Kruidenstempels zijn buidels van stof gevuld met kruiden die ontspannende, reinigende of activerende eigenschappen bezitten. Kruidenstempels zijn kant-en-klaar te koop met kruiden in verschillende samenstellingen maar kunnen ook gemakkelijk zelf worden gemaakt. Deze buidels worden verwarmd door stoom waardoor ze warm en zacht aanvoelen. Vervolgens wordt het lichaam ermee gemasseerd, al wrijvend en stempelend met een wisselende druk. Door het verwarmen komen de sappen en geuren van de kruidenbuidels vrij en kunnen de eigenschappen en de geuren van de kruiden inwerken op de huid, zintuigen en geest. Geschiedenis van kruidenstempels In verschillende massagetradities en culturen kent men sinds eeuwen de toepassing van kruiden bij massage. Het gebruik van kruidenstempels voor massage is oosters van oorsprong. De basis lijkt in Thailand of India te liggen, waar het als medische massage werd toegepast. Het zal voortkomen uit het gebruik van kruidenkompressen. Net zoals in Europa gebruiken de mensen in Thailand al eeuwenlang kruiden om aandoeningen en ziekteste behandelen en om lichaam en geest te zuiveren. Ook bij Ayurvedische behandelingen, waarvan de oorsprong in India ligt, worden massages vaak met kruidenstempels (en veel olie) gegeven. Een kruidenstempelmassage wordt in de Ayurveda ‘svedana’ genoemd. Zo’n 10 tot 15 jaar geleden werd de kruidenstempelmassage een hit in de massage- en wellness-branche in Europa. Eerst werd er gemasseerd met kruidenbuidels geïmporteerd vanuit Thailand en India. Inmiddels zijn er ook kruidenbuidelsverkrijgbaar die aangepast zijn aan de behoeften en de cultuur van de westerse mens en gevuld zijn met Europese kruiden. Ingrediënten kruidenstempels In principe kan ieder heilzaam kruid worden gebruikt in een kruidenstempel. Een kruidenstempel heeft naast de kruiden ook een ‘drager’ of vulmiddel nodig. Wat hiervoor bij de kant-en-klare stempels wordt gebruikt wordt nergens vermeld. Echter, deze vulmiddelen kunnen ook van waarde zijn voor de werking van de stempel. Dan kan hiervoor bijvoorbeeld gehakseld haverstro, tarwezemelen, rijst of kokosschaafsel worden gebruikt. Er worden van verschillende fabrikanten kruidenstempels te koop aangeboden. Er is een duidelijk verschil in ingrediënten tussen de stempels die uit Thailand komen en de stempels die in Europa worden gemaakt. Het zelf maken van een kruidenstempel Een kruidenstempel voor het lichaam Nodig: ± 20 gram verschillende gedroogde kruiden naar keuze 20 gram rijst of 30 gram tarwezemelen (vulmiddel) 10 gram stro, gehakseld, liefst van haver (vulmiddel) stuk stof van natuurlijk materiaal, linnen of katoen; ongeveer 40 x 40 cm stuk touw van natuurlijk materiaal, al naar gelang de dikte ± 1 meter Een kruidenstempel voor het gezicht: Nodig: ± 10 gram verschillende gedroogde kruiden naar keuze 15 gram rijst of 20 gram tarwezemelen (vulmiddel) stuk stof van natuurlijk materiaal, linnen of katoen; ongeveer 25 x 25 cm stuk touw van natuurlijk materiaal, al naar gelang de dikte ± 80 cm Werkwijze: Knip het doek en touw op maat. Meng de kruiden met het vulmiddel en plaats ze in het midden van het doek. Vouw de uithoeken van het doek naar binnen en draai het op tot een handvat. Neem het touwtje en knoop het onderaan het handvat. Draai het vervolgens rond het handvat tot boven en knoop het bovenaan opnieuw vast. Voorbeeld van een werkwijze met kruidenstempels Benodigdheden: kruidenstempels, minimaal 2 maar bij een totale massage liever 4 stoomkoker ovenwant of iets anders wat als isolatie voor je eigen handen kan dienen 2 grote handdoeken verwarmde olie naar keuze met bijvoorbeeld etherische olie van gember of lavendel eventueel zout een douche (zeker na de stempelmassage voor het gehele lichaam is het gebruik van een douche aan te bevelen) kruidenthee Een totale kruidenstempellichaamsmassage De cliënt gaat liggen, krijgt een rolletje bij de voeten en de benen worden toegedekt. De warme olie wordt aangebracht