A alimentação é um fator transversal a cada dia, faz parte do nosso bem-estar e estilo de vida. As boas escolhas alimentares, adequadas à nossa condição e aos nossos objetivos, são parte essencial num estilo de vida saudável.
Desta forma, este serviço permitirá ganhos para a sua saúde, otimização da sua composição corporal, bem como melhoria da sua qualidade de vida e bem-estar.


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Serviço inclui:
- Avaliação da composição corporal
- Plano alimentar e nutricional personalizado
- Recomendações de estilo de vida e de atividade física


A quem se destina:
- Pessoas que pretendam um aconselhamento nutricional personalizado;
- Pessoas com objetivos de perda de peso e/ou de gordura corporal;
- Pessoas com determinada patologia crónica (como por exemplo: diabetes mellitus tipo 2, hipertensão arterial, dislipidémia) que pretendam melhorar a sua saúde através de um estilo de vida saudável.

No desporto, na maioria das vezes, quando se tem atletas talentosos, motivados e bem treinados a diferença entre a vitória e a derrota é pequena. E a atenção aos detalhes pode fazer essa diferença vital. A alimentação é um dos factores que pode fazer esta diferença.
A alimentação afeta o desempenho, e os nossos hábitos alimentares influenciam a forma como treinamos e competimos.


Uma alimentação bem selecionada permite benefícios a todos os atletas, independentemente da idade, sexo ou nível de competição, tais como:
- Ótimos ganhos no programa de treino;
- Melhoria da recuperação entre treinos e competições;
- Redução do risco de lesão e doença;
- Manutenção do peso e composição corporal ideal.


É importante que cada atleta faça uma alimentação adequada às suas necessidades nutricionais, aos seus objetivos de rendimento e aos seus horários do dia-a-dia, de forma a ingerir os alimentos certos, nas quantidades certas e no timming certo.


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Serviço inclui:
- Avaliação da composição corporal
- Plano alimentar, nutricional e ergogénico personalizado
- Plano alimentar competitivo


A quem se destina:
- Atletas de qualquer modalidade;
- Praticantes de exercício físico por recreação.

Dietista
- Licenciada em Dietética e Nutrição, pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa
- Mestre em Exercício e Saúde, pela Faculdade de Motricidade Humana
- Pós-graduada em Nutrição Desportiva, pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa
- Dietista estagiária na Federação Portuguesa de Atletismo
- Colaboradora do Programa Alimentação Saudável do Jumbo
- Atleta do clube Juventude Vidigalense, pela Federação Portuguesa de Atletismo


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Contactos/Marcação de consultas:
TELF. 261930708