La Sophrologie qu'est-ce que c'est ?

                                                       
" La Science de l'Esprit serein"

Définition :

Vient du grec :  

Sos : Paix, sérénité, harmonie

- Phren : Esprit, conscience

- Logos : Science, étude, discours


Schéma d'une séance

 - Information sur le déroulement de la séance

 - Exercices statiques ou dynamiques

- Redynamisation complète corps et mental

- Echange dans le respect et l'accueil du ressenti

- Détente du corps


Son but ?  


   « Réconcilier le corps et l'âme »
       
          

      Les outils ?

- La respiration : En apprenant à utiliser au mieux notre capacité respiratoire on accède à un formidable outil de détente

- La détente musculaire : Elle permet d'éviter les tensions inutiles qui nous font consommer de l'énergie

- La visualisation positive : Elle va nous faire accéder à une véritable "reprogrammation positive"

Ces outils permettent d'accéder à l'autonomie


Comment ? 

- Par des exercices de détente musculaire, basée sur la respiration

- Par une prise de conscience du schéma corporel

- Par une modification du niveau de conscience

- Par l'harmonisation de nos pensées et de nos émotions à travers le ressenti corporel

- Par un apprentissage de la relaxation

- Par la découverte et la stimulation de nos ressources internes positives