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Lara Onofre, Campeã Regional de Lisboa 2000 Obstáculos

Publicado a 16/06/2017, 03:54 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 16/06/2017, 03:55 por Sandra Gonçalves ]


"A época tem sido dura mas tem dado frutos e muito bons resultados, tal como hoje em que me sagrei Campeã regional de Lisboa 
Uma prova com muito calor e algum vento, no entanto consegui mais uma vez obter mínimos para os campeonatos nacionais de juvenis com direito a RP (7'45''55) 
Tenho muito a agradecer ao melhor treinador, Henrik, por todo o apoio, dedicação e amizade 
Obrigada também aos papás, ao mano e ao namorado por toda a confiança transmitida "
Lara Onofre

SE É PARA ACONTECER, POIS QUE SEJA AGORA.

Publicado a 02/06/2017, 03:11 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 02/06/2017, 03:12 por Sandra Gonçalves ]


Foi no passado dia 26/05 que o Teatro do CAPenafirme fez a sua apresentação em conjunto com o Coro do Externato de Penafirme tal como tem sido apanágio das últimas apresentações.

Quase como que de mãos dadas a mostrar a versatilidade e a união daqueles que por esta casa trabalham.

Há um tempo para queixar, há um tempo para reflectir, há um tempo para falar e há um tempo para agir.

Que seja agora o tempo para falar.

Que seja agora o tempo para agir.

Que seja agora o momento de nos unirmos e dar as mãos.

Que seja agora a altura para mostrarmos as nossas qualidades e virtudes.

Que seja agora o tempo certo para fazermos o que é correto de se fazer.


SE É PARA ACONTECER, POIS QUE SEJA AGORA.

Psicologia do Desporto e da Atividade Física: do que se trata?

Publicado a 22/05/2017, 08:42 por Maria Alexandra Santos   [ atualizado a 30/05/2017, 10:39 por Sandra Gonçalves ]

Este artigo tem como objetivo dar a conhecer a Psicologia do Desporto e da Atividade Física (PDAF): o que levou ao seu desenvolvimento, no que consiste e a sua evolução ao longo do tempo.

Os primeiros trabalhos associados à área da psicologia do desporto (PD), realizaram-se no final do Sec. XIX na Rússia, E.U.A. e Alemanha e derivaram do interesse em relacionar a atividade mental com a atividade física e a fisiologia.

A importância crescente das competições internacionais e a sua representação política bastante significativa estiveram na origem da implementação da PD. No pós II Guerra Mundial o desporto tornou-se um símbolo do progresso, uma bandeira nacional, levando a que os países investissem nesta área de modo a distinguirem-se. Existe um interesse generalizado pela PD, desenvolve-se o desporto enquanto ciência e desenvolve-se igualmente a metodologia do treino desportivo.

A PD surge assim da reunião de informação de trabalhos desenvolvidos nesta área, por parte de várias pessoas, em todo o mundo: psicólogos, médicos, universitários e treinadores, e afirmou-se através da investigação e aplicação prática.

Em 1965 foi fundada a Sociedade Internacional da Psicologia do Desporto (ISSP), dirigida essencialmente aos atletas de alta competição. Posteriormente criou-se a Fundação Europeia de Psicologia e das Atividades Corporais (FEPSAC) cuja missão era levar os conhecimentos da PD aos jovens, às escolas, de modo a que não se limitasse à alta competição. Em 1978 é criada a Sociedade Portuguesa da Psicologia do Desporto.

A PD foi definida de várias formas: “A psicologia do Homem que pratica desporto”, “O estudo das caraterísticas psicológicas do desporto” e “O estudo do comportamento do Homem em situação de prática desportiva”.

Consistindo o desporto numa atividade humana bem definida, vivida de um modo particular, com leis, regras, espaços e instituições que o separam claramente de outras atividades, constituindo-se como um fenómeno cultural, económico, político, social e psicológico específico, justificou que o seu estudo se constituísse como uma ciência independente. A PD define-se e destaca-se como área específica também da psicologia contemporânea, com base no seu objeto.

A PD decorre do reconhecimento da importância dos fatores psicológicos no rendimento e na saúde e bem-estar do atleta. Decorre igualmente da necessidade de compreender de forma integral o comportamento motor humano nos contextos de movimento, integrando e cruzando saberes de diferentes subdisciplinas científicas como a fisiologia, biomecânica, psicologia, ciências do desenvolvimento e perspetivas socioculturais.

