PenaFITNESS

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TREINO EM CIRCUITO

É um treino que engloba um conjunto de exercícios seguidos executados com um intervalo de tempo reduzido/mínimo entre eles.

Geralmente são utilizados um ou mais exercícios para cada grupo muscular, de forma alternada. Este tipo de treino tem como objetivo uma maior queima calórica/tonificação, bem como uma melhoria da performance geral.

Vantagens

Variado e, como tal, indicado para quem quer prevenir a monotonia;
Grande volume de treino num curto espaço de tempo;
Promove a melhoria da condição física geral, assim como uma maior perda calórica e tonificação devido ao tempo de descanso reduzido e consequente aumento do metabolismo.

Horário:

3ª Feira | 18h30-19h30

6ª Feira | 18h30-19h30

Preçário: 20€

"Pense em si, faça exercício!"

PILATES

Proporciona uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente. O equilíbrio e a postura são dois factores para trabalhar em conjunto.

Benéficios

Prevenção de problemas nas costas; Trabalhar para um corpo firme e tonificado; Ajudar em actividades diárias.

Horário:

2ª Feira | 18h30-19h30

4ª Feira | 18h30-19h30

Preçário: 20€