انواع الوصفات

الرجيم الكيميائي

الرجيم الكيميائي تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم الاسبوع الاول الفطورالغذاء العشاء الاثنين نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام ) بأي كمية لحم مشوي بدون دهن الثلاثاء نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة ...

بدون الشعور بالجوع

بدون الشعور بالجوع تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الفطور الغذاء العشاء الاثنين نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي) سلطة دجاج - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي 110 غرام سمك مشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت

بدون نشويات

بدون نشويات تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام عدد الأيام 7 أيام الفطورالغذاء العشاء الاثنين بيض مخفوق مع لحم بقري روستو قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل - جلو - ماء معدني - شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء - ...

بدون نظام

بدون نظام تخفيض الوزن نصف كيلو غرام في اليوم الفطور الغذاء العشاء الاختيار الأول نصف كوب لبن قليل الدسم ربع رغيف خبز 1 بيضة مسلوقة شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم لحم بدون دهن نصف كوب خضار مطبوخة كوب سلطة خضراء بدون زيت 2 ملعقة رز 1 حبة ...

رجيم أربعة أيام

رجيم أربعة أيام اليوم الفطور الغذاء العشاء السبت شاي أو قهوة خالية من السكر. نصف ثمرة جريب فروت. سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر. قطعة تفاح طازجة. صف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوق.

رجيم اعشاب

رجيم اعشاب تخفيض الوزن 2- 3 كيلو غرام عدد الأيام 5 يوما اسرع رجيم أعشاب أسرع رجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو رجيم الأيام الخمسة وهو رجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح ...

رجيم البيض

رجيم البيض تخفيض الوزن كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الفطور الغذاء العشاء الاثنين كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت الثلاثاء كريب فروت - ...

رجيم الثلاثة أيام

رجيم الثلاثة أيام تخفيض الوزن 3 كيلو غرام عدد الأيام 3 أيام الفطور الغذاء العشاء اليوم الأول نصف كوب عصير الجريب فروت قطعة واحدة خبز محمص (توست) 1 ملعقة أكل زبد فول سوداني قهوة أو شاي بدون حليب نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست) شاي ...

رجيم الجزء الأسفل من الجسم

رجيم الجزء الأسفل من الجسم تخفيض المنطقة السفلى عدد الأيام 30 يوم الفطورالغذاء العشاء اليوم الواحد كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم - تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية ...

رجيم الحبوب والبقول

رجيم الحبوب والبقول تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 30 يوما رجيم الحبوب والبقول يعتمد هذا الرجيم الغذائي على تناول الحبوب والبقول كوجبات أساسية لمدة أربعة أسابيع متواصلة مع مراعاة الحركة والنشاط وممارسة أبسط أنواع الرياضة.

رجيم السبعة أيام

رجيم السبعة أيام تخفيض الوزن 5 كيلو غرام عدد الأيام 28 يوم اليوم الفطور الغذاء العشاء السبت تحضير أحد الأعشاب في صورة "مشروب" مثل شاي أو البابونج، أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون سكر ...

رجيم الكربوههيدرات

رجيم الكربوههيدرات تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الفطورالغذاء العشاء الاثنين حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - أي نوع من السلطة بدون زيت - دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض الثلاثاء حليب خالي ...

رجيم خاص بالنباتيين

رجيم خاص بالنباتيين تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الفطورالغذاء العشاء الاثنين فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل - قهوة أو شاى بدون سكر - حساء الجزر - جبن أبيض خالى من الدسم - لوبيا مسلوقة نصف كوب - رأس بطاطا مشوية - تفاحة مع 4 ...

رجيم خمسة أيام

رجيم خمسة أيام تخفيض الوزن 2 - 3 كيلو غرام عدد الأيام 5 أيام الخميس الجمعة الفطور الغذاء العشاء الاثنين كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة ...

رجيم خمسة كيلو جرام

رجيم خمسة كيلو جرام تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 28 يوما يعتمد هذا الرجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الرجيم الغذائي.

رجيم رجال الفضاء

رجيم رجال الفضاء تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 يوما الفطور الغذاء العشاء قهوة بدون سكر كمية غير محدودة سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة اليوم السبت الأحد

رجيم للتخلص من السوائل الإضافية

رجيم للتخلص من السوائل الإضافية تخفيض الوزن 1 كيلو غرام يوميا عدد الأيام 90 يوما طريقة الرجيم تعتمد هذه الطريقة على فقدان السوائل الإضافية أو الماء الزائد من الجسم، ويمكن معرفة إذا كنا نعاني من زيادة الماء في الجسم أم لا، وذلك بالضغط بأطراف الأظافر على لحمة الإبهام بشدة فإذا ...