A PD, através do estudo e compreensão dos aspetos psicológicos envolvidos no comportamento motor humano, contribui para a explicação e predição destes comportamentos em contextos de desporto e atividade física.

Num próximo artigo serão abordados quais os objetivos da PD, métodos utilizados,  papel do psicólogo desportivo, principais beneficiários e serviços oferecidos, concretizando, no que diz respeito ao Clube Académico de Penafirme (CAP), quais os serviços oferecidos pela PDAF aos seus sócios.

Patrícia Pereira – psicóloga desportiva

CAPenafirme_Notícias Abril 2017

Publicado a 08/05/2017, 07:23 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 08/05/2017, 07:24 por Sandra Gonçalves ]

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Peregrinação a Santiago de Compostela

De 11 a 14 abril, cinco amantes do BTT partiram para mais uma aventura... rumo a Santiago de Compostela.
Regionais do Campeonato de Atletismo do Desporto Escolar em Lisboa no INATEL dia 26/04.

Francisco Laranjo do 9H e Madalena Silva do 6D excelentes participações com destaque para o 4o lugar do Francisco Laranjo nos 1500mts e com recorde pessoal.
Ténis de Mesa | Próximas Atividades

29/4/207 Desporto Escolar: Participação na fase Regional em Juvenis (Cascais)
31/5/2017 Desporto Escolar: Torneio de Encerramento (EBI Pe. V. Melícias)

EVENTOS

SOM_PT.DOC 
Som Português de Origem Controlada

28 Abril 2017 | 21:30
Auditório A
WORKSHOP Dança Oriental
Celebração do Dia Mundial da Dança

03 Maio 2017 | 15:00 às 16:30
Pavilão - Sala de Fitness
MODALIDADES
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O seu objetivo principal é reunir os atletas e amantes de voleibol da zona oeste, divulgando a modalidade e...

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CAP ATIVO

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Gosta de fazer caminhadas? Quer iniciar-se nas corridas?...

Agoras todas a as 2ª e 5ª feiras às 19h00.

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Psicologia do Desporto e da Atividade Física (15€)
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Publicado a 10/03/2017, 08:10 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 10/03/2017, 08:10 por Sandra Gonçalves ]

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Contamos com a vossa habitual presença para degustarem as iguarias confecionadas pelos do Curso Técnico de Cozinha/Pastelaria e servidos pelos formandos do Curso Técnico de Restaurante/Bar. 

7 Fevereiro (3ªfeira)
- Atum c/ Sementes de Sésamo
- Sopa de Legumes
- Bife Wellington
- Natas do Céu c/ Bolo Ópera

14 Fevereiro (3ªfeira)
- Salmão Marinado
- Sopa Cebola Gratinado
- Veado c/ Mil folhas Batata Doce e Maçã Caramelizada
- Bolo de Especiarias c/ Ananás

NOTÍCIAS

Campanha “Dá-me Tampas”


No âmbito do Programa Eco-Escolas decorreu mais uma campanha de recolha de tampinhas (plástico) no dia 20 de janeiro de 2017...
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Corta Mato Regional 2017


No dia 25 de Janeiro de 2017 decorreu, em Torres Vedras, a fase regional do Corta Mato Escolar, no âmbito das atividades do Desporto Escolar, estiveram presentes as escolas da Zona Oeste.
MODALIDADES
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Dança Oriental

É composta por uma série de movimentos marcados por ondulações, rotações, vibrações..

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CAPenafirme_Notícias Fevereiro

Publicado a 10/03/2017, 08:07 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 10/03/2017, 08:07 por Sandra Gonçalves ]

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7 Fevereiro (3ªfeira)
- Atum c/ Sementes de Sésamo
- Sopa de Legumes
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14 Fevereiro (3ªfeira)
- Salmão Marinado
- Sopa Cebola Gratinado
- Veado c/ Mil folhas Batata Doce e Maçã Caramelizada
- Bolo de Especiarias c/ Ananás

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Campanha “Dá-me Tampas”


No âmbito do Programa Eco-Escolas decorreu mais uma campanha de recolha de tampinhas (plástico) no dia 20 de janeiro de 2017...
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Corta Mato Regional 2017


No dia 25 de Janeiro de 2017 decorreu, em Torres Vedras, a fase regional do Corta Mato Escolar, no âmbito das atividades do Desporto Escolar, estiveram presentes as escolas da Zona Oeste.
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CAPenafirme_06jan2017

