Deugdenyoga

Wat zijn deugden?
Deugden zijn zielskwaliteiten die voor iedereen herkenbaar zijn omdat ze van nature al in meer of mindere mate in jezelf aanwezig zijn. Voorbeelden van deugden zijn:
  • Zelfvertrouwen
  • Tevredenheid

  • Moed
  • Liefde
  • Hoop
  • Vreugde
  • Kracht
  • Inzicht
  • Onthechting
  • Dankbaarheid
  • Scherpzinnigheid
  • Wijsheid
  • Kracht
  • Vertrouwen
  • Zorgzaamheid

Elke yogales staan we stil bij een deugd met een zogenaamde deugdenkaart, die we in het begin van de les lezen en bespreken. Door in de lessen de deugden centraal te stellen, ontdek je hoe je deze 'innerlijke schatten' kunt toepassen in je dagelijkse leven. Er zijn meer dan 100 deugden beschreven die kunnen helpen om krachtig en positief in het leven te staan.

Een yogales
  • Het kort bespreken van een deugd aan de hand van een deugdenkaart.
  • Meditatie (je in de deugd inleven).
  • Yogaoefeningen die aansluiten bij de deugd.
  • Mantra's en affirmaties.
  • Ontspanning.

Het onstaan van Deugdenyoga

Deugdenyoga is ontstaan vanuit het internationaal Deugdenproject van de Canadese psychologe Linda Kavelin Popov. Dit project biedt richtlijnen en hulpmiddelen voor het opvoeden van kinderen, maar stimuleert ook volwassenen om in hun kracht te komen. De door Popov beschreven deugden, inspireerden Patty Jongemaets uit Nederland tot het ontwikkelen van Deugdenyoga. Deugdenyoga put uit de verschillende stromingen van yoga, zoals Kundalini yoga en Hatha yoga.