É composta por uma série de movimentos marcados por ondulações, rotações, vibrações e impactos. Estes envolvem o corpo acompanhando a dramaticidade e as acentuações da música revelando a sensualidade da mulher e celebrando a sua feminilidade.

Benefícios
- Recuperação muscular no pós-parto;
- Alívio dos sintomas da menopausa;
- Combate a problemas relacionados com
o abdómen como cólicas;
- Alongamento geral do corpo;
- Tonificação e fortalecimento da musculatura;
- Postura correta e confortável;
- Equilíbrio;
- Aumento da autoestima;
- Desenvolvimento da agilidade e da concentração;
- Estimulação da criatividade e da sensualidade;
- Relaxamento corporal e mental;
- Aumento da flexibilidade;
- Promoção de uma boa convivência social;