Publicado a 06/01/2017, 07:40 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 12/01/2017, 10:44 por Sandra Gonçalves ]

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HIP HOP| 11 janeiro... OPEN DAY ÀS 14H25
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10 janeiro (3ª feira)
- Camarão Panado c/ Molho Pelicano
- Consommé com Ravioli de Cogumelos
- Manta Porco à Bairrada c/ Puré de Maçã
- Petit Gateaux c/ Espuma de Menta e Frutos Vermelhos


12 janeiro (5ª feira)
- Capuccino de Favas 
- Pêra Rocha Recheada c/ Bochecha e Bacon
- Filetes de Bacalhau c/ Arroz de Línguas
- Farófias c/ Molho inglês e Praliné de Canela


17 janeiro (3ª feira)
- Requeijão c/ Compota de Cebola Roxa
- Aveludado de Coelho
- Raia c/ Molho Pitau
- Tarte Limão Merengada


19 janeiro (5ª feira)
- Pezinhos de Coentrada / Salada de Polvo / Salada Ovas
- Sopa de Bacalhau c/ Feijão Branco
- Frango na Púcara
- Pêra Cozida em Moscatel c/ Molho de Chocolate

24 janeiro (3ª feira)
- Manteigas Compostas e Azeite
- Creme de Feijão Branco c/ Farinheira e Cogumelos
- Dourada ao Sal
- Tigelada da Beira

NOTÍCIAS
Tarde de Reis

Uma Viagem pelo mundo foi o título do espetáculo. Contou com a participação  do Grupo de Teatro CAP e o Coro do Externato de Penafirme.
Festas de Natal com criatividade

Muitas foram as iniciativas durante este dia: 
Dia 16 de dezembro, dia das festas de Natal no Externato:

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18 alunos do 11º CS participam no concurso Euroscola


Na 5ª-feira, dia 14 de dezembro, 18 alunos do 11º CS deslocaram-se a Lisboa para participarem no concurso "Euroscola".
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Corta-Mato 2016

Com mais participantes do que nunca, realizou-se hoje, dia 14 de dezembro de 2016, o Corta Mato do Externato de Penafirme.

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MODALIDADES
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O seu espaço de Fitness em Penafirme… 
Mais de 20 aulas de grupo por semana, para ganhar resistência física ou...

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Acordeão

Este projeto visa garantir acordeonistas, quer para aquisição de conhecimentos...

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Dança Oriental

É composta por uma série de movimentos marcados por ondulações, rotações, vibrações e impactos. Estes envolvem o corpo acompanhando...

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CAPenafirme Dezembro 2016

Publicado a 06/01/2017, 07:35 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 06/01/2017, 07:37 por Sandra Gonçalves ]

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O QUE IRÁ ACONTECER...
TEATRO | Convite para  uma magnifica... Tarde de Reis

HIP HOP| Brevemente mais perto de ti...
O QUE ACONTECE...
ESTÁGIO DE NATAL | para mais tarde recordar...
O estágio decorreu no dia 21 e 22 de dezembro e contou com a presença dos nossos atletas do atletismo... mas os amigos do karaté não resistiram e fizeram-nos uma visita. 
Foram dois dias de convívio e muita diversão...

KARATÉ | Sushi e karaté... a combinação perfeita!

No dia 17 dezembro depois de uma manhã de treino intensivo... nada melhor que ir ao sushi para aproveitar os benefícios do ómega 3.

KARATÉ | Por terras da sua majestade...
No mês de outubro três alunos foram a Londres para participarem no Estágio Internacional de Karaté.

O Clube Académico Penafirme deseja a TODOS...
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CAPenafirme setembro | outubro 2016

Publicado a 24/10/2016, 04:30 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 24/10/2016, 04:43 por Sandra Gonçalves ]

Penafirme_setembro | outubro 2016
  
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O Clube Académico de Penafirme!
Setembro já passou, outubro já vai a meio e depressa percebemos as mudanças dentro e fora da nossa NEWS! 

