Définition : Vient du grec : - Sos : Paix, sérénité, harmonie - Phren : Esprit, conscience - Logos : Science, étude, discours Schéma d'une séance
| Son but ? « Réconcilier le corps et l'âme » Les outils ? - La respiration : En apprenant à utiliser au mieux notre capacité respiratoire on accède à un formidable outil de détente - La détente musculaire : Elle permet d'éviter les tensions inutiles qui nous font consommer de l'énergie - La visualisation positive : Elle va nous faire accéder à une véritable "reprogrammation positive" Ces outils permettent d'accéder à l'autonomie | Comment ? - Par des exercices de détente musculaire, basée sur la respiration - Par une prise de conscience du schéma corporel - Par une modification du niveau de conscience - Par l'harmonisation de nos pensées et de nos émotions à travers le ressenti corporel - Par un apprentissage de la relaxation - Par la découverte et la stimulation de nos ressources internes positives |
La Sophrologie qu'est-ce que c'est ?
" La Science de l'Esprit serein"
