Использование фитнес-технологий на уроках физической культуры в старших классах

Ноябрь 2019
Бусыгина В. А., учитель физической культуры ГБОУ № 449 
Врачи и преподаватели физкультуры уже много лет подтверждают неутешительную динамику снижения физической активности подростков. У детей школьного возраста растёт количество хронических заболеваний, связанных с гиподинамией. Одним из путей решения этой проблемы может являться внедрение различных направлений фитнеса в систему школьного физкультурного образования [2]. Программы с применением различных направлений фитнеса и его технологий могут способствовать приобщению школьников к систематическим занятиям физической культурой и повышению интереса к ним, улучшению состояния их здоровья, профилактике различных заболеваний, повышению уровня физической подготовленности занимающихся и эффективному развитию двигательных способностей[1].
На базе ГБОУ № 449 на третьем уроке физической культуры мы проводим для девочек 10-11 класса занятия по фитнесу. Использование элементов фитнеса позволит, на наш взгляд, максимально повысить физическую подготовленность, окажет гармонизирующее влияние на физическое развитие школьниц, при этом учитываются не только требования программы, но и (прежде всего) интересы и потребности учащихся, переживающих этот возрастной период.
Применение фитнес-технологий в подготовительной части урока должно способствовать развитию определённых двигательных способностей занимающихся. К примеру, я включаю упражнения из аэробики, приближённые к технике бега и прыжков, упражнения проходят под ритмичную музыку 130-140 ударов в минуту. Упражнениями для подвижности суставов становятся танцевальные движения из джаз-аэробики, хип-хопа, зумбы и т.д. [2]
Для решения задач основной части урока применяются специально разработанные комплексы упражнений из различных направлений фитнеса (силовые, танцевальные виды аэробики высокой интенсивности, классическая аэробика, интервальная, функциональные тренировки и др.), направленные на развитие выносливости, прыгучести, силы, гибкости и других двигательных способностей[3].
В заключительной части урока для снятия напряжённости, выравнивания эмоционального состояния применяются фитнес-технологии: стретчинг, фитнес-йога, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз. Последние минуты урока проходят под медленную музыку.
Как показывает практика (по данным опросов учеников), внедрение фитнес-технологий в урок по физической культуре вызывает положительную мотивацию к уроку у большинства обучающихся. Включение в уроки фитнес-технологий – это и новизна, и музыкальное сопровождение, и повышение плотности самого урока.

Библиографические ссылки

  1. Сайкина Е.Г. Фитнес в системе физической культуры // Известия Российского Государственного Педагогического Университета им. А.И.Герцена. 2008. № 68. С. 182-190.
  2. Сайкина Е.Г., Пономарев Г.Н. Фитнес-технологии: понятие, разработка и специфические особенности // Фундаментальные исследования. 2012. № 4. С. 890-894.
  3. Шарифуллина С.Р. К вопросу о фитнес-технологиях и их классификации // Формирование физической культуры и культуры здоровья учащихся в условиях модернизации образования. 2017. С. 150-153.