op rug, nek, schouders en armen (eventueel eerst wat zout in je handen, daar de olie op gieten). Geef een uitgebreide massage met veel lange rustige effleurages. Dan de stempels, voel de temperatuur eerst even op eigen binnenzijde pols. Bescherm jezelf tegen de langdurige warmte van de stempels met een doek of want. Begin met korte, snelle tapotements over de gehele rug en armen. Dan diepe, rustigere tapotements en vervolgens rotaties en effleurages, als bij een normale massage maar met de stempels. Neem nek en schouders uitgebreid mee, tot in de haargrens op de schedelrand. Als het ruggebied behandeld is, de rug toedekken en de benen ontbloten en ook daar weer eerst met olie masseren (ook de voetzolen) en vervolgens met de stempels. Daarna omdraaien, eerst de benen en voeten aan de voorkant, dan buik, borst en armen. Tot slot eventueel een drukpuntmassage op het gelaat en als afsluiting een hoofdhuidmassage. Na een totale kruidenstempelmassage zou ik zelf niet ook een stempelmassage op het gelaat doen, dat lijkt mij teveel van het goede. Na afloop gebruik laten maken van de douche en adviseren veel te drinken. Bied een kopje kruidenthee aan en zet eventueel een karaf water met citroenmelisse neer. Kruidenstempelmassage gelaat In grote lijnen lijkt de stempelmassage voor het gelaat op die van het lichaam. De kruiden kunnen prachtig worden afgestemd op het huidtype, en natuurlijk zijn de stempels kleiner van formaat. Ook hier wordt eerst een oliemassage gegeven, met etherische olie passend bij het huidtype. De stempels mogen iets minder heet zijn. Dan de stempelmassage; neem ook het decolleté, de schouders, de nek en de bovenarmen mee. Ook hier kan worden afgesloten met een hoofdhuidmassage. Contra-indicaties De kruidenstempelmassage mag niet worden gegeven bij: virale of bacteriële ontstekingen; besmettelijke huidaandoeningen; trombose; koorts; infectieziekten, inclusief griep en keelontsteking; het gebruik van antibiotica/penicilline; plaatselijk niet bij verwondingen (schaaf-, snij-, steek- of brandwonden). Voorzichtig zijn bij (overleg van te voren met een arts): spataderen; hartklachten; diabetes; burnout; het gebruik van bloedverdunners; zwangerschap; het geven van borstvoeding. Pagina 12 Oliegebruik tijdens de kruidenstempelmassage Voorafgaand aan een kruidenstempelmassage wordt er op het te behandelen gebied warme olie aangebracht. Vanuit het oosterse gebruik wordt er meestal gekozen voor kokos- of amandelolie met daarin etherische olie van gember of peper. Ook in Europa wordt veel gewerkt met gemberolie. Gemberolie werkt verwarmend, stimuleert bij vermoeidheid en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd. De olie helpt daardoor het effect van de kruidenstempel massage te versterken en is toe te passen bij spierpijnen en vermoeide spieren. Peper stimuleert en verwarmt bij pijnlijke spieren en stijfheid. Ik vind beide echte lichaamsoliën en zou ze niet gauw op het gezicht toepassen. Dan zou ik eerder voor bijvoorbeeld lavendel of marjolein kiezen. Lavendel werkt verzorgend, ontspannend en bevordert de doorbloeding en is daardoor fijn in een massageolie voor stijve en stramme spieren. Marjolein werkt kalmerend en rustgevend, ontspant bij hoofdpijn en geeft een gevoel van warmte op de spieren. Het is plezierig om de cliënt de geur te laten kiezen: lavendel, gember of marjolein. Deze etherische olie kan dan in het bijzijn van de cliënt worden toegevoegd aan een basis van bijvoorbeeld kokos- en amandelolie, welke al warm gemaakt is. Sommige masseurs en wellnesscentra geven voorafgaand aan de kruidenstempelmassage een zoutscrub. Hiervoor wordt eerst de huid ingevet, dan een beetje zout (bijvoorbeeld fijn gemalen Himalayazout of fijn gemalen zeezout) in de handen genomen en vervolgens met lange rustige effleurages verdeeld over de huid. Dit heeft een dubbele werking: de huid wordt zachter en gladder en is doordat de dode huidcellen verwijderd worden