رجيم للتخلص من الكرش

رجيم للتخلص من الكرش تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الإفطار موحد في جميع الأيام 3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق. • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن ...

رجيم لمدة أسبوع

رجيم لمدة أسبوع الفطور الغذاء العشاء عصير جريب فروت أو شمام,بيضة أو اثنتان مسلوقتان, قهوة أو شاي بدون سكر. بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, قهوة أو شاي لحم مشوي, سلطة خضراء. اليوم السبت الأحد عصير جريب فروت أو شمام,بيضة أو اثنتان مسلوقتان, .

رجيم لمدة أسبوعين الفطور الغذاء العشاء بيضة واحدة مسلوقة، قطعة توست واحدة ، كأس صغيرة من عصير الطماطم الطازج، طبق حساء خضار، طبق سلطة خضار مشكلة، قطعة خبز واحدة، طبق حساء طماطم، فخذ دجاجة مشوي ، ثمرة بطاطس مسلوقة

رجيم لمدة خمسة أسابيع

رجيم لمدة خمسة أسابيع تخفيض الوزن 10– 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 يوما اليوم الفطور الغذاء العشاء الأسبوع الأول - عصير طماطم. - بيضة واحدة مسلوقة. - ربع رغيف عربي محمص. - نصف ثمرة جريب فروت. - لحوم حمراء 30 جراماً. - أو سمك ...

رجيم مايو كلينك

رجيم مايو كلينك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 أيام الفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامن قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون اليوم الثاني والتاسع قهوة مع ...

رجيم ياباني

رجيم ياباني الرجيم الياباني تخفيض الوزن 4- 5 كيلو غرام عدد الأيام 7 يوما اليوم الفطور الغذاء العشاء نموذج لوجبة يومية لمدة أسبوع كوب لبن خالي من الدسم - 1 فاكهة طبق صغير من سلطة الطحالب والخيار 8 قطع سوشي ( قطعة سمك مسلوق ملفوف برقاقة ...

رجيم معهد ماكس بلانك

رجيم معهد ماكس بلانك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوم ملاحظة الفطور الغذاء العشاء الاثنين قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة الثلاثاء قهوة بدون سكر - مع ...

شوربة حرق الشحوم

شوربة حرق الشحوم شوربة حرق الدهون تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام عدد الأيام 7 أيام ملاحظةالمقادير الخاصة لعمل الشوربة: عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي) عدد 2 فلفل اخضر علبة أو علبتين ...

عدم الجمع

عدم الجمع يسمح بتناول جميع أنواع الأطعمة بكمية معقولة ولكن بشكل لا يسمح بالجمع بين المواد السكرية والمواد الدهنية في نفس الوقت القاعدة الرئيسية لهذا الرجيم هو الفصل بين النشويات والدهنيات الداخلة الي المعدة لمدة تقريبية (5 ساعات ) # الامتناع كليا عن ...

نصائح غذائية تساعدك سيدتي لزيادة وزنك

بعض النحفاء يعتقدون أن هناك بعض الأدوية أو المستحضرات قادرة على زيادة الوزن بطريقة سريعة ، ولكن يشير الأطباء إلى أنه لا يوجد أدوية تزيد الوزن بسرعة ، ولكن يوجد برامج جيدة مفيدة تعتمد على تقييم وضع الجسم ومتابعته . عزيزتى .. ينصحك الأطباء بتناول حبة واحدة من أحد أدوية فاتح الشهية ، ...

نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك

سيدتى .. ليكون رجيمك ناجح يجب أن يحتوي على قدر معقول من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية، ويمكنك إتباع رجيم لمدة أسبوع من خلاله يمكنك إنقاص وزنك 3 كيلوجرام على الأقل ويؤكد خبراء التغذية أن هذا النظام الغذائى يصلح للأصحاء فقط ، ويفضل اتباع الرياضة مرتين يومياً لإعطاء نتائج جيدة ...

نظام القوات المسلحة

نظام القوات المسلحة النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية الأمريكية الفطور الغذاء العشاء الاثنين كوب قهوة بدون سكر بيضتان مسلوقة وحبة طماطم 50 جم لحمة مشوية -سلطة خضار بدون زيت الثلاثاء كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص 50 غرام لحمة مشوية ...

وجبة 1200 سعر حراري

وجبة 1200 سعر حراري تخفيض الوزن 4 كيلو غرام عدد الأيام 30 يوم اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر الفطور - ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة - حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس - ربع رغيف من الخبز

وجبة 800 سعر حراري

وجبة 800 سعر حراري الفطور بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه ربع رغيف خبز عربي الغذاء فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار ربع رغيف ...

وجبة كل ساعتين

وجبة كل ساعتين تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام عدد الأيام 5 أيام الاثنين بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء الثلاثاء 3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق ...