamente lo sean. En una de esas hasta encuentran algún “fan”.

5. El cuarto de lavado. ¿Por qué no probar para ver si es verdad esa leyenda urbana que dice: que estando encima de la lavadora se siente más?  Cumple tu fantasía y practica tus mejores movimientos, en una de esas la lavadora se vuelve tu mejor aliada…

6. La cochera. ¿Te gustaría hacerlo en el coche, pero te da un poco de… vergüenza? Puedes hacerlo en el coche ¡dentro de la cochera! Ahí nadie que no quieres te verá, ahí podrán imaginar la aventura que quieran, darle el sentido que quieran y la emoción que necesiten. Es una buena idea para darle una “chispa” al amor, sin arriesgarse.

7. El clóset. Suena extraño, pero piénsalo, si tienes un espacio más o menos suficiente, el clóset puede ser un gran aliado, porque los tubos y hasta los separadores pueden ser un buen lugar para apoyarse y agarrarse.

8. En la sala. Es una buena opción para sustituir la cama si les provoca un poco de miedo dejarla, pues puede ser casi tan cómoda como el colchón, pero con figuras que dan para usar más la imaginación, como las sillas y hasta la mesa de centro.

9. El jardín. No son muchas las personas que tienen jardín, pero sí eres de esas, ¡es hora de aprovechar! Pueden organizar un set completo y hacer como si estuvieran en algún bosque… Usen una manta para evitar el roce del pasto, pero si quieren que sea más real, ¡dejen que hasta las hormigas los piquen!

10. El recibidor. Hasta el nombre del lugar da una idea precisa de cómo recibir a tu pareja… Aquí no hay nada más que tu imaginación, la pared y tu pareja… ¿qué se te ocurre hacer?


Eyaculacion Precoz
Subpáginas (1): Eyaculacion precoz Barcelona
Comments