Basis technieken‎ > ‎Ademsteun‎ > ‎

1 minuut uitblazen

Deze geweldige oefening wordt al sinds de 18e eeuw gebruikt.
Het is een training om de adem beter te verdelen zodat je langere zinnen kunt zingen.



Blaas uit op 'fff' of 'sss'. Gebruik zo weinig lucht dat je bijna geen geluid hoort. Gebruik een stopwatch of klok met secondewijzer om te kijken hoe lang je kunt uitblazen op één adem. Het doel is om 1 minuut te halen!
 
In het begin is dit een lastige oefening. Je lichaam zal vragen om zuurstof. Als je wat langer oefent kun je je lichaam trainen om langer zonder een inademing te kunnen.
 
Je zult ook merken dat je houding wat verandert; je borstkas zal wijder worden, je buikspieren worden actief en je zult voelen hoe je je buik tijdens het blazen langzaam intrekt.


 
 
 
 
Als je na oefenen in staat bent om 50 seconden lang uit te blazen op 'fff' of 'sss' kun je het volgende proberen:
 
Zing een melodie op een klinker (dus geen woorden!) en probeer 20 seconden lang te zingen zonder in te ademen.
Mocht je voelen dat je de controle over je adem kwijtraakt, probeer de melodie dan eerst te neuriën om "ng", "mmm" of "nnn".
 
Voeg daarna tekst toe aan de melodie en probeer wederom 20 seconden te zingen. 


 
 
Een prachtig voorbeeld van adembeheersing is het kerstlied "Es ist ein Ros entsprungen", gezongen door de Dale Warland Singers. Dankzij de uitstekende ademtechniek van de koorzangers klinkt het lied voortreffelijk.
Beluister het lied op Youtube