ACTUALITÉS - INFORMATIONS

INSCRIPTIONS pour la Saison 2020-2021

Suite au vote à l'AG de septembre 2020, nous avons notifié sur le règlement intérieur qu'il n'y aurait aucun remboursement des séances non effectuées. La raison : la survie de l'association !

Si vous souhaitez avoir plus de renseignements :

Contactez-nous au 06 80 35 89 69 ou par mail : gympil@gmail.com.

COURS EN DIRECT ZOOM

Pour les membres de gympil.


UNIQUEMENT Lundi à 19h30 : https://us05web.zoom.us/j/83477395506?pwd=d0JMbWFuTG5SK01rbWpRbFF5ME1NQT09

LIENS POUR LES VIDÉOS.

Merci pour votre compréhension pour les petits aléas. Pas facile de se filmer ...

Travail bras / fessiers / jambes avec un livre : https://youtu.be/sAMrpXXEANU

Travail en gainage latéral / abdos : https://youtu.be/vaz20WKKkuI

Travail dos / bras avec poids : https://youtu.be/QV-5BSiopqM

Travail dos / latéral avec un canapé : https://youtu.be/SB8-nwS7cNE

Travail abdos et dos avec poids : https://youtu.be/3f11L_LLul4

Travail abdominal / latéral /fessiers -1- : https://youtu.be/AkYGEnL1Q8U

(désolée, il n'y a pas de fin pour cette vidéo. J'ai touché le bouton. Regarder la suite à la vidéo suivante -2 -

Travail abdominal / latéral /fessiers -2- : https://youtu.be/xbqllYh11FA

Travail gainage et abdos : https://youtu.be/9l-TkripfX0

Travail abdominal : https://youtu.be/9XAOqxuPKoE

Travail des bras et du dos : https://youtu.be/oCzN_mf2YCg

Travail avec une chaise : https://youtu.be/EVQN8uC40Vc




VENTE DE MATÉRIEL DE GYM D'OCCASION ...

Messages téléphonique, mail et texto pour le contact.


  • petits trampolines à ressorts 18 €

  • plateaux d'équilibre 5€

  • roues abdominale 2€

  • altères de 500gr 2€

  • balles lestées de 500gr 2€

  • poignées renforcement 2€

  • élastiques 2€


Petits exercices pour se maintenir en forme

Dans les vidéos, vous ne pourrez peut- être pas tout faire. Identifiez bien vos limites !

Mettez en pratique ce que nous avons vu cette année avec la méthode De Gasquet pour la réalisation de ses exercices de base.

Une vidéo jointe et un lien en français (elle explique très bien et lentement).

http://fr.chatelaine.com/sante/forme/pilates-6-videos-dexercices-a-faire-a-la-maison/

A bientôt et prenez soin de vous ...

RÉGULARITÉ = RÉSULTATS

INFO EXERCICES PLEIN AIR de Patricia


Jusqu'au 19 mai couvre feu à 19h puis 21h. On pourra donc faire les cours normaux dehors.



GROUPE DE 7 max.

  • ABS vous ôtez votre prénom = place disponible.

  • Vous voulez allez sur un autre groupe (vous devez attendre la veille au soir 20h pour voir les places disponibles / OU / attendez 30 minutes avant le cours que vous souhaitez intégrer)

Votre séance sera de 30 min.


Pour ceux et celles qui ont des cours après 19h, je vous propose le samedi matin. Cliquez sur le lien du samedi et vous vous inscrivez, max le vendredi soir avant 20h.


Les lieux peuvent changer d'une semaine à une autre. VÉRIFIEZ !


EN CAS DE PLUIE :

Vairé : abris préau salle de sport ou préau salle rabelais / on avisera sur place en fonction des vents.

Olonne : abris au bourg du Château d'Olonne sur la "scène de la Vallée" espace vert en bas de la mairie.

Roche sur Yon : abris en bois à côté de l'école de l'Angelmière, près de la salle de sport (se garer parking salle de sport).

Groupe 13* : dans une grange ou sous préau chez une pratiquante.


COURS ZOOM le lundi à 19h30 : cliquez ici pour accèdez à la visio


Lien doodle = vous devrez écrire votre prénom puis valider votre horaire.

SI ABS : Cliquez sur le crayon à droite de votre prénom, il apparait lorsque votre souris est sur votre prénom. Cliquez sur la poubelle à gauche de votre prénom. Votre place est libérée pour quelqu'un d'autre.


Lundi :

DOODLE Vairé: https://doodle.com/poll/xtkit3ai6amcvbzm?utm_source=poll&utm_medium=link


DOODLE Olonne : https://doodle.com/poll/u5h8yytpiiq3eiau?utm_source=poll&utm_medium=link


Si il ne pleut pas :

Groupe 1 de 9h45 à 10h15 / Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)

Groupe 2 de 10h15 à 10h45 / Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)

Groupe 3 de 11h15 à 11h45 / Lieu : Parc des Roses au Château (anciennement camping des Roses)

Groupe 4 de 11h45 à 12h15 / Lieu : Parc des Roses au Château (anciennement camping des Roses)

Groupe 5 de 17h30 à 18h00 / Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)

Groupe 6 de 18h00 à 18h30 / Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)

Groupe 7 de 18h30 à 19h00 / Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)


Mardi :

DOODLE Olonne : https://doodle.com/poll/u5h8yytpiiq3eiau?utm_source=poll&utm_medium=link

Groupe 8 de 17h45 à 18h15 / Lieu : Parc des Roses au Château (anciennement camping des Roses)

Groupe 9 de 18h15 à 18h45 / Lieu : Parc des Roses au Château (anciennement camping des Roses)


Mercredi :

DOODLE VAIRÉ : https://doodle.com/poll/gryrzs48r85i6f2r?utm_source=poll&utm_medium=link

Groupe 10 de 9h30 à 10h / Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)

Groupe 11 de 10h à 10h30 / Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)


Jeudi :

DOODLE VAIRÉ : https://doodle.com/poll/is6xky7d3qxxp4ey?utm_source=poll&utm_medium=link

Goupe 12 de 12h15 à 12h45 / Lieu : complexe sportif de l'Angelmière (chemin de l'Ornay)

Groupe 13 de 17h15 à 17h45 / Lieu : étang de Venansault (s'il pleut grange que je vous indiquerais)*

Groupe 14 de 18h10 à 18h40 / Lieu : complexe sportif de l'Angelmière (chemin de l'Ornay)


Samedi :

horaires pour ceux qui sont sur les groupes après 19h dans le cycle normal. 5 par créneau.

Inscrivez-vous sur 1 créneau via le lien : https://doodle.com/poll/73pgnw4q3nkcgk3z?utm_source=poll&utm_medium=link

Groupe 15 de 10h à 10h30 / Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)

Groupe 16 de 10h30 à 11h/ Lieu : place de l'église à Vairé (parcours de santé jusqu'à l'étang des grenières)

Groupe 17 de 11h30 à 12h00 / Lieu : Parc des Roses au Château (anciennement camping des Roses)

Groupe 18 de 12h à 12h30 / Lieu : Parc des Roses au Château (anciennement camping des Roses)



Merci de suivre sur le site car vous êtes trop nombreux pour répondre au cas par cas. Merci de votre compréhension.