Além dos já habituais canais de consulta diária disponíveis online, o CAP trouxe-nos agora o notícias à semana, o que nos dá mais tempo para explorar detalhadamente as modalidades que formam este clube.
Assim, damos “novo rumo” à news mensal! Primeiro, um pouco do que foi acontecendo (e do que está para vir)… Depois,  modalidade a modalidade, vamos conhecer em detalhe aqueles que se dedicam ao CAP: professores e alunos!
KARATÉ | Iniciar o regresso à escola...
Realizou-se no dia 3 de setembro uma atividade associada ao grupo de Karaté do Externato de Penafirme programada para pais e alunos desta modalidade.
Num dia solarengo e que convidou a sair de casa, houveram escorregas de água (60metros) e paintball!
Estiveram presentes 16 karatekas e suas famílias! A atividade que decorreu no Clube Aventura do Vimeiro terminou com um piquenique com todos os presentes!
O CAP no ativo!
PROJETO | Ensino de Acordeão em Penafirme
 O acordeão, no Brasil também chamado popularmente sanfona e gaita, é um instrumento musical aerofone de origem alemã, composto por um folepalhetas livres e duas caixas harmónicas de madeira.
SABIAS QUE
cheng é o precursor do acordeão, pois foi o primeiro a ser idealizado e construído na família dos instrumentos de palheta???
Da China para a Rússia e daqui para a Europa, foi Christien Friederich Ludwig Buschmann o fabricante de instrumentos que teve a ideia (1822) de reunir várias lâminas afinadas e fixadas numa placa formando uma escala cujos sons se faziam ouvir passando rapidamente através do sopro. Mais tarde, ele transformou esta pequena placa num instrumento musical para brinquedo de criança, tocado com as duas mãos, ao qual deu o nome de harmónica de mão. Para tanto, aumentou o número de palhetas de metal e o tamanho do aparelho, anexando- lhe um pequeno fole e uma série de botões. Este instrumento, foi aperfeiçoado mais tarde por Koechel e foi o austríaco Cirilo Demian quem construiu um instrumento rudimentar de palheta livre, teclado e fole ao qual deu o nome de acordeão (akkordium, em alemão), nome que ficou definitivamente ligado ao instrumento através de inúmeros aperfeiçoamentos.

NO EXTERNATO…
Com a participação do professor Rodrigo Maurício, o ensino de acordeão em Penafirme tem protocolo com a Câmara Municipal de Torres Vedras com o intuito de divulgar a “Música Popular Portuguesa e do Mundo” através do acordeão. O projeto permite desenvolver uma série de possibilidades musicais que podem vir a integrar atividades de cariz cultural e tradicional.
A participação em espetáculos com convidados internacionais tem permitido um repertório muito variado, com um trabalho técnico que tenta foge ao normalmente exibido, indo ao encontro de sonoridades diferentes e originais.

No Externato as inscrições estão abertas, com aulas a decorrer às 4ªs feiras, a partir das 13H10
 
Trail Run Vimeiro | 25 de setembro
Resultado da parceria entre o TURRES TRAIL CLUBE, a Junta de Freguesia de A dos Cunhados e Maceira e o Externato de Penafirme, realizou-se o evento " VIMEIRO TRAIL RUN 2016". Este evento, que se iniciou às 9h00 do último domingo de setembro decorreu sob 3 modalidades: um Trail Longo de Grau 2 (30km), um Trail Curto de Grau 2(15km) e uma caminhada (12km).
Fica o agradecimento a todos os envolvidos neste projeto…

Seremos breves...
Agradecemos a quem nos veio visitar ao Forum Associações de Torres Vedras (16 a 19 set)
Henrique Delgado, atleta do CAP, participou na prova de Triatlo Cascais 2016 realizada no mês de setembro.
O Clube Académico foi à inauguração da Pista de Municipal de Atletismo Carlos Lopes na Paúl
No dia 1 de outubro o CAP-ATIVO fez 3 anos. Muitos parabéns a Ricardo Viola o mentor do nosso espaço Fitness
UMA ESCOLA...

                   
                         UM CLUBE...

                                 
                                                       UMA EQUIPA!
 
AGENDA
Karaté   
 
21 e 24 outubro
- Estágio em Londres -
Este fim de semana 3 alunos irão estar em Londres para marcarem presença num Estágio Internacional de Karaté
Acordeões do Mundo
 
27 out a 12 nov
- Torres Vedras -
Rodrigo Maurício marca  presença nas festas da cidade. Consultar programa
Lisboa by Bike
 
1 Novembro
E que tal dar uma voltinha de bike por Lisboa passando por alguns bairros típicos e por algumas zonas históricas da nossa Capital?
O QUELUB
 
11 A 13 NOVEMBRO
- Serra da Gata -
É com muito gosto que anunciamos o 1º Estágio Internacional Quelubistico.

Almoços Pedagógicos | momento gastronómico
 

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Próximas Ementas:

3 nov - Região Alentejo
Shot de melão c/ presunto
Entrada - Sopa de Cação
Prato - Lombo de porco c/ migas de batata
Sobremesa - Papos de anjo c/ gelado de queijo

10 nov - Unilever
Neste dia a ementa é da responsabilidade da "Unilever Food Solutions" e dos chefes que nos vão visitar e apresentar alguns produtos da marca.