ontvankelijker voor de kruiden. Tevens heeft het zout een zuiverende werking. Het zout wordt na afloop van de scrub grotendeels van de huid afgewreven. Het zout wat achter blijft lost vanzelf op door de vochtige warmte van de kruidenstempels. Bij het toepassen van de zoutscrub zou ik zelf eerst het gehele lichaam scrubben en pas daarna met de stempels beginnen. Tussentijds scrubben vindt ik afbreuk doen aan het ontspannende effect van de massage. De werking van een kruidenstempelmassage Een kruidenstempelmassage kan voor veel klachten worden ingezet. Door met verschillende soorten stempels te werken of zelf de kruidenmengsels samen te stellen is er voor bijna iedereen een stempel op maat te maken met de gewenste werking. Kruidenstempelmassage: heeft een ontgiftende, afvoerende en ontspannende werking; verlicht spanningen; vergroot het gevoel van welzijn; helpt stress te verminderen; helpt de lymfecirculatie en de bloedcirculatie te optimaliseren; geeft ontspanning van stijve spieren; zorgt voor verlichting bij acute en chronische spierproblemen; helpt slaapstoornissen te verminderen; helpt emotionele spanning te verminderen; activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam; brengt in balans; stimuleert het immuunsysteem; bevordert de spijsvertering; helpt de huid zijdezacht en strakker te maken. Tijdens de kruidenstempelmassage komen de werkzame stoffen uit de verwarmde en vochtige kruiden vrij. De massage zorgt door de warmte, de geur en de massagebeweging voor ontspanning, zowel voor het lichaam als voor de geest. Door de warme stempels gaan de huidporiën open en zo kan het kruidenmengsel gemakkelijk zijn heilzame werking verrichten. Het helende effect van de warme kruiden werkt tot diep in het onderliggende weefsel door, zelfs tot in de organen. De warmte heeft ook een positieve invloed op de doorbloeding. De bloedvaten zetten uit, de huid wordt intensiever doorbloed en schadelijke stoffen in gespannen spieren kunnen sneller worden afgevoerd. De aroma’s van de kruiden werken helend en ontspannend, onze longen en neusslijmvliezen zijn erg gevoelig voor de geuren en etherische invloeden van de kruiden. De massage stimuleert het lichaam om beter te functioneren en brengt het tegelijkertijd tot rust. De massage met de kruidenstempels activeert de stofwisseling. Het lichaam kan tintelen tot uren na de massage. Een kruidenstempelmassage is ideaal voor wie gespannen, moe of opgebrand en lusteloos is. Niet alleen het lichaam ontspant en wordt tot in de diepte gereinigd, maar eveneens komt er op geestelijk vlak nieuwe energie vrij. De massage biedt ook hulp in stressvolle momenten, omdat ze nieuwe energie geeft om problemen aan te pakken. Massage met een dieptewerking. Tijd om weg te dromen, te ontspannen en nieuwe energie te tanken. Het lichaam wordt aangezet om beter te functioneren en tegelijkertijd tot rust gebracht. Hoe bijvoorbeeld peper en gember werken bij een kruidenstempel massage Hete kruiden zoals peper en gember zorgen voor tintelingen van de smaakpapillen in de mond en tevens voor extra stimulatie van onze stofwisseling. Als je met een kruidenbuiltje de lichaamshuid masseert wordt de stofwisseling daar ook gestimuleerd. De temperatuur van de kruiden en de druk op het lichaam bepalen voor een belangrijk gedeelte het resultaat. In overleg met de klant kan op pijnlijke plekken intensiever worden gewerkt met de kruidenstempel. Een intensievere en langere behandeling dringt door tot in de organen van het lichaam en voert daar de heilzame werking uit. Elke graad stijging van onze lichaamstemperatuur veroorzaakt een versnelling van de basale en lokale stofwisseling met 15%. Door de snellere stofwisseling en natuurlijk ook door de warmte van een kruidenstempelmassage wordt de bloedsomloop geactiveerd. De bloedvaten verwijden zich en er zullen meer afvalstoffen het lichaam verlaten. Spanningen lossen op en lichaam en huid krijgen een zuiveringsbehandeling. |