17 nov - Região Centro
Ovos Verdes
Entrada - Sopa da Pedra
Prato - Bacalhau à lagareiro
Sobremesa - Reconstrução de pastel de nata

24 nov - Região Norte
Ementa ainda em construção

Inscrições na receção do pavilhão (D. Millena), com o máximo de 20 pessoas. 
Pagamento no Restaurante Pedagógico.


O que podes encontrar no teu Clube...

Triatlo | Atletismo | Karaté |  Voleibol | Mini Basquete | Ténis de Mesa | BTT | Dança Oriental | Danças de Salão | Teatro | Percussão | E muito MAIS...
 
 
Benefícios em ser sócio do CAPenafirme...

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Externato de Penafirme 2560-046 Póvoa de Penafirme
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CAPenafirme Agosto 2016

Publicado a 02/09/2016, 01:55 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 02/09/2016, 01:57 por Sandra Gonçalves ]

Penafirme_Agosto 2016
  
FAZ-TE SÓCIO
O CAPenafirme é um clube desportivo e tem como objecto:
1. a promoção dos valores e dos laços de amizade e companheirismo que unem alunos, antigos alunos, familiares de alunos, professores, antigos professores, funcionários, antigos funcionários e amigos do Externato de Penafirme;
2. a promoção da prática desportiva dos alunos, antigos alunos, familiares de alunos, professores, antigos professores, funcionários, antigos funcionários e amigos do Externato de Penafirme;
3. a organização de eventos culturais e desportivos, gestão de instalações desportivas, organização de ateliês de tempos livres e de programas de férias desportivas;
4. a participação no movimento associativo desportivo através da filiação nas associações e nas federações desportivas das diferentes modalidades e inscrição de equipas nos respectivos quadros competitivos;
5. a promoção de actividades culturais e artísticas, nos mais variados domínios, como a realização de exposições de arte, espectáculos teatrais e musicais, instalações artísticas, actividades experimentais, colóquios, seminários, formação de animadores, etc.;
6. publicação de materiais de divulgação e de apoio às actividades do clube.

 
CAP ATIVO_ SEU ESPAÇO DE FITNESS EM PENAFIRME!
 As férias já acabaram... bom, dizem que para o ano há mais... entretanto, não fiquem no sofá, deprimidos, à espera das próximas. Proponham-se a novos desafios, novas metas e venham treinar!

NO DIA 5 DE SETEMBRO O CAP ATIVO REGRESSA... e com ele mais uma época de treinos... de convívio... de amizade... e claro cheio de novidades.

O CAP ATIVO, liderado por Ricardo Viola, é um espaço de fitness inserido no Campus de Penafirme de acesso a toda a comunidade, com mais de vinte aulas por semana. 

Consulta o Mapa de Aulas CAP_ATIVO em (clicar)
PROF_ATIVO * (para profissionais do Campus Penafirme) 3ªf e 5ªf   17h00 às 18h00
ESTUDANTE_ATIVO* (estudantes do Campus Penafirme) 2ªf    16h45 às 17h45
*Aulas iniciam com o mínimo de 6 inscrições, garanta o seu lugar e contacte cap@penafirme.edu.pt
 
Torna-te ATIVO ... e inicia um estilo de Vida Saudável!
 
CAP RUNNING_ Todas as 2ª Feiras
O Desporto no Externato de Penafirme tem-se pautado pela formação desportiva dos nossos jovens ao nível do interesse e gosto pela prática do exercício físico e, também pela disciplina, rigor e trabalho para se conseguir os diversos títulos nacionais no âmbito das provas de corta mato escolar. 
O CAPenafirme tem a missão de, junto de toda a comunidade, promover e fazer promover a prática da atividade física e desportiva. 
Este Projeto de Running transfere dos "miúdos para os graúdos" a ideia da importância do exercício físico regular e orientado. 

 
Gosta de fazer caminhadas? Quer iniciar-se nas corridas? ou melhorar a sua técnica de corrida? Aprofundar mais o seu ritmo de corrida? Experimentar uma prova de estrada ou um Trail? Melhorar as performances desportivas?

... Brevemente haverá mais 2 dias dedicados a esta atividade... ENTÃO ESTÁ À ESPERA DE QUÊ PARA PARTICIPAR??? JUNTE-SE NÓS!


CAP | Projeto Acordeão

Este projeto visa garantir acordeonistas, quer para aquisição de conhecimentos no domínio cultural, quer para a criação de músicos por excelência neste instrumento, quer para grupos musicais, quer para os ranchos folclóricos da região, colmatando-se, desta forma, as necessidades culturais, artísticas e musicais deste instrumento nesta zona do Concelho Torriense.

Nesta área geográfica, não existe nenhuma escola ou associação que esteja a desenvolver o ensino do acordeão, podendo ser uma boa alternativa de lecionação quer para quem já aprendeu e queira melhorar as suas técnicas ou para quem desejar iniciar o estudo deste instrumento.

Fazendo parte deste projeto Rodrigo Maurício (autor e coordenador do projeto "Acordeão em Espétaculo" desde 2002)


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AGENDA
Karaté   
 
31 AGOSTO a 4 SETEMBRO 
PAVILHÃO PENAFIRME
Treinos do Núcleo de Karaté Shotokan de Lisboa, no seguimento do evento – VI Summercamp NKSL - que se realizará em Santa Cruz.
V - GP de Atletismo
Emanuel Rolim
 
3 SETEMBRO
- Atalaia Lourinhã -

Início da Época desportiva do Grupo de Atletismo.
CAP |  Karaté
 
3 SETEMBRO
Atividades de início de época com Paintball e escorrega de água. Participação de cerca de 15 atletas.
Palestra / Debate Desporto e Atividade Física / Música / Dança / Exercício Físico
 
16 a 18 SETEMBRO
- Torres Vedras -
Fórum das Associações 

Nutrição: Susana Francisco
Psicóloga: Patrícia Pereira

Acódeão: Rodrigo Maurício
Dança Oriental: Cilina Afonso
CAP Running: Henrik Santos, Susana Francisco
Vimeiro Trail Run 2016
 
25 SETEMBRO 
09H00
O local de partida e chegada assim como o secretariado será no Externato de Penafirme. Para mais informações (clicar)


CAP | Dança Oriental

dança oriental é de origem nebulosa: Datada entre 7000 e 5000 a.C e praticada originalmente em diversas regiões do MédioOriente e da Ásia Meridional.  O seu fundamento é o controlo abdominal e o isolamento das partes do corpo. 

É composta por uma série de movimentos marcados por ondulações, rotações, vibrações e impactos. Estes envolvem o corpo acompanhando a dramaticidade e as acentuações da música revelando a sensualidade da mulher e celebrando a sua feminilidade. 

 

Benefícios 
- Recuperação muscular no pós-parto; 
- Alívio dos sintomas da menopausa;
- Combate a problemas relacionados com 

o abdómen como cólicas;
- Alongamento geral do corpo; 
- Tonificação e fortalecimento da musculatura; 

- Postura correta e confortável;
- Equilíbrio;
- Aumento da autoestima; 
- Desenvolvimento da agilidade e da concentração; 
- Estimulação da criatividade e da sensualidade;
- Relaxamento corporal e mental; 

- Aumento da flexibilidade;
- Promoção de uma boa convivência social;

Responsável: Cilina Afonso


CAP | TEATRO
Desde sempre o Homem 
Gostou de se transformar, 
De viver outras vidas, 
De criar momentos de reflexão, 
De fazer rir e ou de fazer chorar. 

Contamos contigo... E com o teu amigo... Colega... Familiar... Traz alguém !

Responsável: Ana Manteigas

O que podes encontrar no teu Clube...

Triatlo | Atletismo | Karaté |  Voleibol | Ténis de Mesa | BTT | Dança Oriental | Danças de Salão | Teatro | Percussão | E muito MAIS...
 
 
Benefícios em ser sócio do CAPenafirme...

Cedência na utilização do Pavilhão Desportivo Penafirme
O QUELUB Futsal 50%
Festas de Aniversário 20% a 50%

CAP_Serviços
Psicologia do Desporto e da Atividade Física (15€)
Nutrição Desportiva e Dietética (15€)
Osteopatia (25€)
"Uma Escola... Um Clube... Uma Equipa"
FAZ-TE SÓCIO
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